Wątek: WSZYSCY MAJA JAKIS PAMIETNIK BEDE MIAŁA I JA :)

no przez to ze od poniedzialku a wlasciwie niedzieli mam tygodniowy urlop. nawał w pracy mnie przerasta i na nic oprocz pracy cwiczonek i snu nie mam czasu....

waga na dzis to 88,7. Wsumie to tylko 100 gram miej od niedzieli ale w dniu dzisiejszym spotkalo mnie to szczescie ktore spotyka kazda kobiete raz w miesiacu. I mam nadzieje ze ten fakt powoduje wlasnie taki efekt a nie inny.

Zacznijmy od ostatniej soboty bo wtedy był ostatni moj wpis. Spodni nie kupilam bo rozmiarów 46 nigdzie nie ma Musze jeszcze z 10 kilo zrzucic aby miescic sie w 42 wtedy jest nawet wybór............
Dieta hm..............nieliczac wtorku powiedziałabym ze bosko ale we wtorek chyba mo organizm wiedział co go czeka i zachcialo mi se orzechów nie bylo y w tym nic złego jak bym zjadła 3 albo 4 a ja wsunełam cała paczke (500kcal) potem gdzies pod reka mialam slonecznik i podobnie (500 kcAL) a potem jak sobie pomyslalam ze przekroczyłam moja dzienna dawke o tyle wszamałam czekolade Łącznie wyszło zamiast 1000 jakieś 3000. Na nastepny dzien jako ze czułam sie straszliwie ociezala zjadlam bo jeszcze pare mi zostało 3 zupki cambridge czyli 450 kcal lacznie. CZWARTEK BYLO JUZ NORMALNIE 1000 no a dzis jestem po sniadanku czyli 280 kcal za mna.
FAKT ODCHUDZAM SIE OD 22 LISTOPADA CZYLI DWA MIESIACE I BYLA TO MOJA PIERWSZA WPADKA NAWET W SWIETA dawałam sobie rade. Kolezanka mi powiedziała ze kobieta przed okresem ma wzmozone zapotrzebowanie ma magnez i to dla tego a ze orzechy i czekolada to dwa potezne zrodła tego pierwiastka to niby ze jestem rozgrzeszona bo robiłam to co moj organizm mi nakazywał----------niezle wytłumaczenie hihihihiihihi
punktacja: 1 ( az 4 odejmuje za te 3000
teraz cwiczonka:
NIEDZIELA 2 godziny w klubie ( TBC I STRECZING)
PONIEDZIAŁEK 1 godzina w klubie (BS)
WTOREK odpoczynek
ŚRODA 1 godzina silowni
CZWARTEK odpoczynek
PIATEK nie wiem jeszcze co tu bedzie
punktacja: 3 (tutaj odejmuje 2 za dzien wczorajszy bo mialo byc 2 godziny w klubie)

DBANIE O CIALO: 0 Aani nie bylam na solarium, ani nie wklepywalam kremu na celulit, ani masazu nie bylo

ŁĄCZNE PODSUMOWANIE TYGODNIA: 1 punkt czyli bardzo żle.

Anikas9 - jak widzisz nie trzymam sie dzielnie

No nie wiem, nie wiem, Karalajna
W pierwszy dzien okresowania, a nawet w drugi dobrze sobie wplanowac jakies oslody zycia Ja tez mam wtedy ochote na niekonkretne jedzenie - a na konkretne wyraznie mniejszy apetyt. Mozliwe, ze to jakas regula. Nie zabijaj sie za to, bo faktycznie do tej pory radzisz sobie wysmienicie. :P Naturalnie zatrzymanie/wzrost wagi w TE dni tez jest normalka...
U mnie kilogramy dosc opornie schodza - ale mysle, ze dosc optymalnie rozplanowuje sobie jedzenie - bo nie mam wiekszych problemow z trzymaniem sie planu. Jedynie sport nie chce dojsc do zgody z moim leniem Ale na szczescie zglosila sie moja towarzyszka na fitness, ktora byla chora ponad tydzien. Znowu bedziemy razem chodzic i jestem cala happy. Ech! Milego dnia!

