Wątek: WSZYSCY MAJA JAKIS PAMIETNIK BEDE MIAŁA I JA :)

Dziś mój pierwszy dzień urlopu
Wstałam skoro świt gdyz mialam sporo do zalatwiania. Zjadłam pyszne sniadanko hm za jakieś 320 kcal.
Potem pojechałam pozałatwiac rozne rzeczy w miedzy czasie wszamalam dwa jablka ( 140 kcal) i 5 mandarynek (130 kcal) i po powrocie do domu czyli o 16 obiadek piers z kurczaczka smazona bez tłuszczu i 350 gram warzywek na parze (250 kcal) Wiec poki co wszamalam 850 kcal
Wczoraj wieczorkiem mogłam byc z siebie dumna. Wlaczylam telewizor wzielam gazetke i juz mi sie blogo robiło z lenistwa ale pomysląłam o NIE!!!!!!! wstalam ubrałam sie w dresy, adidasy i 40 minut pedałowalam na orbitreku a nastepne 40 cwiczyłam z ciezarkami miesnie rak i kregosłuba no i brzuszki. padłam zmeczona spac ale bardzo szczesliwa.
EFEKT WAGA 88.0 HURAAAAAA zblizam sie do 18 zrzucaonych kilogramów.

DAGMARA7 - dziekuje za motywujace do dalszej walki slowa. Ale jak widzisz czasem tez mam gorsze dni. dzis wyliczyłam ze to zaczelam juz trzeci miesiac odchudzania i do zrzucenia zostalo mi równo 30
A z tymi cwiczeniami to prawda wczoraj zbierałam sie caly dzien i jak na wieczor sie zebrałam bylam radosna jak skowronek


luciabruda: Jak poszlam pierwszy raz to sama wybieralam cwiczonka aerobikowe ale na silowni trener mi pomogl powiedział co, jak i ile.
jednorazowo to okolo 50 zlotych chyba ze wchodzisz z kims kto ma karnet wtedy 20 zlotych. Ale nie ma limitu czasowego. Wchodzisz na ile chcesz.


Skarabeuszka - DC ciezka dieta wiesz ja mialam taka cicha mobilizacje która jak mi bylo zle trzymala mnie przy tej diecie A ze efekty wagowe sa widoczne z dnia na dzien - TO TEZ POMAGA

Anikas9 - JUZ LEPEIJ JAK WIDZISZ.Dzis sie wazyłam takze poprawiłam wskaznik na aktualny Jeszcze 400 gram i po pierwsze schudne rowno 18 a po drugie bede musiala schudnac 29 a nie 30 HIHIHIHIHIHIIHIH



BUZKA DLA WSZYSTKICH.

NIEMOZLIWE, NIEWIARYGODNE POPROSTU SUPERRRRR

STAJE SOBIE DZISIAJ NA WADZE OT TAK....WCZORAJ SIE WAŻYLAM BYLO TAM 88.0 I MIALAM TROSZKE NADZIEJE ZE MOZE WSKOCZY NA 87,9 A TUTAJ.........................................WIELKA NIESPODZIANKA WAGA POKAZAŁA 87,3.

KILKA RAZY NA NIA WCHODZILAM I SCHODZIŁAM A ONA TRWAŁA PRZY TAKIEJ WADZE.


DO KALORII WZORAJSZEGO DNIA JESZCZE MUSZE NA KOLACJE DODAĆ ANANASA ŚWIEŻEGO I PARE SZTUK SUSZONYCH JABLEK, ILE MIAŁO TO KALORII TO NIE WIEM Z TEGO WZGLEDU ŻE BYLAM W ODWIEDZINACH U PRZYJACIELA. TEN WIEDZAC ZE SIE ODCHUDZAM NIE WYCIAGNAL ZADNYCH CIASTEK, CUKIERKÓW CZY CZEKOLAD TYLKO WLASNIE SUSZONE JABŁKA I POKROIL ANANASKA.....
CWICZEN WCZORJA NIE BYŁO (NIE LICZAC SPACERÓW Z PSIAKIEM) ZA TO DZISIAJ WYBIERAM SIE DO KLUBU.

a teraz uciekam sprzatać.

Hej Karalajna!!

