Wątek: Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

7/60 - 1 dzień SB

Witajcie Słonka

zwarta i gotowa melduję się na leżaczku
planuję na SB być do końca roku, no pewnie w święta Bożego Narodzenia będzie trudno, ale mi się marzy 70 kg na koniec roku i to bardzo... zostało 54 dni.. moze nie dam rady, ale nawet 72-73 kg to bedzie dla mnie wielka radość

a dziś.. okrutna prawda...
waga - 78,5 kg
talia - 92 cm
oponka - 102 cm
biodra - 106 cm
udo - 61-62 cm

ciężka sprawa..

podstawowe zasady:
1. przestrzeganie zasad SB dokładnie i bez odstępstw
2. ćwiczenia - brzuszki, sżóstka W, co najmniej pół godzinki dziennie ćwiczeń!! a najlepiej godzina!
3. nie jedzenie słodyczy (ew. bez cukru ale tylko w syt. krytycznych)
4. odchudzanie z uśmiechem na twarzy

co tydzień z tych zasad będe się sama rozliczać..

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Martuś - wow, super Ty też na SB to juz bankowo damy radę buziaczki Słonko i ja Ci życzę miłego tygodnia

Anuś-Najmaluszku - dzieki za wiarę we mnie, bardzo mi to potrzebne.. postaram się w orzeszkowy nałóg nie wpaść! ufam, ze dam radę!! pozdrawiam Cię gorąco

Justynko-Jupimor - dzieki!! czekam na Ciebie dziś buziaczki

Basiu-Patti - oj ptyśków już nie zroibię.. obiecuje.. a Tobie gratuluję wygrania z ciachem!! super ciekawe jak tam Twoje ważenie, bo u mnie na plus.. buu.. ale za tydzień będzie bankowo na minus! buziaczki, miłego dnia

Dagmarko - oj niestety nie za połową.. cofnęłam się trochę.. ale teraz planuję iść tylko pod górę!! pozdrawiam Cię gorąco

Beatko - dziekuję wysyłam poniedziałkowy pakunek do Ciebie, trzymaj się Słonko!! buziaczki

Bes - trzymaj mnie trzymaj mocno na leżaczku!! koniecznie z uśmiechem tam się kładę i wiarą, ze się uda! pozdrawiam Cię gorąco

Aniu-Kaszaniu - dzięki za wsparcie, z dołków czas wyjść!! tak więc uśmiecham się do Ciebie i życzę Ci miłego dnia

Kasiu-Katharinko - miłego dnia buziaczki i tej 7 życzę!!

MIŁEGO DNIA SŁONKA POZDRAWIAM WAS GORĄCO

U mnie wagatez na plus ale nia damy się prawda, pokonamy te wstrętne wagi

Aneczko, u mnie tak ok 0.2 na minus. Maluteńnko, ale dobre i to. Za to wymiarki Mam 120 cm w biodrach, a przecież było już 115.5 O talii nawet nie wspomnę, oponka o dziwo taka jak zawsze, czyli 111. No cóż, trzeba znów wziąć się za siebie.

Moc buziaków, uścisków i dobrej energii na nnowy tydzień!

Anikasku, trzymam kciuki.

Anusia witaj w poniedziałek i witaj w 1 dniu SB. Snowu plażowanko. Jak Ty masz fajnie , za oknem taki ziąb a ty się wygrzewasz na plaży. Niektózy to mają dobrze


Czy to Ty tak soboe leżysz nad brzegiem morza i wygrzewasz ciałko???Tak to chyba Ty

Anusia wierzę że się UDA!!!!!!!!!!!Do końca roku chcesz zobaczyć 70. Więc walcz dzielnie a zobaczysz

Aniu posyłam moc serdecznych pozdrowień!
Dziękuje za fotki mieszkanka, zapomnialam Ci napisać, że masz je w moich ulubionych kolorkach Ja też mam takie! A nową sypialnie chce zrobić w kolorze pistacji...

Witaj Aneczko
w Wawce dziś wprawdzie pada i jest szaro i nijako, ale ja znalazłam jeden promyczek słonka i wysyłam Ci w moim pakuneczku
bierz się słonko za te ćwiczonka koniecznie, mówię Ci, one pomagają przetrwać te jesienne dziwne nastroje
całuję bardzo mocno

witaj slonko ... ja dzis przezylam szok (wiecej na moim pamietniczku) .. i biore sie za siebie. cel mam taki : do swiat 70 kg i musi sie udac ... dzis startuje ... sb polaczona z limitem i jablkami musi sie udac ... a do tego cwiczonka i nie ma ze boli ... mala bierzemy sie za siebie slonko
sciskam i caluski przesylam razy 2

Aneczko wpadłam na szybciutkie pozdrowionka i zmykam do lekcji

Buziaki
Kaszania

Aniu,

życze Ci z całego serducha, zeby Twoje marzenie sie spełniło do końca roku.

Sama tez mysle o owrocie na I fazę, ale jeszcze chcę sobie dać troszkę czasu,

moze ten tydzień, i zaczne razem z Lunką?

a moze dwa tygodnie jeszcze nie zdecydowałam do końca.

Pozdrawiam Cię bardzo, bardzo serdecznie!