Wątek: WSZYSCY MAJA JAKIS PAMIETNIK BEDE MIAŁA I JA :)

ZGADZAM SIĘ Z DZIEWCZYNAMI I MYSLĘ ŻE DOKONAŁAŚ SŁUSZNEGO WYBORU DIETA + ĆWICZENIA DADZĄ CI ZNACZNIE WIĘCEJ OD SAMEJ DIETY POZDRAWIAM I MIŁEJ NOCY ZYCZĘ WIDZE ŻE DZISIAJ JESTES STRASZNIE PADNIETA MIŁYCH SNÓW ZYCZĘ

NO DZIS JUZ KOŃCZY SIE CZWARTEK.

MIALAM STRASZNIE DUZO ROBOTY W PRACY ALE MAM PRZEDLUZONY WEEKEND BO JUTRO WOLNE

DZISIEJSZY DZIEN MOGE ZALICZYC DO UDANYCH. POSTANOWILAM CWICZYC CO DRUGI DZIEN NA POCZATEK TAKZE PO WCZORAJSZYCH SZALENSTWACH DZIS DZIEN BEZ CWICZEN. DIETA SUPER RÓWNO 800 KCAL.

CO PRAWDA KUSI MNIE ABY WLACZYC SOBIE JAKAS MUZYCZKE I POCWICZYC NA ORBITREKU - TAK Z 15 MINUT NA ROZGRZEWKE BO TAKIE URZADZONKO POSIADAM W DOMCIU - A POTEM BRZUSZKI POROBIC. ZOBACZYMY CZY POKONAM LENISTWO HIHIHIHIHIHI

NO NIC BIEGNE ZOBACZYC CO U RESZTY DZIEWCZYN NA FORUM SLYCHAĆ


JUSTYNKO: OJ WCZORAJ POMIMO IZ MI SIE NIC NIE SNILO ALE PO WYCZYNACH DWUGODZINYCH W KLUBIE ZASYPIAŁAM SZCZESLIWA JAK MALE DZIECKO

No długo nie myslac zebralam sie w sobie i poszłam cwiczyć:

10 minut na orbitreku
10 minut cwiczenia z ciezarkami na rece
10 minut cwiczenia na brzuszki
7 minut cwiczenia rozciagajace.

Własnie pije sobie szklaneczke wody mineralnej Zaraz prysznic, balsamik ujedrnajacy i spac


dobranoc wiec

WIDZE ŻE ŚWIETNIE CI IDZIE JA MAM OSTATNIO LENIA NA CWICZENIA CZEKAM NA LEPSZE CZASY POZDROWIENIA I OBY TAK DALEJ MIŁEGO DNIA

Hej Karalajna - wpadam do Ciebie z życzeniami MIŁEGO, RADOSNEGO I SILNEGO DZIONKA!!! Podziwiam za zapał do ćwiczeń i zazdroszczę tego karneciuki... hehe, może i mnie to by zmotywowało!! Ech.. a tak ja leń co ćwiczeń jestem straaaaaaszny.. no i do tego cierpię trochę na brak czasu <fajnie się tłumaczę hehe >.
Pozdrawiam Cię słonecznie!! :P :P :P

No ja wpadłam pierw do ciebie zyczec milego dzionka Aneczka a patrze ze u mnie jestes ty z tym samym


Zapał odpukac narazie mam duzy hihiihiih.
Jak narazie wstałam godzinke temu. Zrobilam sobie sniadanko za jakies 210 kcal:
* 2 kromki chleba schulstad
o takiego------------
* posmarowane cienko serkiem Rama Creame Bonjure o smaku chrzanowym (10 gram)
* wszystko posypane drobno posiekana kapusta pekinska
* cieniutki plasterek poledwicy z piersi indyka
*pomidor, ogórek, szczypuorek
* kawaleczek serka President plesniowego - light serka nie pokarze bo nie moge go znalesc hihihihi
Popijam herbatka czerwona. A zaraz ide sobie z pieskiem na 20 minut co by sie lepiej trawilo.
Niesety dzis na mojej wiosce robia cos z pradem i zaraz mi go wylacza takze do zobaczenia poznym wieczorem

buzka




Justyno - czuje w moim miesniach hihihihi ze juz biegna te lepsze czasy I za pare dni poczujesz co to bol miesni po wysilku

WITAM BARDZO SERDECZNIE JA CZEKAM NA LEPSZE CZASY ALE MAM NADZIEJE ŻE PRZYJDĄ NA WESELE JESZCZE POPRACUJĘ NAD SYLWETKĄ POZDRAWIAM

Zamieszczone przez Karalajna

Zapał odpukac narazie mam duzy hihiihiih.

I OBY TO SIĘ NIE ZMIENIŁO!! bądź tak silna i wytrwała i radosna jak jesteś teraz!!! POZDRAWIAM I ŻYCZĘ SUPER UDANEGO WEEKENDU!! papa :P

Wczoraj mialam zamai posiedziec wieczorkiem dluzej na forum i popisac równe takie moje przemyslenia a ty mi internet cos siadł. I niestety nic z tego nie wyszlo.

Takze zaczne od podsumowania dnia wczorajszego: WSZYSTKO W SKALI OD 0 DO 5

DIETA - 5 PKT
RUCH - 5 PKT
PIELEGNACJA CIAŁA - 0

OGÓLNA PUNKTACJA 10 PKT DZIS NADROBIE TA PIELEGNACJE HIHIHIH

POKI CO ZJADLAM JUZ DZIS SNIADANKO.
DZIS BYŁY DWIE KROMECZKI CHLEBKA RAZOWEGO SCHULSTAD ( KAZDA PO 52 KCAL) * JEDNA Z POSZATKOWANA KAPUSTA PEKINSKA, TWAROZKIEM, ZIOLAMI, RZODKIEWKA I OGÓRKIEM
* DRUGA Z POSZATKOWANA KAPUSTA PEKINSKA, PÓL PLASTERKA ŻÓLTEGO SERA HOCHLAND LIGHT, , RZODKIEWKA I OGÓRKIEM
* DUZY KUBEK CZERWONEJ HERBATY

POTEM PRAWIE GODZINNY SPACER Z PIESKIEM.

TERAZ MAM ZAMIAR TROSZKE POSPRZATAC I POPRAC ---TU TEZ SIE TRACI KALORIE HIHIHIHIIH

Anika.

Żeby nie tracić zapalu nawet sie dzis nie wazylam. Od kilku dni waga stoi a nawet od kiedy zaczlam cwiczyc wzrosla o 500 gram.
Takze dzis na nia nie stanełam hihihihi - a kosztowalo mnie to duzo bo wazenie jest takim moim maly uzaleznieniem.


justynko ja juz czuje moim noskiem ze ida a wlasciwie pedza do ciebie te czasy hihihihi.
A po weselu pewno radosc bycia mloda mezatka tak cie bedzie rozpierala ze hohohohoh.