Wątek: Największa....

Hej!!

Raci, gonitwo -dziękuję za rady. Hmm tylko, że dziś to było naprawdę za dużo.

-płatki Frutina z jogurtem naturalnym
-krokiet z szklanką barszczu
-kromka razowca z plasterkiem serka żółtego
-250gram mieszanki warzywnej na patelnie z łyzeczką masła i bułką tartą

Chyba musze zacząć liczyć kalorie żeby wiedzieć jak dużo zjadam hmm bo tak to cały czas panikuję, że za dużo

o a ja się dalej będę upierac, że to wcale nie za dużo
wiesz, chyba faktycznie najlepszym rozwiązaniem jest liczenie kalorii - wbrew pozorom to wcale nie jest trudne, po jakimś czasie dochodzi się do dużej wprawy, a przynajmniej ma się kontrolę nad tym co się je
i dzięki temu może pozbędziesz się takich niepotrzebnych wyrzutów
bo choć wydaje Ci się że jesz za dużo - tak wcale nie jest. przecież musisz dostarczać sobie niezbędną ilość składników prawda??

jakby co to odnośnie ilości kalorii w tym czy w tamtym my zawsze służymy radą i będziemy starały się pomóc w miarę swoich możliwości


pozdrawiam cieplutko :*

Dawaja, dawaj Skarabeuszku kochany!!!!!!!!

Gratuluje woli i postanowień.

Podziwiam strate wagi....5 kg w 2 tygodnie....niesamowite.

Witaj skarabeuszko...
Widze ze trzymasz sie dzielnie....wydaje mi sie ze nie jesz za duzo... Zreszta spadek wagi jest wiec mysle ze jest ok....
Trzymam kciuki za Ciebie...i pozdrawiam

I ja przyłączam się Skarabeuszko do dziewczyn - wcale nie jesz za dużo!!
A z liczeniem kaloryjek to jestem za - wtedy bardziej będziesz kontrolowała co jesz i ile!
Na początku jest trudno liczyć, ale powoli dochodzi się do wprawy!! Ustal sobie granicę i pilnuj, by tyle kalorii dziennie spożywać!
Kolorowych snów i jutro miłego dzionka życzę!!!!!! papa

Witajcie

Kobitki dziękuję za odwiedziny

Dziś zjadłam 1100 kcal. Hmmm jakoś głodna dziś byłam No ale nic - moze jutro bedize mniej

Dziś jeżdziłam 30 minut na rowerku i porobiłam brzuszki

Kobitki znacie może jakiś dobry sposób na zaparcia?? Ostatnio mnie prześladują

Witaj sakarabeuszko...
A moze zacznij pisc czerwona herbatke moze Ci pomoze napweno nie zaszkodzi...
Ja dzis rano sie zawazylam... schudlam 2.5 kg..W sumie na 1 fazie diety Sb schudlam 5.5 kg..Jestem zadowolona.... Tobie tez bardzo dobrze idzie ... Pozdrawiam

Witam , witam i o zdrówko pytam !! Mnie tutaj jeszcze nie było, chciałam się przywitać i życzyć powodzenia!!!
Uda Ci się na pewno, widzę , że tu grupa najlepszycz z najlepszych zawitała , więc z takim wparciem Kochana to góry przeniesisz

Trzymam mocniutko kciuki!
Tylko zgadzam się z dziewczynami, nie schodz ponizej 1000 kcal, najlepiej wyliczaj wszystko w dzienniku > Buziaczki!!!

heheheee...Skarabeuszko....to sobie ręce możemy podać...ty zaparcia a ja w drugą stronę....odkąd jestem na 1000 kcal to musze smecte pić czasami...wiadomo dlaczego

W moim wypadku to dlatego, że jem takie rzeczy, co "przelatują" (dosłownie) przez organizm: warzywka, owoce, jogurty, drób.........

Nie wiem, co ci poradzić.....może zastąp np śniadanie...zamiast chleba (ja go prawie w ogóle nie jem) np sałatką owocową (banan, pomarańcza, kiwi,jabłko = 250 kcal).

Mam wrażenie, że jesz ilościowo za mało....jeden krokiet...chryste...ja bym go nawet nie poczuła.

Zima to fatalna pora na odchudzanie..nie ma świerzych warzyw i owoców.

Ale ja ciągle na obiad wpylam mrożone warzywa np Hortexu...są takie dania- mieszanki z przyprawą. Dobre. Do tego podduszam na wodzie np pierś kurczaka...warzywa też robie na wodzie. Najadam się. i ma to ok 350 kcal.

Polecam.

I ściskam

I nie poddawaj się.

Widzisz, mi coś powoli idzie....dopiero 0.5 kg....nawet na wykresie nie zaznaczam, bo się cyfry zleją.

Witajcie kochaniutkie

Stella - GRATULUJĘ!! Cudnie tak patrzeć jak kilogramy lecą Bardzo się cieszę z Twojego sukcesu!!

Marti - dziękuję za odwiedziny i zapraszam częściej A teraz mykam do Ciebie

Lelaj - może masz rację hmmm na te zaparcia przydałoby się więcej owoców i warzyw hmm no i może jakieś jogurty I tak mi przyszło na myśl: jedni mogą za dużo a inni wcale