Wątek: Ja na South Beach

martucha20
fajnie, ze jesteś z nami. Słuchaj Ty się nie przejmuj tymi przepisami w książce. Mozesz sobie je wypróbowywać w weekendy kiedy masz więcej czasu a jeść mozesz po prostu zgodnie z zasadą SB. Gdy przeczytasz cały temat "Ja na South Beach" znajdziesz tam krótką charakterystykę tego co się na tej dietce je i czego przygotowanie nie sprawia żadnych kłopotów Spokojnie-zamiast substytutu jajka jedz jakja po prostu Ważne abyś nie jadła w ogóle chleba, ryżu, makaronu, słodyczy i owoców I gwarantuję Ci, ze schudniesz Ta dieta jest świetna bo chudnie się bez ćwiczeń co w moim przypadku jest idealne-siedzę bowiem w domku z 4 miesięcznym synkiem więc czasu na siłownię czy fitness nie mam z pewnością
Do góry głowa-więcej optymizmu! Będzie dobrze o ile nie lepiej

Smykkk jasne to bardzo dobry pomysł!!!!!!! to wysylaj szybciutko do terty!!!! bo już nie mogę się doczekac!!!! no myślę o przejściu na south beach a co tam..czy śniadnko 2 jajka plus papryka to takie podobne do tej dietki??

na poczatku przyszłego tyg książka poleci do tetry tak więc musisz uzbroić się w cierpliwość
tak, Twoje śniadanko jak najbardziej pasuje do SB. Jak wiesz jednak w I fazie nie je się owoców i żadnych węglowodanów-nie wiem jaką zupkę zaplanowałaś na dzisiaj ale mam nadzieję, że bez mąki
a tak w ogóle to ile chcesz zrzucić? ile ważysz, mierzysz?

witam wszystkie odchudzajace sie panie ciesze sie ze jest nas coraz wiecej
Smykkk tak sobie wlasnie dzis myslalam ze szybciej bedzie jezeli wysle ksiazke od razu do mojego odbicia wyjelas mi ten pomysl z glowy :P tez sobie skseruje to co wazniejsze i szybko odesle ksiazke fajnie juz sie nie moge doczekac fajnie ze jest wieksze zainteresowanie SB bedziemy mogly wymieniac doswiadczenia a ten serek toska 3% to ja tez znam ale skoro ma skrobie to chyba nie mozna go jesc ale ja i tak wole na deserek ricotte jest pycha dziewczyny a co w koncu z tymi pomidorami?? bo ja slyszalam ze jednak wolno je jesc w nieograniczonej ilosci. dlaczego niby trzebaby ograniczac ilosc warzywka?? to wpisze jeszcze swoje menu dzisiejsze :
12.30 jajecznica z 4 malutkich jajek na wedlince i cebuli z oliwa
16.30 soczewica z papryka i pomidorami
20.00 jogo nat 0%
i co chyba dobrze nie?? aha dlaczego nie wolno jesc smazonego mieska a jajecznice mozna usmazyc?? to jak zalecaja przygotowywanie miesa w ksiazce?? dzieki z gory za odpowiedz caluski dla wszystkich pa

no widzisz jak się rozumiemy-to ta dieta nas tak łączy
książeczka pójdzie do Cię na początku przyszłego tyg, potem Ty wysyłasz do JejOdbicia a Ona do mnie Może wytrzymam bez niej tyle czasu..... za to liczę na Wasze wsparcie tutaj bo moja waga nadal stoi
Masz rację z tym serkiem tosca-nie jest wskazany przez tą skrobię niestety
Jesli chodzi o pomidorki to w I fazie zalecaja nie za dużo- w ogóle nie za dużo czerwonych warzyw- sugerują np zieloną paprykę zamiast czerwonej (może dlatego, ze te czerwone warzywka są słodsze)
Gdy smażysz jajecznicę to używasz znikomej ilości oliwki, prawda? A gdy smazysz mięsko używasz jej znacznie więcej. Poza tym smazone sie gorzej trawi-to chyba o to chodzi. Oni zalecają gotowane na parze lub grillowane lub pieczone bez tłuszczu.
Moje menu: (dzis byłam trochę niegrzeczna)
8 kawałeczków czekolady bez cukru (a wolno tylko 4-5)
2 garści orzechów-nerkowców
garść migdałków
serek wiejski
2 jajka na twardo,
kilka plasterków wędliny drobiowej+świeży ogórek
trochę sałatki z tuńczykiem
riccota
Chyba wraca mi apetyt :P

