wczorajszy raporcik
kalorii 1246
ruch : generalne sprzątanie bieganie z siatami po mieście
wczorajszy raporcik
kalorii 1246
ruch : generalne sprzątanie bieganie z siatami po mieście
Hej Asienko!
To i tak dobrze sie skonczyly te twoje "zachcianki". Ja wczoraj zjadlam cos chyba z 1500kcal. I bardzo mi przykro z tego powodu. Nie wiem nawet czy za 1h aerobicu i 30min marszu mi to wybaczysz. Kurde, chce mi sie zrec! I ta ciagle. A najlepiej wieczorem! Chyba tylko dzieki sportowi moja waga stoi. Ale ta 7 straszliwie mi sie nie podoba. Okropnie. Czuje sie jak kloc. No coz...dzis pojde tez na aerobic. Moze to cos pomoze...
Buziaczki
P.S. Ty to jestes dzielna!
Asiu dziękuję za zrozumienie i pozdrawiam cieplutko
szybciutko moje raporciki za ostanie dni:
niedziela 1010 + godzinka na rowerku
poniedziałek 1000 + pół godziny tańca
wtorek ok 1000 + 45 minut na rowerku... i na tym juz dzis koniec...
pozdrawiam
Dzisiaj:
razem 980 kcal,
ruch: spacer oraz dziki taniec
PS. wypiłam jeszcze szklanke soku wiec +80 kcal razem 1060
tutaj jestem:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...er=asc&start=0
Raporcik:
kalorii 1109
1,5 godz marszu
Buziaki
OTO RAPORCIK Z DNIA 17.01.2006 ROK
KALORII 954 KCAL
ĆWICZONKA
30 MINUT STEPER
30 MINUT CHODZIARZ
30 MINUT ĆWICZENIA Z CINDY
60 MINUT JAZDA NA ROWERKU 20KM/GODZ.
50 BRZUSZKÓW
MYSLE ŻE OKOLO1000 KCAL SPALONE ,ALE MOZE KTOŚ MI NAPISZE ILE TO U MNIE JEST.
dziś było równie dobrze jak wczoraj
zjedzone: 1100kcal
ruch: 35min na steperze i 60 brzuszków
asiu gdyby nie ta akcja to ja pewnie nadal tkwiłabym w obrębie 71kilo.. a tak to po raz kolejny wzięłam się w kupę i są efeky
dzięx wielkie
buziaki
hiii sprawdź sobie ilośc spalonych kalorii w dzienniczku spalania,tam częśc tych ćwiczeń jest buziaki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tu jestem:
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/s...ead.php?t=1060
heja
dzisiejszy raporcik
1004kcal
godzinka fitnessu na stepie.
Mam pytanko...czy kiedys od cwiczen tj od wysiłku wychodziły wam siniaki na nogach?? Zauważyłam ze mi sie tak dzieje...kiedys jak byłam na diecie (czyt. nie wytrwałam do konca) to też od cwiczen mi sie siniaki robiły, zrobiłam badania -morfologie i płytki krwi i wyniki były dobre... nie wiem od czego to moze byc .
Może cos podpowiecie>?
Miłego wieczorka zycze i miłego dnia
Dzisiejszy raporcik:
1190 kalorii
płyny 2 litry
rowerek 45 min.
Z ruchem dziś słabiutko,ale mam zapalenie oskrzeli i proba wiekszego wysiłku kończy sie napadami kaszlu-nie mam po prostu sił
Zakładki