Wątek: I zamarzyłam o własnym pamiętniku:).

MIłEGO DZIONKA żYCZę

Przeczytałam Qqłeczko Twojego wczorajszgo posta i widzę, że jak zwykle poszło Ci super
No i wpadłam właściwie żczyć Ci miłęgo poniedziałku

Milego dnia qqleczko.

Hej Qqłeczko. Tak mi chodzis po głowie, że aż odnalazłam Twoją wrocławską wersję jak Ci idzie powrót do ćwiczeń?

Już dzisiaj rozmawiałyśmy, ale przyszłam jeszcze poczytać, co nowego u Ciebie na wątku I właśnie się zorientowałam, że masz już 1/3 Weidera za sobą - ależ ten czas szybko mknie

Waga śliczna i na pewno będzie dalej sunąć w dół, zwłaszcza jak dojdziesz do siebie po chorobie... pozdrawiam wieczornie i czekam niecierpliwie na informację, jak tam poszła sprawa z orbitrekiem!

Buziaczki

Dzisiejszy dzień był jako-taki .Musiałam wrócić do pracy i od razu trochę się na mnie zwaliło. Ale nic to , jutro będzie lepiej

Jedzonko:
śniadanie :400 ml kefir 0% piątnicy z dużą garścią płatków fitness , 2 mandarynki
II śniadanie: duża garść płatków fitness, duże jabłko
obiad : pierś z kurczaka, 2 ogórki kiszone, jabłko średnie
podwieczorek: duża garść płatków fitness
kolacja : jak podwieczorek

Za dużo tych płatków zeżarłam , więcej niż pół opakowania chyba a one kaloryczne są .Nie mogłam się powstrzymać.Głupio mi .

Ruch:
25 minut-rower
13 dzień A6W
55 minut fat burning

Te płatki są bardzo dobre, ale rzeczywiście 'troszkę' ich zjadłaś

Jadłaś te 'gołe' czy z suszonymi owocami?

Trzeba na nie uważać, bo to bomba węglowodanowa

Ja jestem uzależniona od Fitnesskow z owocami Jem je zazwyczaj na sniadanko taką porcję ok 180 kcal Ale przynajmniej długo jestem najedzona

Nie przejmuj się już tak Qqłko

Milutkiego dnia życzę :*

Hej , ja jem fitness zwykłe,golutkie teraz ale wczoraj jakoś tak wyjątkowo mi smakowały Dziś już zjem otręby z kefirkiem

Pozdrawiam Was , kochane , i życzę miłego dnia

Tez lubię fitnessy, ale raczej z mlekiem. Życze miłego dnionka i żeby wpadka z płatkami się nie powtórzyła