Hej Karalajna!!
Głowa do góry, trzymasz się bardzo dzielnie - ten jeden dzień nie przekreśla całej dietki, bierz się w garść i do dzieła nadal!! Naprawdę jest dobrze!!!
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę MIŁEGO DNIA!! trzymaj się ciepło!!

Piateczek całkiem udany dietka trzymana jak najbardziej Ruchu niebyło z tego faktu iz szłam na 12 do pracy a konczyłam o 20. Pedziałam wprost do domu gdzie porwał mnie godzinny wir sprzatania (bo spodziewałam sie gosci) a własciwie tego jednego

Dzis sobote.
Na sniadanko wsunełam dwie kromki chlebka chrupkiego z wedlinka salata, rzodkiewka, ogorkiem i wedlinka ( to jakies 150 kcal)
W pracy pierw: 3 sucharki z serkiem twarogowym, sałata, ogorkiem i wedlinka (200 kcal)
Jabłko i kiwi (150 kcal)
2 kromki chleba chrupkiego z sałata, serkiem, wedlinką (140 kcal)
Jest prawie 16 a ja wszamałam 640.
Bede w domciu i tam zjem obiadek ( piers z kurczaczka i warzywka na parze ) 300 i to koniec.



Anikas9 dziekuje za słowa otuchy. Zapomniałam juz o wpadce i trwam dalej. W poniedziałek mam oficjany dzien mierzenia i wazenia. Az ciekawa jestem co mi waga pokaze wtedy. A dzionek mija spokojnie. jestem ostatni dzien w pracy przed urlopem hip hip hip huraaa


takasobie - ach te nasze dni nie dojrze ten apetyt to jeszcze ta waga. Super ze wspoltowarzyszka cwiczonek wyzdrowiała i bedziesz znow chodzic sobie na wygibasy. Ja jutro mam plan z samego rana pojechac do klubu pocwiczyc.


pozdrawiam papapapap

Hej Karalajna - suuuuuper, że już jest dobrze i widzę humorek radosny!! Tak trzymaj!!
Czekam na ważenie! Cosik czuję, że czas przesunąć wagę!!!! POZDRAWIAM

Hej Karalajna!!

Boże, idziesz jak burza!!
Gdzie Ty znalazłaś tyle siły by wytrzymać na DC??
Ja nie dałabym rady!! Na pewno!!
Powinnaś być z siebie dumna!!
Też tak chcę!!

I nie przejmuj się tą wpadką bo nie ma czym Naprawdę
Kurcze i zazdroszcze Ci tego karnetu w fitness klubie
Super sprawa!!

Motywujesz dziewczyno! Motywujesz!

Pozdrawiam

hej

Po pierwsze gratuluję takich rewelacyjnych wyników i tak silnej woli

Jestem pod wrażeniem

Mam pytanko: jak poszłaś pierwszy raz na siłownię to rozmawiałaś z jakimś instruktorem czy sama wybierasz sobie ćwiczenia na jakie chodzisz?

Czy jak się ma taki karnet wstępu to można chodzić bez ograniczeń? Już na stronę tego klubu zaglądałam i np. nie znalazłam informacji ile kosztuje jednorazowe wejście do klubu trzeba wykupić koniecznie cały karnet?

DYPLOM

dla

KARALAJNY

za zdobycie I miejsca w kategorii

TEMPO ODCHUDZANIA

na forum internetowym dieta.pl


KARALAJNO .

Niesamowicie dużo mam dla Ciebie uznania . Za wytrwałość , za dużą ilość ćwiczeń , za konsekwencję , za wszechstronne działanie . Właśnie przeczytałam Twój wątek . Na pewno będę zaglądać .

Cytat ze str. 4 Pamiętnika Karalajny :
"sport super tylko niestety czasem mamy lenia co by zaczac a jak juz sie nameczymy godzine to potem tryska z nas energia i radosc ze to zrobilysmy"

Zgadza się . Tak jest . Dziś niedziela , miałam czas i ćwiczyłam .

Dzięki Ci , Karalajno , dodałaś mi sił .

WAGA 88 ALE POKOLEI