GRATULUJE GRAZYNKO 400 STONEK :)
ZYCZE JESZCZE NASTEPNYCH TAKICH 400 STRONEK I WIECEJ, ORAZ MILEGO NADCHODZACEGO TYGODNIA :)
A TO ZAMIAST TORTU :)
http://216.139.230.35/img/full/product_1963.jpg
http://216.139.230.35/img/full/product_727.jpg
Wersja do druku
GRATULUJE GRAZYNKO 400 STONEK :)
ZYCZE JESZCZE NASTEPNYCH TAKICH 400 STRONEK I WIECEJ, ORAZ MILEGO NADCHODZACEGO TYGODNIA :)
A TO ZAMIAST TORTU :)
http://216.139.230.35/img/full/product_1963.jpg
http://216.139.230.35/img/full/product_727.jpg
wpadam się przypomnieć ... :P udanego tygodnia
Grażynko, miłego poniedziałku i udanego tygodnia!
Pozdrawiam serdecznie i najgoręcej, jak tylko potrafię :P
Nie załapałam się na 400 stronkę więc gratuluję 401 stronki :-)
Buźka.
Pierwszy raz od długiego czasu @ położyła mnie do łóżka na 2 dni / tak tak - nie byłam wczoraj w pracy :cry: / nie byłam też na jodze :cry: i pewnie nie pójdę dzisiaj na aerobik, bo choc jest lepiej, to nie wiem czy dam radę :evil: dawno mnie tak nie rozwaliła :evil:
Jedzeniowo za to dobrze, bo 2 dni praktycznie przespałam na Apapie-noc :?
Do piątku planuję odejście @, detoks kawowy i w kolejny weekend kompleksowe oczyszczanie Z bODYpURE24, jako wstęp do PRAWIE WIOSENNEJ AKCJI OCZYSZCZAJĄCEJ :D szczegóły wkrótce :wink:
na razie spadam na spotkanie z kancelaria prawniczą w sprawie naszych umów w świetle nowych przepisów o samozatrudnieniu :shock:
***
Grażyna
Współczuję takiej @ Grażynko i strasznie się cieszę, że ja jej nie mam, i jakoś nie tęsknię, jak czytam takie posty, jak Twój :wink:
Trzymaj się i nie daj się!
Pozdrawiam serdecznie :P
Witam :D
Czas na wpisanie założeń nowej mobilizacji - czyli PRAWIE WIOSENNEJ AKCJI OCZYSZCZAJĄCEJ :D zasady oparte na książce "Program całkowitego oczyszczania organizmu" Jane Scrivner
PODSUMOWANIE PROGRAMU:
Program odżywiania:
:arrow: rano, po przebudzeniu, wypij szklanke wody z sokiem cytrynowym
:arrow: wypijaj przynajmniej 1,5l wody w ciągu dnia
:arrow: spożywaj przynajmniej 2 produkty pobudzające pracę wątroby / 2-3 jabłka,świeży ząbek czosnku,szklanka czystego soku z marchwi i/lub burakow, 2 szklanki naparu z kopru włoskiego - do wyboru/
:arrow: spożywaj przynajmniej 2 produkty pobudzające pracę nerek / wypij wolno szklankę ciepłej wody z miodem,szklanka soku z borówek lub zaparz suszone borówki,zjedz dużą garść porzeczek lub wypij szklankę soku z czrnej porzeczki, zjedz garść świeżych lub suszonych moreli - do wyboru/
:arrow: przyjmuj codziennie preparat z wodorostów
:arrow: jedz 3 do 5 posiłków dziennie z listy dozwolonej żywności
:arrow: jedz codziennie przynajmniej jedną porcję krótkoziarnistego brązowego ryżu / niełuskanego/
:arrow: spożywaj przynajmniej 3 porcje świeżych lub suszonych owoców
:arrow: zjadaj codziennie przynajmniej 3 porcje sałatki
:arrow: zjadaj codziennie jedną porcję jogurtu, sera lub płynu niezawierającego krowiego mleka
:arrow: zjadaj codziennie 2 porcje oleistych ryb, roslin strączkowych, orzechów, oliwek lub dowolne orzechy i nasiona zawierające olej
*pojęcie porcja oznacza dużą łyżkę stołową
Lista dozwolonych produktów:
