Wątek: Za 8 tygodni - 58 kg :)

Oni te 2 lekcje zrobili specialnie rzebys pocwiczyla

To znów ja - tym razem z krótkim raporcikiem...

Zjedzone: 1185 kcl
Ruch: 60 min rowerka stacjonarnego (600 kcl) i 350 brzuszków (czy ktoś wie ile to może być spalonych kcl?)

Do jutra pa - Kivi

Mam-kompleksy no może i specjalnie

Kivi świetnie że zaczęłaś dietować z nami
Wieczorami faktycznie jest ciężko,ja staram się nie jeść po 17-18,potrzeba dużo silnej woli.
Co do brzuszkow to ja codziennie ćwicze na takiej ławeczce 20-30 min.Nie licze ile ich robie ale za miesiąc - dwa,będąc także na diecie mam nadzieje że będzie już widać efekty i to duże.Ile się spala też dokładnie nie wiem ale mi bardziej chodzi o wyrobienie mięśni.Gdy robie takie zwykłe brzuszki to 10 minut i padam bo kark okropnie boli.
Dziś świetnie się spisałaś - brzuszki i godzina na rowerku,brawo Do tego niedużo kalorii,tak trzymaj

Dziś zjadłam 1280 kcal

Oczywiście 2 l wody + 0,5 l czerwonej herbaty + 2 szkl. zielonej herbaty

45 minut ćwiczeń:
30 min brzuszki
15 min rower treningowy
do tego 30 min szybkiego spaceru

Ide dalej się uczyć z angielskiego

Dobranoc

Własnie weszlam do domku. Mialam dzisiaj przeboje z autkiem, prosto z naprawy wyjechalo i .......znowu cos sie popsulo Na szczescie dotarlam do domku.
Zjadlam dzisiaj 1018 kcal ale byly w tym chipsy Ale jestem na siebie zła!!!!
No ale coz, mowi sie trudno i zyje sie dalej. Zaliczylam tez 250 brzuszkow, poza tym bola mnie wszystkie miesnie po wczorajszych cwiczonkach.Zaraz klade sie spac.Moze jutro bedzie lepszy dzien... papa

Dzis juz jestem po zajeciach! humorek lepszy -nowy dzien wiec nowe mozliwosciPochlonelam do tej pory 500kcal, jeszcze obiadek i kalcyjka przede mna. Musze zrobic sobie ocs mniam:P
Kivi: 4kg to nie duzo. Zobaczysz, ani sie obejrzysz i bedziesz 4kiloski lzejsza Co do brzuszkow to ja robie 200-300 dziennie. Ale najwaznijesza jest systematycznosc. Jak juz naprawde mi sie nie chce to klade sie i chociaz 50 robie zeby poruszac brzuszkiem
Dorotko: Co tam u Ciebie?

Hej Dorcia,widze,ze nie masz duzo do zrzucenia wiec juz niedługo pewnie bedziesz miec piene szczupłe ciałko jak sobie wymarzyłas.Odwiedziłam sie wiec i ja bede tu wpadac i patrzec co u cieibe.

Cześć dziewczyny

Waga dziś rano 62,5 kg


Jak się ciesze że już jestem po lekcjach 2 dni wolnego Wczoraj aż do 12 w nocy kułam z angielskiego.Dziś musze sobie odbić ten ciężki tydzień.

Karolla dobrze że pamiętasz o brzuszkach Ja mam wyrzuty sumienia jak nie zrobie codziennie,chociaż te 20-30 min ale mięsnie pracują.Też mi się już humorek poprawił bo pare dni luzu będe miała od szkoły
Dziś mam ochote gdzieś wyjść wieczorem ale dużo nie będe piła (piwo - puste kalorie ale brzuch rośnie).

Sava rzeczywiście zostało mi niedużo do zrzucenia,gdy dojde do 58 kg wtedy zobacze może będe chciała jeszcze schudnąć,apetyt rośnie w miare jedzenia...
Cieszę się że będziesz do mnie zaglądała,ja również będe starała się Ciebie wspierać z całych sił

Kivi jak Ci idzie?


Udanego weekendu

Zjedzone 1250 kcal

Ćwiczenia 20 minut brzuszki

ale pieknie ci idzie!!!!!!! trzymam kciuki!!!!!!!!
buziaki

12 w nocy?? ja bym sie nic nie nauczyla!