No to rzeczywiście niespodzianka!!
Strasznie szybko leci

Kurcze jak fajnie

Mam nadzieję, że u mnie też tak kiedyś będize

Pozdrawiam

Skarabeuszka. Niespodzianka duża.
jak u mnie jest to u Ciebie tez.Tylko czasem sie boje ze jak tak spada szybko to potem bedzie stala dwa tygodnie w miejscu. A to wtedy jest bardzo bardzo niemobilizujace.

weszlam i coz ja widze 18 kilo jak ty to zrobilas :P pozdrawiam

W SKROCIE TO TAK:
START 22 LISTOPAD ---> DIETA CAMBRIDGE 5 TYGODNI----->POTEM 1000 KCAL I RUCH ------> I POSZLO 18

WAGA NA DZIS 87,1. CZYLI IDZIE IDZIE DO DOŁU HIHIHIHI

ALE WCZORAJ DALAM SOBIE CZADU: DWIE GODZINY NAPRAWDE OSSTRYCH ZAJĘĆ BYŁAM NA ZAJECIACH MOKRA I WYPILAM PRAWIE 1,5 LITRA WODY ALE BYLO SUPERRR.
DZIS CO PRAWDA LEKKO CZUJE ZE MOJE MIESNIE WCZORAJ PRACOWALY ALE DA SIE TO WYTRZYMAĆ:

TROCHE MAŁO ZJADŁAM BO ŁĄCZNIE WYSZLO 730 KCAL. WSZYSTKO DLATEGO ŻE PÓŹNO JADLAM ŚNIADANIE PRZED 16 WYSZŁAM Z DOMU A JAK SKŃCZYLY SIE ZAJECIA TO BYŁO PO 20 TAKŻE NIE BYŁO KIEDY.....

PO ZAJĘCIACH WZIELAM PRYSZNIC WYSZOROWAŁAM SIE REKAWICA WTARŁAM OLIWKE POTEM BALSAMIK NA NEUTRALNE PARTIE CIAŁA HIHIHHI. A DZIEN ZAKOŃCZYŁAM PYSZNA ZIELONA HERBATKA ( TUTAJ ZASZALAŁAM BO BYŁY DWIE FILIŻANKI


DZIŚ MÓJ DZIEŃ BĘDZIE O WIELE DŁUŻSZY BO WSTAŁAM O 5 RANO. TAK TAK ALE TO NIE Z WLASNEJ WOLY ALE PSIAK MIE OBUDZIŁ. TAKŻE PISZĄC TEN LIŚCIK WCINAM ŚNIADANKO ZA 266 KCAL I POPIJAM CZERWONA HERBATKĘ.


OGÓLNA PUNKTACJA DNIA HM...........MYSLE IZ 13

ŚCIASKAM WSZYSTKICH I ZYCZE MILEGO DNIA.

Zamieszczone przez Karalajna

W SKROCIE TO TAK:
START 22 LISTOPAD ---> DIETA CAMBRIDGE 5 TYGODNI----->POTEM 1000 KCAL I RUCH ------> I POSZLO 18

Jestem pod wrażeniem i baaaaaaaardzo Ci gratuluję!! Jak Ty to zrobiłaś??
Ja dla porównania mam start 16 listopad -> zupka kapuściana ->, 1000 kcal (raz się udawała, raz nie..) -> świąteczny tygodniowy wielki kryzys -> od 3 stycznia dieta SB -> i poszło "jedynie" 8,5 kg..
ja nie wiem jak Ty to osiągnęłaś!!!
Nie no wiem, razem z ćwiczeniami... - kurde u mnie z ćwiczeniami tragedia.. jejku nie umiem się zmobilizować.. jedynie ten basen jeszcze 1-2 razy w tygodniu (dziś chyba pomknę sobie na niego!!).
JESTEŚ NIESAMOWITA I NAPRAWDĘ PRZYJMIJ RAZ JESZCZE GRATULACJE!!
PAPA MIŁĘGO DNIA

czesc dziewczyny!
ja chyba jednak nie bede miala pamietnika bo jako jedyna smece na tych stronach
czytam i jestem POD DUZYM WWRAZENIEM TWOICH DOKONAN I CIEBIE!!!!!!!!!!!!!!!
jestes moim guru od dzis
ta dieta i te cwiczenia.....ach
musze sie tez zmobilizowac do ruchu!
od dzis!!!
pa

tak piszecie i piszecie i sie zawstydzilam.

Co do ruchu to wlasnie wykonalam mala rozgrzewke na dobry poczatek dnia 25 minut ostrej jazdy na orbitreku.

I ide teraz wszamac drugie sniadanko bo od pierwszego minely juz 4 godziny