Wątek: Pamiętnik Niezbędnik Codziennik...czyli co w trawie piszczy

Witaj Shizuś ... padła propozycja wspólnego kontrolowania dietki, razem jest weselej... myślę, że już to robimy, wspierając się nawzajem w naszych pamiętniczkach... jeśli miałaś coś innego na myśli, czekam na propozycje u mnie ...buźka

to znaczy po prostu nazwałam to po imieniu że się tak wyrażę.
ale też zastanawiam się czy jakoś nie zrobić wspólnego albo chociaż podobnego jadłospisu. ale w domu mam rosół z baraniny, gulasz z cukinii i cebuli, sałatkę z buraczków, sałatkę z kapusty i to wszystko musimy z moim świstakiem zjeść.
wczoraj całe popołudnie gotowaliśmy.... aha, zapomniałam o gotowanych ziemniakach w cebuli z kminkiem i nogach z kurczaka pieczonych w piekarniku.
na szczęście to wszystko nie jest tuczące. Najbardziej podejrzany jest rosół ale podobno talesz to tylko 100 kcal.

ciekawe, no nie?

X owsianka Basika mala porcja 250g 1 218,50
X Graham kromka 40g 1 84,80
X Marchew surowa średnio 100g 1 35,00
X Pierś gotowana średnio 100g 0,5 67,50
X Marchew surowa średnio 100g 1 35,00
X Seler korzeń surowy średnio 100g 0,6 24,00
X Baranina średnio 100g 0,2 46,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 3 102,00
X Rosół na wołowinie talerz 250ml 2 195,60


W sumie kalorii: 837,40

tak wygląda moje wczorajsze menu....
powinnam jeszcze dodać trzy łyżki zmieszanej kaszy jęczmiennej z gryczanej ponieważ to właśnie było jeszcze w zupie))))))))))))))

udanego dzionka dziewczynki)))))) i proszę mi meldować natychmiast jak to u was wygląda. nie ma odpuszczania. CMOK

elo Shizuś ... ja niestety nie dotrzymałam Ci wczoraj kroku w tańcu, bo zdychałam ... ale może dziś się uda... pozdrawiam Cię cieplutko

Witaj Bike;
wiesz co,... ja wczoraj myslałam że ducha wyzionę.
nie wiem czy to kwestia ciśnienia, czegoś w powietrzu... ale po prostu mnie coś w głowę walnęło. Poskakałam, nie tyle co miałam, ale 30 minut było. Ale myslałam że ducha wyzionę przy tym. więc wcale ci się nie dziwię.
Tak jakoś szybko się męczyłam. Poza tym dzisiaj jest czwartek, prawdopodobnie na początku przyszłego tygodnia będę miała "hard days" więc już mi wszystko napuchło.

yhhhhhhh....
help.... ja nie chcę tyle wody w swoim organiźmie....

a dzisiejszy mój PLAN do godziny 17.30 wygląda następująco:

X owsianka Basika mala porcja 250g 1 218,50
X Marchew surowa średnio 100g 2 70,00
X Graham kromka 40g 0,5 42,40
X Udka pieczone średnio 100g 0,5 77,50
X Buraki średnio 100g 1,5 69,00
X Cukinia gotowana średnio 100g 1 19,00
X Seler naciowy średnio 100g 1 30,00
X Jabłko średnio 100g 0,3 15,00
X Marchew surowa średnio 100g 0,3 10,50


W sumie kalorii: 551,90

POTEM MAM ZE 30 MINUT NA CHAPSNIĘCIE CZEGOKOLWIEK I GIT.
MOŻE ZJEM TROCHĘ BURACZKÓW Z SAŁATKĄ Z CZERWONEJ KAPUSTKI I CEBULKI...HMMM

BO TEN ROSÓŁ Z BARANINY TO CHYBA MA NAPRAWDĘ SPORO KALORII... ALBO MI SIĘ TAK TYLKO WYDAJE.

no już jestem po kolacji;

MÓJ PLAN DZIENNY WYKONANY, A WYGLĄDA TAK:


Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X owsianka Basika mala porcja 250g 1 218,50
X Marchew surowa średnio 100g 2 70,00
X Graham kromka 40g 0,5 42,40
X Udka pieczone średnio 100g 0,5 77,50
X Buraki średnio 100g 1,5 69,00
X Cukinia gotowana średnio 100g 1 19,00
X Seler naciowy średnio 100g 1 30,00
X Jabłko średnio 100g 0,3 15,00
X Marchew surowa średnio 100g 0,3 10,50
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 1 35,00
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 2,5 67,50
X Cukinia gotowana średnio 100g 1,5 28,50
X Cebula gotowana szt. 100g 1 20,00


W sumie kalorii: 702,90

W SUMIE TO BURACZKI BYŁY DOPRAWIONE MASEŁKIEM I MĄKĄ, WIĘC PEWNIE OK. 100 KCAL MOŻNA DODAĆ;

ALE JESTEM NAJEDZONA.............UFFFFFFFFFFFFF

O BOŻE...CHYBA NIE WYTRZYMAM.......
NOSI MNIE OD 20.00. TO ISTNY KOSZMAR;
TO PRZEZ TE DNI PRZED; CHODZI ZA MNĄ WSZYSTKO... OD JAJEK GOTOWANYCH... PRZEZ JAKIEŚ CIASTKA... MYŚLAŁAM O LODACH......
NIE MOGĘ...; ZROBIŁAM SOBIE ZUPĘ ŚNIADANIOWĄ NA KILKA DNI....; POTEM SAŁATKĘ DO PRACY NA JUTRO...; SPRÓBOWAŁAM TROCHĘ I ZROBIŁO SIĘ GORZEJ..;

NERWY MNIE ZJADAJĄ; WSZĘDZIE WIDZĘ JEDZENIE;
CHYBA NAPIJĘ SIĘ WODY;

JUTRO RYGOR BO INACZEJ RZUCĘ SIĘ NA COŚ I POCHŁONĘ.
RANO ZJEM ZUPKĘ, POTEM JAKIEŚ JABŁKO.... SAŁATKĘ, ZNOWU COSIK I NA WYKŁADACH KANAPKĘ Z PUMPERNIKLEM.

ALE TAK SIĘ CZUJĘ ŻE AŻ MI GORĄCO....
UFFFFFFFFFF........ ISTNA OBSESJA.

Shizuś - ja też tak mam Pożarłabym całą lodówkę !!!!!!!!!
Niech już ten okres się zacznie i skończy w cholerę, bo jak tu się można odchudzać w spokoju !!!!

SHIZUŚ ZNAM TO NA PAMIĘĆ ,CHYBA TRZEBA SIĘ KŁAŚĆ WCZEŚNIEJ SPAĆ,BO MAM PODOBNIE ,OKRES ZA PARĘ DNI A JA SIĘ BOJĘ ,ŻE RZUCĘ SIĘ NA JEDZENIE!!!
POZDRAWIAM!!!ALE ŚWIETNIE SIĘ TRZYMASZ!!! DAMY RADĘ!!!