witam i juz spiesze z wyjasnieniami - za moje dlugachne milczenie nie jestesm az tak niegrzeczna jak to wyglada
otoz odkad mam nowy komputer w domku nie moge przegladac str www.diety.pl!! nie maze mi jej otworzyc, bo nie ma uruch jakichs cookie - ja sie na tym nie znam za bardzo, cos probowalam, ale chyba musze powierzyc te spr mojemu mezczyznie jak przyjedzie na weekend

a propos weekendu, to bylismy teraz w gorach i - jak zawsze na wyjazdach -jadlam calkiem znosnie jeszcze nie wybralam metody, dzieki za wskazowki Smyku poki co jem malo, ale w zasadzie wszystko. poza slodyczami i jasnym chelbem

teraz jestem w pracy - pracuje w czw i wt, wiec moge napisac z gory przepraszam za dalsze ,milczenie powodzenia i do milego

Dziendoberek Właśnie kończy się 1 dzień 2 fazy SB. Nie dopychałam go za bardzo wynalazkami, coby się organizm mój zabardzo nie uszczęśliwił. Ot zjadłam na śniadanie paprykę pomidora i ... kromkę razowca. Kolejnym 2-fazowym elementem był grejfrut - przeznaczyłam go na 2 śniadanie. (obiad, podwieczorek i kolacja tak, jak w 1 fazie) Chcę w podobny sposób pociągnąć przez 2 tygodnie. Jeśli waga nie będzie spadać, to wrócę do 1 - na kolejne 2 tyg.
Co sądzicie o takiej metodzie?
A tak w ogóle to nie mogę się doczekać już efektów. Lżejsza się co prawda czuję, ale na tym koniec. Nadal w większości ciuchów wyglądam jak baleron po przejściach)
Nic to twardym trzeba być nie "miętkim"

no to sie bardzo ciesze z powodu ksiazki postaramy sie jak najszybciej ci ja zwrocic zeby nie plakala bez niej po nocach :P a taka czekolade bez cukru to mozna?? w pierwszej fazie nawet?? ale powiem ci ze jak ja zjem tak malutko czekolady to mam jeszcze wiekszy apetyt po tym wiec wole wcale nie jesc :> ale skoro mozna.... dzieki za wskazowki dot czerwonych warzyw-bede sie starala ograniczyc dobrze ze mozna jesc straczki bo ja sie po nich czuje naprawde syta i przez dlugi czas nie chce mi sie jesc a wy jadacie straczki?? Smykkk a cwiczysz moze na SB?? wydaje mi sie ze jakbysmy zaczely cwiczyc to chyba szybciutko bysmy schudly nie sadzisz?? bo organizma na SB ma bardzo malo glikogenu ( dla upewnienia spytaj twojego mezczyzne-lekarza:P ) ale taka dieta jednoczy pozdrawiam pa 3 maj sie Smykkk w koncu schudniesz jeszcze

Słoneczka, widzę ze dzielnie się trzymacie i Macie świetne wyniki w walce z tłuszczykiem.
Kruszynki, gdzie mogę poczytać ,poszperać, by bliżej zapoznać się z tą dietką .

Trzymajcie sie cieplutko i........................................diety.
Pa................................................ .................................................

Iskierka 22 -fajnie, ze do nas czasami wpadasz No i chyba już zaczynasz wchodzić w fazę SB, co? Ciekawe czy by Ci się spodobało

carpediem-ale mnie tym baleronem rozbawiłaś....
Spoko-ja także najpierw zauważałam wizualnie, ze chudnę-a waga dopiero potem zaczęła spadać. Potem stanęła ale dziś ważę już 0,5 kg mniej-czyżby coś się znów ruszyło? Zobaczymy-nadal faza I. Zazdroszczę Ci tej fazy II, i ciemnego chlebka... ale będę twarda-muszę wytrzymać i już Strasznie ciekawa jestem jak Ci ta zmiana pójdzie i czy to wstrząśnie Twoim organizmem i zaczniesz chudnąć na wadze. jeśli tak się stanie też tak zrobię, ok?

tetra-tak, czekoladkę w I fazie też można ale bez cukru i 4-5 małych kawałeczków... ja ostatnio coś mam ochotę na więcej, niestety ale chyba coś drgnęło-0,5 kg w dół-zobaczymy dalej, a u Ciebie? Strączki wręcz pożeram bo uwielbiam i dają długo poczucie sytości. Są jak najbardziej wskazane
Pisałam już tutaj, ze niestety nie ćwiczę gdyż mam małego 4 -miesięcznego syneczka z którym siedzę w domku. Jesli można liczyć noszenie go na rękach przez większość dnia za ćwiczenia -to ćwiczę. W książce jednak zaewniają że nawet bez ćwiczeń efekt schudnięcia będzie. jasne, ze z ćwiczeniami będzie on szybszy