Owoce: agrest, ananasy,brzoskwinie,cytryny, czarne jagody, czereśnie, daktyle,figi,grejpfruty,gruszki,jabłka, jeżyny, limonki,maliny,melony,morele,nektarynki, oliwki, owoce granatu,kiwi,mango, porzeczki,rabarbar,śliwki, truskawki,winogrona, żurawiny
Warzywa: bakłażany,brokuły, brukselka,buraki,cebula, cukinia,cykoria, dynia, fasola / wszystkie/,koper włoski, groch,kabaczek,kalafior,kalarepa,kapusta ,karczochy,kukurydza, marchewka,ogórki, papryka,pasternak,pietruszka,pory,rzepa,rzeżucha, rzodkiewka,sałaty,seler korzeniowy i naciowy,szparagi,ziemniaki
Orzechy: migdały,laskowe, brazylijskie, pekana, piniowe, pistacjowe , włoskie
inne: bazylia,chili,ciecierzyca,czerwony pieprz,estragon,imbir,kolendra,koper,lucerna, majeranek,nasiona słonecznika,papryka,pestki dyni,cayenne,pietruszka, rozmaryn, kardamon,szałwia, tymianek,ziarno sezamowe
Produkty niezawierające krowiego mleka: kozi /owczy jogurt,mleko kozie,owcze,ryżowe, sojowe, serki owcze i kozie
Ryby i owoce morza: dorsz,halibut, krab,krewetki,łosoś,makrela,pstrąg,sardynki,sol a,śledź, tuńczyk
Napoje: napary ziołowe wszelkiego rodzaju, soki - najlepiej świeże i bez cukru, jabłkowe lub grepfrutowe:dowolne soki warzywne, woda
dodatki: oliwa z oliwek, z ziaren sezamu, ocet z jabłek winnych, ocet balsamiczny, miso, gorczyca, pasta sezamowa,tofu, placki ryżowe / bez soli/
c.d.n.
Program całkowitego oczyszczenia umysłu
:arrow: wypowiadaj codziennie pięć afirmujących stwierdzeń
:arrow: kożdego dnia zrób dla siebie coś szczególnego
:arrow: codziennie zadzwoń do przyjaciółki, aby poplotkować przez 5 minut
:arrow: każdego dnia zrób dla kogoś coś szczególnego
:arrow: codziennie znajdź coś, co sprawi,że się iśmiechniesz lub roześmiejesz
:arrow: nie osądzaj nikogo podczas 30 kolejnych dni
:arrow: weź przynajmniej 4 dni wolnego
:arrow: co tydzień ucz sie czegoś nowego
Program całkowitego oczyszczenia ciała
:arrow: bierz co rano zimny prysznic lub kapiel
:arrow: co rano szcztkuj skórę na sucho
:arrow: ćwicz codziennie przez 30 minut
:arrow: codziennie relaksuj sie przez 10 minut
:arrow: każdego dnia oddychaj głeboko przez 5 minut
:arrow: wykonaj peeling skóry co 3 dni
:arrow: co 5 dni bierz kąpiel w wodzie z solą Epsom
:arrow: co 2 tygodnie chodź na zabiegi pielęgnacji ciała :D
Zaczynam od piątku - od 3 dni wolnych - relacje na bieżąco, bo będę w domku sama :D tzn z psem 8)
Nie wiem czy zauważyłyście - na liście produktów nie ma mięsa :roll:
akcję zamierzam pociągnąć do świąt Wielkanocnych :roll: taki przyspieszony post :D
w pragramie wykluczony jest telewizor, ale forum będzie mnie dopingować :D
Pozdrawiam i spadam popracować :twisted:
***
Grażyna
p.s. rowerek będzie w przyszłym tygodniu, nie taki profesjonalny jak Asi0606, Najmaluszka, czy Anikas, ale lepszy taki, niż żaden 8)
http://allegro.pl/item161050602_wypr...2m_od_ss_.html
Powodzenia Grażynko!
Ja muszę przyznać z lekko taką nieśmiałością, że znakomita większość tych zaleceń od dawna gości w moim życiu :oops: :D :P
Pracuję i nad psyche i nad physis 8)
Mięso jem tylko białe, ze względu na dużą zawartość białka :P ale faktycznie, nie ma mięsa :D
Miłego dnia!
Będę trzymać kciuki za realizację programu oczyszczania :P
Jeszcze słówko o rowerku :D
Grażynko, taki rowerek w zupełności wystarczy!!!!!!
