Wątek: Pamiętnik Niezbędnik Codziennik...czyli co w trawie piszczy

no i kolejny dzionek 1000 kcal.

na razie za mną pyszna owsianka z łyżeczką otręb. no i banan o 11.00; teraz już sałatka o 14.00 i kiełki z resztką serka wiejskiego który mi został w pracy. hmmm... ciekawe czy znajdę jeszcze jakiś wafelek ryżowy w szafce;
a jak wam idzie ? ja powiedziałam sobie że bikini zacznie się od niedzieli albo poniedziałku. powodem odczekania są urodziny mojej przyjaciółki. A z nią nie wypić w urodziny to grzech do końca życia. zresztą nie potrafiłabym jej sprawić przykrości.
Ja zawsze mogę na nią liczyć.
a wracając do jedzonka to.....
W domciu czeka na mnie barszczyk ukraiński; talerz to 95 kcal.
spokojnie więc mogę pochłonąć dwa. hi hi

wy też tak planujecie posiłki??

Shiz, ja zawsze wieczorem opracowuję plan jedzenia na cały nastepny dzień na podstawie zawartości lodówki i zliczam wszystko. A potem przez cały następny dzień mam spokój Powodzenia!

wiesz co Anifka, niezły pomysł; ja jak dotąd robiłam to w ten sposób że myślałam na co mam ochotę;
dzięki za radę!~!!

pozdro

brawo shiz!!!!

ja tam na poczatku myslę na co mam ochotę (dziś to bedzie zupka grzybowa), a potem wokół tej jednej rzeczy (najczęściej na szczęście niewiele kalorycznej) dobudowuję resztę planu dnia z 200 kcalową rezerwą na nieprzewidziane owoce, soki (nigdy nie wiadomo co Mama przyniesie do domu) itp

jak na razie u mnie działa bez błędu

pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz dziękuję za poradę co do dzienniczka kalorii
od dzis bedzie wzorowym dzienniczkiem !!!!
tym bardziej że dopisłaam tam juz mnóstwo rzeczy - spisuję wartości kaloryczne z większości pozywienia znalezionego w domu
Jonka

ps czy kalorie w potrawach wszystkie mamy wspólne?
czy też każda z nas ma oddzielne (oprócz poczatkowych ?)

nic mi na ten temat nie wiadomo czy mamy inne kalorie;
ja myślę że mamy to samo;
dzisiaj w sumie mam zaplanowane 730 kcal...
a nieplanowane to już inna sprawa; na razie trzymam się planu;
strasznie byłam stęskniona za chlebem razowym, dlatego jem jedną kromkę na dzień. z pomidorkiem i chrzanem to tylko 100 kcal. A o ile głód zaspokojony. rewelacja!!!

mam nadzieję że nie dam się lodom.....
w pracy faceci właśnie oglądają jakąś reklamę tpsa.......
teraz mam mieć w biodrach 90 cm....... czy ich pogięło??? co ja niby mam z tym tyłkiem zrobić... ?? obciąć?

hehehehehe
w talii mam nadzieję, ze mam sznse dojśc do barbiowych 60 cm, ale w biodrach do 90???????? nigdy w zyciu!
tak, myslę że obciecie to najrozsądniejsze wyjscie

pozdrawiam
Jonka

ps od wczoraj waga u mnie bez zmian - nie umiem nie ważyc się codziennie :/

Jonka słonko, a ile masz wzrostu i wogóle jaka jest twoja sytuacja?
ja w sumie mogłabym dojść do 94 centymetrów bo wtedy miałabym od groma spodni.
ale nie liczę na to żeby doszło do takiej sytuacji...... wtedy góra u mnie byłaby jak u szkieletora;
mogłabym w kreskówkach jako upiór występować i wszystkie dzieci by się mnie bały;

oj tam, nie ma co. trzeba się trzymać jakoś;
uda nam się

Cześc dziewczynki! Dzisiaj się ważyłam i mierzyłam.Mam 61,5 czyli poszło 5,5 kg tłuszczu,cieszę się bardzo ,od poprzedniego piątku schudłam 1 kg i właśnie tak chcę chudnąć a wymiary to wogóle była dla mnie niespodzianka-90-74-94.Czyli w biuście poleciało 8 cm, w pasie 6 cm i w bioderkach 6 od 17 sierpnia!Tak bardzo sie cieszę! I trzymam za Was kciuki ,żebyście też miały 94 w biodrach!!! Ja chcę dojść do 90 i będe szczęśliwa ,niestety 60 w pasie to tylko marzenie ,ale 68 to by było coś! Pozdrawiam!

))))))))))))) widzę że niektórzy nie zapominają o mnie; to bardzo miłe;
ja podjęłam decyzję, od jutra bikini; i już na jutro właśnie gotuję sobie rybkę i fasolkę do pracy. ziemniaka jakiegoś jeszcze znajdę ;
dziewczyny dobrze się czują odżywiając się wg tego jadłospisu więc warto ich posłuchać;
rano jogurcik z otrębami, nie mam malin więc wsypię łyżkę płatków owsianych;
to i tak nie będzie 200 kcal. jeżeli będę strasznie głodna to najwyżej zjem jabłko, czyli wyjdzie na 250 kcal wg planu. ale to w ostateczności.

trzymajcie kciuki

pozdrawiam

dzieńdoberek w poniedziałek trzynastego hi hi

mam nadzieję że nie będę mieć pecha.
jestem po jogurcie z otrębami i małą ilością płatków owsianych.

wypiję jeszcze herbatkę i do pracki)))))))
dzień ogólnie zapowiada się jak zwykle pracowicie, ale co z tego wyjdzie to dopiero zobaczymy.
jedzonko w pojemniczku przygotowane, więc zakładam zaraz ciuszki i wychodzę, cmok

PIERWSZY DZIEŃ BIKINI 13.09 ROZPOCZĘTY POZYTYWNIE