Wątek: Pamiętnik Niezbędnik Codziennik...czyli co w trawie piszczy

no właśnie... tylko kiedy; to chyba teraz jest ten czas kiedy organizm się broni przed utratą kochanych kilogramów. ciekawe ile to potrwa.
potem znowu spala hi hi .tylko kiedy buu; nie da się jakoś tego przyśpieszyć?
może skakaniem, ćwiczeniami??

PODSUMOWANIE DNIA:

oczywiście wszystko na oko bo nie mam miarki

więc:

X Mleko Łowicz ok.1/2 szklanki 100g 2 88,00
X Płatki owsiane suche łyżka 2 78,00
X Ze słonecznika łyżka 14g 0,5 39,55
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Ser biały chudy kostka 100g 0,5 50,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 2,5 72,50
X Cebula w zalewie octowej średnia 10g 10 20,00
X Oliwka szt. 3g 5 20,00
X Żytni mleczny kromka 45g 1 100,70
X Ser biały chudy kostka 100g 0,5 50,00
X Marchewka średnio 100g 2 70,00
X Seler naciowy średnio 100g 1 30,00
X Kasza gryczana gotowana czubata łyżka 15g 5 105,00
X Krupnik talerz 250ml 1 38,90


W sumie kalorii: 871,65

biorę pod uwagę że ewentualnie może być z 950, ale zwykle doliczam rezerwę
pozdrawiam........i słodkich snów wszystkim

hej shizku

no to ja juz sie chyba pogubilam , czy Ty chcesz dalej chudnac czy tylko utrzymywac wage ja caly czas do tej pory bylam pewna ze utrzymywac... no i nie dziwilam sie zbytnio jak na Twoja wage i wzrost a teraz to sama juz nie wiem

heh czuje sie jak pionier z tym 850 kcal ale wydaje mi sie ze Wy mnie w tym... ee.. jak to sie mowi ? ze ja juz nie bede a Wy dalej bedziecie, to sie jakies popularne zrobilo az sama nie wiem czy przechodzic na 950 od jutra czy nie ? ale co tam, niby szkola wiec wymowke do dodatkowej stowy mam

slicznie dzisiaj
trzymam kciuki i pozdrawiam

eja eja Wilczusia

hej wilczusia,

faktycznie wcześniej stwierdziłam, że chcę utrzymać wagę, ale ona i tak się zatrzymała przy 1000 kcal. może teraz zacznie mi z nóg wreszcie schodzić; jeszcze trochę popraktykuję na tych 1000 kcal. zobaczymy co będzie;

już jestem po śniadanku i zaraz zacznę się szykować do pracki;
wszystko gotowe na cały dzień.
na kolację mam kanapkę z chleba żytniego, białego sera, pomidora i z oliwek;
więc nie powinnam umrzeć z głodu hi hi (próbowałam tak około 200 kcal zmieścić w tej kanapce ale pewnie jest trochę mniej;

no i coraz więcej osób praktykuje 850 kcal a przecież to jest za mało. chyba że rezerwa jest niewidoczna hi hi, te 150 kcal może zawsze nieświadomie się gdzieś znaleźć.

pozdraiwam serdecznie i miłego ranka życzę)))))))))))))))))))))

pozdrawiam ciebie

Shiz )

No i nie dopilnowałaś mnie wciągnęłam wczoraj ciasteczka... było obrzydliwe... ale i tak je wszamałam... Dzisiaj muszę dać sobie ostry wycisk )

Będzie bobrze... bo muszę ciebie dogonić )) A ty jak zwykle dzielna samodzielna )) no braaaawo dla tej pani )

Trzymaj się cieplutko )

Dzieńdoberek Zuzka,

no dobra, daruję ci ale od poniedziałku masz się pilnować ostro;
ja chora dzisiaj dam radę przeżyć, ale jutro wieczorem idziemy do znajomych i ma być albo lazania, albo pizza, albo jeszcze pieczone kurczaki;

choleraaaaaaaaa///////
buuuuu, no i jak ja tam będę ściemniać; chyba przez cały dzień będę mogła z 500 kcal zjeść żeby potem nie zgrzeszyć zbytniooooo;

piwa nie liczyłam, ale może ze dwa wypiję przez cały wieczór;

chyba że winko .....

zobaczymy;

cześć przeczytałam o waszych zmaganiach i od razu mi lepiej. Ja dopiero jestem trzeci dzień na 1000 kcal ale potrzebuje wsparcia ... ale tym razem obiecałam sobie że się nie poddam!

Shiz... nie od poniedziałku tylko od dziś )) i to naaaatychmiast ))

Letka ) wspieeeram Ciebie )) o i to jak )) czujesz? dasz radę ) skoro już tu zawitałaś i podjęłaś decyzję... to połowa sukcesu za Tobą ))
Trzymaj się cieplutko )