OSTATNIA WALKA !!!!!!!!!!

[pagusia7]

No coz, tyle diet juz za mna, ze zliczyc bym nie potrafila.DOCHodze do wniosku, ze przestaje liczyc kcal i zaczynam znowu inwestowac w sport.DZISiaj kupialm sobie stroj kapielowy zaraz ide na basen.BEde wazyc sie raz w miesiacu.CHCe w marcu wygladac inaczej niz co roku, wtedy beda moje urodziny 17...W Sylwestra bede wygladac inaczej niz zawsze, byc moze znajomi nie zauwaza, ale przeciez jestem chudsza 5 kg niz w tamtym roku, a wiec to juz cos..Niewiele, ale w przyszlym roku bedzie lepszy wynik.
WAZe 69 kg, wrocilo mi przez swieta 3 kg, ale w sumie moze mi juz zeszlo, bo to jedzonko jakos inaczej sie ulozylo, bo wazylam sie po calym dniu, ok zwaze sie i zaczynam!!, boj o lepsza wage, a wiec jednak 68 a nie 69, zawsze to cos KOchane zaczynam od nowa, z nowym optymizmen i wiara, ze tym razem to juz na zawsze(Zawsze tak powtarzam), ale tym razem bede miala duze wsprcie bede miala u mamy, a wiec sport!
PISzcie, jezeli macie ochote sie dolaczyc do wspolnego odchudzania, w grupie zawsze razniej!!!
POzdrawiam, a ja uciekam na basen

[pagusia7]

CZesc
Wlasnie wrocilam z baseniku, wykapalam sie w domku i jest cudownie.PAchnacy balsam rozsmarowany po calym ciele, a wiec czuje sie jak w niebie Postanowilam zaczac dbac o siebie, o swoja sylwetke, cere itd Moze sie wybiore do solarium?, zobaczymy
A oto moje postanowienia
Codziennie 1 h sportu, obojetnie co by to bylo!!
OGraniczenie slodyczy do minimum, a raz w tygodniu pozwolenie sobie na maly grzeszek(niech to bedzie niedziela)
Nie jedzenie po godzinie 19
OCzywiscie MŻ
Dbanie o wlasne samopoczucie
To powinno wystarczyc abym w koncu osiagnela swoj cel i zdobyla wspaniala sylwetke!
POzdrawiam

[julcyk]

pagusia swietne zalozenia!
Ty walczysz o lepszy humor, nastroj a nie tylko o zgubienie kg...

napisz prosze ile masz wzrostu i ile chcesz zgubic kg...

pozdrawiam i trzymam kciuki za powodzenie!

[pagusia7]

CZEsc
DZisiaj pofolgowalam, ale imprezka byla, wiec nie dalo rady inaczejOGolnie nie jestem zla na siebie, bo przeciez jutro basenik i w ogole.Cwiczenia gora:>Mam nadzieje, ze schudne skutecznie, a nie poprzez katorznicze diety, a pozniej cudowny efekt jojo po nich.Bede jesc mniej i uwazac na to co jem, a do tego zwiekszona ilosc sportu i licze na male sukcesy
POzdrawiam odchudzajace sie dziewczyny i chlopcow jesli tacy sa
Aha julcyk dziekuje, za wiadomosc.
Mam 173cm waze 68 i chce zgubic tak z 10 kg, nawet mysle, ze 8 to juz bedzie cos
OGolnie schudlam juz 5 kg, ale chce duzo wiecej Zobaczymy jak to bedzie
A Tobie jak idzie dietka, ile chcesz schudnac i z czego?
Pamietajmy, ze POZYTYWNE MYSLENIE ZMIENI SWIAT!

[julcyk]

hej!
waze 73kg przy wzroscie 182 cm... chciałabym dojść do 65:D
zobaczymy jak mi się uda...

trzymaj się swoich zasad... zdrowe jedzonko i dużo ruchu to gwarancja sukcesu...
a jutro sylwester i mala przerwa wieczorem od diety:D

buziaki

[pagusia7]

Czesc
JUlcyk masz juz dobra wage, ale jak wiadomo dazymy do wlasnych idealow Jak tam spedzilas sylwestra?
JA ogolnie mocno zabalowalam, ilosc kalori jakies 10 000, nie no hehe, ale duzo wypilam i zjadlam moze z 1,5 paczki chipsow.No i co najwazniejsze, spisalam juz wszystkie moje plany na przyszly rok, oczywiscie odchudzanie na pierwszym miejscu
Wiecie co?Daje sobie czas do 4 lutego, nie tkne zadnego slodycza i bede regularnie cwiczyc, moja motywacja jest taka, ze w tym dniu dobry znajomy obchnodzi 18, a wiec wypadaloby fajnie wygladac
Dziewczyny bierzemy sie za siebie, NOwy ROk, nowe cele i nowe lepsze wagi
ZYcze WAm wszystkiego najlepszego w Nowym ROKu i obysmy za rok byly juz super szczuplymi laskami, na sylwestrowym balu!!!!
POzdrawiam

[pagusia7]

No wlasnie w koncu dzien bez wykroczen!!!OBy same takie w tym roku, bo mam nowa sile, nowe marzenia i nowy pamietnik, pusty, jeszcze niezapisany, zobaczymy co przyniesie los
NAjwazniejsze, jutro ide zobaczyc w jakie dni i o ktorej jest fitness, znowu zaczynam z tym historie, ale juz nie bede tak glupia jak kilka lat temu i nie zaprzepaszcze swojej szansy i naprawde wierze, ze tym razem beda to trwale efekty!!!!\
a co zjadlam dzisiaj?
sniadanie:
2 lyzki salatki warzywnej i serek wiejski
obiad;
dwie palki kurczaka i fasolka zapiekana
podwieczorek;
kawa jakas z mleczkiem i slodzona chyba byla, ale nic na to nei poradze, normalnej nie wypije, a spac sie chcialo
kolacja;
jogurt jogobella
Bilans mi sie podoba ODmowilam kolezance cukeirka, a wiec jest dobrze No jeszcze pozostaje godzina rowerka i to by bylo na tyle.
POZDRaWIAM

[zabiegana]

heja!
no widzę, że całkiem nieźle, ten ruch to jednak klucz do schudnięcia, trzymam kciuki żeby na sprawdzeniu godzin w fitness klubie! nie daj się tym razem i chudnij bez jojo!
buziaki!
magda

[pagusia7]

CZesc
DZieki Zabiegana, mam nadzieje, ze tym razem nie bedzie jojo, bo nie dopuszcze do tego!!!! Ja rowniez zycze CI samych sukcesow w odchudzaniu!
Dzisiaj bardzo meczacy dzien, najpierw 8 lekcji, w tym dwa w-fy biegalam na czas, do tego jeszcze musze sie uczyc, buuu, ale bez pracy nie ma kolaczy trzeba przysiasc i tyle
Zjadlam narazie sniadanie i obiadek, bez posilkow pomiedzy nimi, a to zle, bo powinnam jesc 5 razy dziennie, ale zjem tylko 4.OD jutra musze to zastosowac.
Wczoraj byl rowerek, a wiec dzien byl totalnie udany, dzisiejszy tez taki bedzie, obiecuje sobie i Wam
POZdrawiam serdecznie

[waszka]

Ruch to podstawa