Jak będziesz na nim jeździć regularnie, to na pewno będą efekty a jeśli nie będziesz, to i najbardziej wypasiony nie pomoże :lol: :lol:
Kasieńko
tak myślałam,ze taki wystarczy :D jeśli chodzi o powyższy program, to wpisałam go szczegółowo dla ogólnej wiadomości, bo sama wiekszość z tych zaleceń również stosuję od dawna :roll: dlatego nie będzie to rewolucja, a ewolucja, jak kiedyś napisała Kaszanna :wink: ja lubie mięso, myślę,że dobrze będzie odkwasić trochę organizm, a białko będzie z ryb i strączkowych+odżywka białkowa, która czeka na swoja kolej :D ćwiczę też zdecydowanie więcej - reszta to kwestia uporządkowania :roll:
Tak, tak Grażynko :P Zgadzam się, trzeba troszkę odkwasić organizm.
Założenia bardzo zdrowe i ciekawe, mam nadzieję, że skorzysta z nich ktoś mniej
uświadomiony od nas, dlatego bardzo cenne są takie akcje!
Co do rowerka, to jeśli jest to sprzęt nowy (tak ogólnie mówię, bo wiem, że Twój jest nowy :wink:), to naprawdę wystarczą 2 pedały, wygodne siodełko i regulacja obciążenia.
Reszta należy już do osoby pedałującej :P
Wolne :D
Wyspana, po spacerze z psem, za chwilę wybieram sie odebrać nowe okularki :D potem rajza po Silesii, rozejrzeć sie po wyprzedażach, wieczorem aquaaerobik i spokojny wieczór :roll: wczoraj była joga i aerobik - czuję się coraz lepiej :wink: wieczorem wpiszę trochę więcej szczegółów na nadchodzący weekend - dzisiaj dzień przygotowawczy - w planie lekkie jedzonko i dużo ruchu :wink:
Miłego dnia :D
***
Grażyna
Ale wspaniałe założenia , aż sobie wydrukowałam
wszystko mi sie podoba
i odkwaszanie i umysł i ciało
bomba
spróbuję cos sama z tego wykorzystać
pozdrawiam cieplutko
Grażynko, udanego polowania na wyprzedażach :lol: :lol:
I miłego całego dnia!
Pozdrawiam serdecznie :P
ŻYCZĘ SPOKOJNEGO, BIAŁEGO, RELAKSUJĄCEGO WEEKENDU
TOBIE I TWOJEJ RODZINCE.
http://www.kwiaciarniaflora.com.pl/kwiaty/009d.jpg
Życze wspaniałego weekendu :D :D :D :!:
http://www.entliczek.pl/files/objects/657/14/16834.jpg
MILUSKIEGO WEEKEDNDU ZYCZE GRAZYNKO :)
http://i73.photobucket.com/albums/i2...20delicate.jpg
Gayga no to miły dzień za Tobą i taki też przed Tobą :-)
Grażynko bardzo mi się podobają Twoje założenia i na pewno część z nich zastosuję.
Cieszę się , że i Ty dołączysz do grona rowerkujących. Ja na razie zaczynam, ale mam nadzieję, że już niedługo będę mogła pochwalić się takimi dystansami , jak dziewczyny.
