Wątek: WSZYSCY MAJA JAKIS PAMIETNIK BEDE MIAŁA I JA :)

dziekuje.

Ja mam 26 lat i mierze 164 cm takze wedlug naszego serwisu powinnam wazyc okolo 58-60. I tak wlasnie bym chciala. chodz nigdy tak mało nie wazrylam moja najnizsza waga wynosila 70 kilogramow.
Mam z tego okresu super jeansy które maja w pasie.............79 cm a w biodrach 102...........co oznacza ze aby w nie wejsc musze zgubić w pasie 25 cm a w biodrach 18.....TO TEZ JEST JAKIS MÓJ CEL WEJŚC W TE SPODNIE

Życzę byś szybciutko w te spodnie weszła!! I już nigdy nie wyszła z nich!! No chyba, że mają się stać za duże!! No ale za dużo, to zawsze można zmiejszyć!!
papa

WITAM SERDECZNIE JA KRÓTKO I NA TEMAT BOZ ZARAZ LECĘ DO SZKOŁY GRATULUJE 15 KG ŻYCZĘ UBYTKU KOLEJNYCH I TEGO ŻEBYS MOGŁA JUŻ NIEDŁUGO ZAŁOŻYC TE SPODNIE DUŻO SILNEJ WOLI TAK JAK W NOWY ROK WUARY W SIEBIE I W SUKCES POZDRAWIAM

Hej Karalajna - no i jak tam - spowiadać się tataj jak minął dzionek???
Byłaś silna i wytrwała? Na pewno!! Źyczę Ci miłego jutro dzionka i dziś kolorowych snów!!!

No nie ma to jak czlowiekowi skonczy sie zwolnienie i idzie do pracy. nawet nie ma czasu na napisanie paru postów.

Co tam u mnie wczoraj czyli w poniedzialek minął 4 dzień mojej diety ścislej czyli dzis mam juz 5 Póki co idzie mi całkiem nieżle . Trzymam sie dietki i jestem wytrwała.

I mam problem. Dostalam od koleżanki karnet do super fitness klubu w Gdańsku Gymnasion. Karnet bardzo drogi i szkoda by nie skorzystać. A ja na DC scisles nie moge cwiczyc

I mam dwa wyjscia :
* nie skorzystac z karnetu i stracic taka okazje ( dodam ze karnet jest od 06 stycznia do 06 lutego )
* Zamiast po 3 tygodniach scislej diety DC przejsc po tygodniu na mieszana ( wtedy bede jadla dwa razy zupke i raz posiłek zlozony z warzyw i gotowanego drobiu) i wtedy bede mogła chodzic sobie na silownie cwiczenia rozne.

cO BYSCIE MI RADZIŁY???

Aniu jak widzisz spowiedz całkiem niezle grzeszkow kulinarnych brak. Co prawda mogłam wykonac sobie jakis auto masaz, porobic wczoraj brzuszki jedynie spacerowalam z psiakiem....

W pracy postaram sie wpasc do ciebie i zobaczyc jak ci tam idzie

buzka

Czesc Karalajnaaaaa

Z tym fitness to super okazja - jesli drogi karnet, to i dobry klub. Zrob z jedzonkiem tak, zeby pasowalo do sportu i popracuj nad kondycja i wzmocnieniem miesni. To tez wazne, zeby przy odchudzaniu skora pozostala naprezona, a nie oklapla.

Daj sobie zrobic tam jakis plan treningowy, zeby pasowal do Twojego celu kondycji. Moze potem nie bedziesz juz potrzebowac zadnych glodowek - moze wystarczy umiarkowane jedzeienie i wzmocnione miesnie beda same spalaly oplatajacy je tluszczyk.

Taka zmiana stylu zycia i odzywiania moze byc recepta na przyjemne i zdrowe utrzymanie wagi po zrzuceniu nadwyzek

Reasumujac: Wybierajac miedzy dieta a sportem, wybralabym sport jako lepsze rozwiazanie. Baw sie dobrze!!!

dziejuje za rade. Przemyslałam wszystkie za i przeciw. Fakt jak nie bede stosowac DC to bede chudla troche wolniej ale moze skuteczniej.

Takze po pracy zajechalam do sklepu i kupilam
* pieczywo chrupkie, pieczywo razowe
* kefir, twarozek
* warzywka mrozone
* piers z kurczaka
I pare innych dobrych rzeczy ktore sa malokaloryczne i od jutra dieta 800-1000 kcal i cwiczenia 4 razy w tygodniu.
A dzis mam w planie zrobic 5 serii na brzuszki ( kazda po 140 powtorzeń ) a co tam precz tluszczyku z mego brzusia


POZDRAWIAM CIEPLUTKO

no... sport jest super:D:D:D:D

Karalajna - no to super, że postanowiłaś skorzystać z karnetu - na maxa korzystaj!!
Chcialambym dostać taki karnet hehe
Trzymaj się więc dzielnie na tysiaczku - a z tymi brzuszkami to nieźle zaszalałaś!!! Fiufiu!!!
pozdrawiam Cię bardzo mocno i cały czas trzymam kciuki!!!
papa, Ania

ojojojojojojo

Albo zaczne od poczatku.
Wsałam dzis o 5:40. Umylam się, ubrałam, wypilam szklanke wody mineralnej. Przyszykowałam śniadanko i cale jedzonko na cały dzień. Łączna dawka dostarczonych kalorii to tysiac. Pojechalam do pracy a po pracy - jako ze dzis pierwszy dzień obowiazywania karnetu - udałam sie do fitness klubu.
Pierw godzinka Pilatesa, potem godzinka stepu i teraz bardzooo jestem zmeczona. Peno jutro nie bede sie mogla ruszac z powodu bolu miesni.

Teraz koncze herbatke i zaraz udaje sie do łóżeczka.

A oto co ja dzis wszamalam:
Śniadanie:
2 kromeczki chleba Schulstad takiego małokalorycznego z serkiem Rama sałata, pomidorem, ogorkiem i szczypiorkiem

II sniadanie
3/4 porcji Sałatki z fety

Obiad
Warzywa na parze
Piers smazona bez tłuszczu

Wczesna kolacja
Reczta salatki i kefir

Chyba juz nie mam sily siedziec wiec ide do lozka

ANIU DZIEKUJE ZA KCIUKI. PRZYDAJA SIE I TO BARDZO.
Dzis jak szlam z tramwaju do klubu przechodzilam kolo cukierni. I nawet zaswitała mi mysl co by zjesc cos dobrego bo i tak sie nikt nie dowie............----------ta mysl zostawie bez komentarza

Julcyk sport super tylko niestety czasem mamy lenia co by zaczac a jak juz sie nameczymy godzine to potem tryska z nas energia i radosc ze to zrobilysmy