Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

asia ciesze sie ze te problemy zdrowotne okazaly sie przejsciowe
Gratuluje spadku wagi
Ja staram sie nie przekraczac 1200cal i od tygodnia cwicze codziennie,co uwazam za sukces(bo jestem straszny len)
Pozdrawiam

WITAJ ASIU...

SKONSUMOWANE DZIŚ 959,5 KCAL

ĆWICZONKA

10 MINUT ROZGRZEWKA
20 MINUT STEPER ( COŚ RANO SŁABNE JAK CHODZĘ NA STEPERKU I NIE MOGĘ SKONCZYĆ 30 MINUT)
60 MINUT ROWER 20 KM/GODZ.

NAPOJE 2,5 LITRA

Pozdrowionka dla Asi i wszystkich, ktore ladnie z nia dietkuja!!!

Dzisiaj:

Razem: 1026,1 kcal.

Staram się jak umiem. Droga jest wyboista ale pomimo tego, ze waga się nie zmienia raczej to cm poleciały i zmieściłam sie w starsze spodnie . To jest sukces malutki.

pzdr serdecznie.

Asieńko u nas w Krakowie też dziś swieciło piękne słoneczko...w takie dni aż chce sie zyć

Pisałam juz u mnie że wczoraj był dzien dyspenzy bo byłam w restauracji...nie będę mówić co jadłam bo nie chcę robic smaka ale były to samie francuskie pyszności

Asieńko dziś znów wróciłam na dietkę czyli
***875 kcal*** + 1h aerobiku

Asieńko gratuluję słonko spadku wagi...strasznie się ciesze bo Ty w pełni zasługujesz na same dobre rezultaty wagowe...

Acha i ciesze się że juz cię nic nie boli...

Słonko mam nadzieję że jutro będziesz mieć mniej pracy choć jak jest praca to nie ma czasu mysleć o jedzonku więc to może lepiej

Buźk.a

BUZKA
609,90+ ankohol
CIEZKO

Asiu u mnie dzisiaj:1140 kalorii,6 W i spacer 45 minut.Płyny 2.5 litra
Jeśli chodzi o "szóstkę" to pierwsze 3 dni były....koszmarne!!Tak bolały mnie mięśnie brzucha,że nawet w nocy budziłam sie przewracając z boku na bok,tak bolało O dziwo-czwartego dnia przeszło.Dziś minął 10 dzień i idzie mi dobrze,zobaczymy czy dotrwam do końca-łatwo nie będzie

u mnie wczoraj 1073 kalorii, 10 dzień 6W, godzina marszu, 1,5 godziny tanców z dzieciakami na balu szkolnym

HEJ ASIU...

MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ...

Wszyscy jacys strasznie zalatani jesteśmy ostatnio
Melduje,ze ważyć będę się 10-11 marca jak dotrze kolejna waga mam nadzieje,że pokaże wynik pozytywny



Pozdrawiam
***
Grażyna