Życzę miłego wieczoru i całego weekendu
Buziaczki
Miłej soboty... Pozdrawiam...Pewnie niedługo sie zobaczymy bo Asia planuje spotkanie :-)
Witaj Grazynko :)
widzę, ze i Ty kupiłas rowerek!! :) fajnie :)
ja pokochałam mój domowy prawie tak samo jak zwykły rower :wink: lubię na nim spędzac czas :)
Plan oczyszczania super - na pewno troszkę zgapię od Ciebie :wink:
pozdrawiam gorąco :D buziaczki
Witam niedzielnie :D
Nie było mnie wczoraj na forum choć obiecałam, ale jak doczytałam ulotkę okazało się,ze trzea być cały dzień na czczo :shock: Szkoda,że byłam już po śniadaniu :? o to bardziej byłam głodna w ciągu dnia :( potem poszłam na dłudi spacer w lesie z psem, po powrocie zaległam w łóżeczku, bo głód najlepiej po prostu przespać :roll: wieczorem zażyłam obie saszetki - o 17tej i 19tej, choć piszą ,że przeczyszcza dopiero w następnego dnia, to u mnie podziałało niemal natychmiast :twisted: nie wiem ile razy od wczoraj byłam w kibelku, obudziłam się i wziełam pozostałe 2 saszetki - o 6tej i 8mej, głodu już nie czuję, miłe wrażenie zupełnie pustego brzuszka - gorzej, bo obiecałam chłopakom placki po węgiersku, a ja mogę zjeść coś lekkiego dopiero między 16-18tą :roll: mam przygotowanego Fita i sałatkę z kapusty pekińskiej. Kolejne 72 godziny obowiązuje mnie ścisła dieta wegetariańska, więc prosze o kciuki :D Przejrzałam jeszcze listę dozwolonych produktów - nie ma niej również jajek :shock: postaram się bez nich wytrzymać ok. 2 tygodni, ale potem chyba wprowadzę,bo bardzo lubię :wink:
Miłej niedzieli wszystkim
Idę uporać się z obiadem i porządkami , zaniedbanymi wczoraj, potem do Mamy i weekend z głowy znowu, chociaż jutro dopiero na 15tą, więc dawno nie miałam tyle wolnego :wink:
Aniu- Anikas
mój rowerek dojdzie w tym tygodniu i też mam zamiar załapać bakcyla, świetnie Ci idzie ostatnio :D
Aniu- Najmaluszku
jakieś szczegóły odnosnie spotkania? u Ciebie bakcyl fitnessu zagościł na dobre :D
Asiu
spotkanie? jestem za :wink: dostałaś @ od Dagmary?
Katson, Luna, Hiiii - Wam również :D
KasiuCz.
2 bluzeczki i spodnie, okularki też odebrane :D
Kasiakasz
po przyzwyczajeniach z SB - myślę,że odkwaszenie nie jest głupim pomysłem - z przejściem później na bardzo racjonalne odżywianie :D
Buziaki
***
Grażyna
Grazynko to ja czekam z niecierpliwością na Twój rowerek i wrazenia z I wycieczki :wink:
Rowerek fajna sprawa!! :D choć i tak marzy mi się wycieczka taka normalna, przez pola, łąki i lasy... ech.. :D z tym jednak musze zaczekać jeszcze kilka m-cy.. buuu.. :wink:
miłej niedzielki! :D trzymam kciuki za oczyszczanko :D
Grażynko, trzymam kciuki za oczyszczanie :D :P
I też jestem bardzo ciekawa, jakie będą Twoje wrażenia z pierwszej jazdy :wink: :P
Ja już się nie mogę doczekać na moje nowe hantle, powinny już jutro dotrzeć, bo to będzie tydzień od momentu zapłacenia, więc najwyższa pora :P
Pozdrawiam niedzielnie, ja już też po 1,5 godzinnym spacerze.
U mnie mróz, jakieś minus 10 :shock:
Witam :D
Raport za niedzielę:
zakończenie weekendu oczyszczania - sałatka z kiwi, banana i pomarańczy :wink: Jupi! udało mi się, bardzo się bałam,ze nie wytrzmam 2ch dni bez jedzenia:D
Plan na dziś:
1/30
:arrow: woda z cytryną
:arrow: szklanka wywaru z jarzyn
:arrow: banan
:arrow: 3 łyżki kaszy gryczanej
:arrow: 4 suszone morele
:arrow: sałatka z kapusty pekińskiej i ogórków kiszonych
:arrow: duże zielone jabłko
Do środy trzymam wegetariańska czystą, od czwartku właczam ryby, za 2 tygodnie jajka :D
Ruszanko spacer, bo jakaś słaba jestem po tych 2ch dniach, no i wcześniej do pracy sie wybieram :wink:
Dla siebie - peeling+balsamowanie
Miłego tygodnia wszystkim życzę
***
Grażyna
http://www.edenkert.hu/pics/vetemeny/cappucino.jpg
Ooo widzisz Grażynko też myślę o oczyszczeniu, muszą poczytać coś i wybrać dla siebie dietkę ;).
Miłego tygodnia Żabko!
Podziwiam Cię za oczyszczajęcy weekend. Ja już nie mam tyle silnej woli, żeby wytrzymać bez jedzenia. Informacje od Dagmarki dostałam, ale muszę to jeszcze przemyśleć. O spotkaniu w Katowicach myślę. Jak termin będzie ustalony na 100% , to dam Ci znać.
Miłego popołudnia
Buziaczki
Serdecznie pozdrawiam z Yorku :)
:) PODSYLAM MOC BUZIAKOW :D
http://bloomstoday.com/images/flowers_max/C34-3579.jpg
2/30
:arrow: 3 łyżki kaszy gryczanej
:arrow: sałata zielona z kiełkami i kiszonym ogórkiem
:arrow: jabłko
:arrow: Fit łagodny
:arrow: sałatka z selera z orzechami
Ruszanko - zakupy w markecie :roll:
Dla siebie - pospałam sobie :wink:
musze lecieć pracować :evil:
Buziaki
***
Grażyna
Dawno mnie u Ciebie nie bylo Grażynko,a tu tyle sie dzieje :D :!:
Mnie tez chodzi po glowie takie oczyszczanko,ale boje sie,ze nie wytrzymam :?:
I jakie masz wrażenia po tym leku :?: :?: Widzialam jego reklame w prasie -drogi jest :?: :?:Cytat:
... i w kolejny weekend kompleksowe oczyszczanie Z bODYpURE24, jako wstęp do PRAWIE WIOSENNEJ AKCJI OCZYSZCZAJĄCEJ szczegóły wkrótce
http://www.gify.nou.cz/kvety2_soubory/130.gif
Joluś
w zależności od apteki - ok. 30zł Tak jak pisałam - u mnie podziałał praktycznie natychmiast, faktem jest ,ze nie mam większych problemów z wypróznianiem, ale podziałał na mnie opis jednej z internautek "wyobrażacie sobie rury kanalizacyjne w budynku,który ma 20 lat????"/ pomijając,że 20 lat miałam dawno :roll: /, środek dodatkowo zawiera składnik wiążący i wypłukujący toksyny :wink: dawno chodził za mną ten pomysł na oczyszczanie, a że wiosna czy dokładnie przedwiośnie jest doskonałym okresem na takie zabiegi - zaczęłam od tego weekendu, bo najważniejsze było wolne od pracy, no i byłam sama w domu w piatek i w sobotę, bo trudno pościć jak masz w domu 2ch jedzących na okrągło facetów :evil: Czuję sie fajnie, nawet dzisiejsze zakupy mnie nie ruszyły / Martin się ucieszył ,ze camemberty tym razem są tylko dla niego :twisted: /
musze lecieć :cry:
Dziekuję za odpowiedź :D :!: Chyba sie skusze na ten środek,tylko musze sobie dobrze zaplanować dzien :D :!: Teraz jak widze jesz samo wegetariańskie jedzonko - na ile je sobie zaplanowalas i co zrobisz potem :?: :?:mojemu organizmowe też przyda sie takie oczyszczanko :D :D :!:
Joluś
do czwartku, potem właczam ryby, po 2 tygodniach jaja :D
Myslalam,ze juz sobie poszlas :wink: :lol: :!: A co po tych jajach -dalej wegetarianska czy już normalna dietka :?: :?:
Grażynko dopiero teraz dotarłam na Twojego planu oczyszczania -podoba mi sie i sobie go skopiowałam :D. Postaram sie zastosowac do jego zalecen -może nie do wszystkich,bo częśc juz stosuję :D :D :!:
Grażynko pozdrawiam i jak zwykle podziwiam.
Grażynko, też się zastanawiałam nad tym specyfikiem, może się skuszę?
Nie wiem jednak, czy dam radę wytrzymać na czymś takim przy takiej dawce ruchu i ćwiczeń, jakie sobie funduję :roll:
Tobie jednak kibicuję i jak zwykle Cię podziwiam :!: :D :P
Nie ma co podziwiać :roll: po prostu ta 400 stronka skłoniła mnie do przemyśleń :twisted:
wystarczy,że sobie trochę pofolguję to wraca mi wszystko, na dodatek w jedno miejsce, czyli brzuch :evil: czas doprowadzic to odchudzanie do końca i wytrwać :D nie wychodzi mi na zdrowie taka huśtawka +3kg/-3kg i coraz trudniej to ruszyć :evil: a taie przykłady jak Twój Kasiu tylko sprawiają,że mi po prostu :oops: w teorii jestem mistrz świata, pora wiadomości wcielic w życie :wink:
za chwile wychodzę do domu, jeszcze wieczorny spacer z psem, do piątku liczę,że dojdzie rower :D Przepraszam,że nie piszę, staram się na bieżąco czytać, ale się ukrywam :twisted:
buziaki
***
Grażyna