-
Grażynko bardzo dziękuję za wizyte :wink:
Oglądałam zdjęcia, które kiedyś wysłałaś mi Ty i reszta dziewczyn :D i nie mogłam się oprzeć, żeby odświeżyć mój wątek i zrobić coś z sobą, bo jednak łatwiej się żyło, gdy tu bywałam - to fakt :wink:
Nie jestem w stanie nadrobić tego co się u Was przez ten czas działo... ale mam nadzieję, że przyjmiecie mnie znów do swojego grona :) Żałuję, że nie mam codziennie dostępu do internetu, ale postaram się znaleść na to sposób :wink:
Serdecznie pozdrawiam i całuję :*
-
-
-
Grażynko dawno mnie u ciebie nie było
wpadam więc z wizytką
i życze miłych Walentynek
pozdrawiam
Kasia
-
-
-
Jeśli lecieć to do słońca
Jeśli marzyć to bez końca
Gdy całować to serdecznie
A gdy kochać to już wiecznie.
Miłość jest wielka
Lecz mija jak mgła
Przyjaźń jest cicha
Lecz długo trwa...
Choć jesteś daleko ode mnie,
Choć życie jest ponure i złe
Pamiętaj, Że ktoś potajemnie Kocha Cię.
Może się już nie spotkamy,
Może zginie Twój ślad,
Więc nie zapomnij że Ty,
To cały mój świat.[/COLOR]
http://republika.pl/blog_dx_689459/1.../tr/amour6.gif
-
Czuję się dobrze w Twoim towarzystwie,
przyjmij więc życzenia z walentynkowym uściskiem. :D :D :D :!:
http://www.e-kartki.net/kartki/big/116039920537.gif
-
Walenty :D :roll: :? :shock:
u mnie akurat nasta rocznica rozwodu :roll: ironia polskich sądów :twisted:
Od rana buszowałam z Mamą po zabrzańskich lumpeksach w poszukiwaniu spodni dla Rodzicielki, w związku z tym jedzeniowo mocno dziwnie, bo prosto dopracy zjechałam :roll:
3/30
:arrow: 3 łyżki kaszy gryczanej
:arrow: kefir 0%
:arrow: 3 kupne naleśniki z serem na słodko :roll: jadłam je pierwszy raz chyba od 2 lat :roll:
nie bardzo wiem jak dotrwam do wieczora :roll: najwyżej przed snem wypije jeszcze jakis jogurt :cry: nie było dzosiaj żadnych warzyw, ani owoców - strasznie się załatwiłam, ale cóż wszystko w ramach wyciągania Mamy z dołów wszelakich :wink:
Jutro mam szkolenie od 10tej do 16tej, potem o 17*30 joga i aerobik - musze przygotować sobie sensowniejsze jedzonko :D w piątek powinien dotrzeć rowerek :D
Buziaki laseczki :D
***
Grażyna
-
Grażynko, jutro na pewno uda Ci się lepiej zaplanować, co i kiedy zjesz :wink:
Hmm, co do rocznicy rozwodu, to rzeczywiście, data ku temu idealna :shock: :evil:
Miłego walentykowego wieczoru życzę :P
-
-
Witaj Grażynko !
Rocznica rozwodu? No rzeczywiście nie pasuje... :roll:
A dzisiejszy dzień będzie lepszy :) , inaczej rozplanujesz sobie jadłospis. Tak to jest, że czasami coś wypadnie, że odbiegamy od tego co sobie wcześniej zakodowaliśmy - w tym przypadku menu :wink: Ale jedzen dzień nic nie znaczy, ważne aby ten jeden nie pociągał za sobą kolejnego... to już połowa sukcesu!
Udanego dnia życzę! Trenujesz jogę? - jak się podoba? Ja planowałam zakup książki, ale nie wiem czy warto.
Pozdrawiam :*
-
-
4/30
:arrow: salatka owocowa
:arrow: jogurt z otrębami
:arrow: sałatka ryżowa z tuńczykiem
:arrow: jabłko
ruszanko - joga+aerobik
płyny 0kcal - 2l
dla siebie - fryzjer :D
Idę cwiczyć :D
Buziaki
***
Grażyna
-
Pozdrawiam cieplutko Grażynko :D :D :!:
Czy dietkę,ktora stosujesz ulożyłas sobie sama :?: :?: Masz ja zapisaną :?: Mam chęć spróbować :D :!: Czy liczysz w niej kalorie :?: :?: Przepraszam....że Cie zasypuje pytaniami,ale szukam...ciagle szukam czegos dla siebie :!: :!: Potrzebuje mobilizacji :D :!: :!:
http://poezje.hdwao.pl/kartki/Haiku/002.jpg
-
:) PODSYLAM MOC BUZIAKOW :D
http://bloomstoday.com/images/flowers_max/C34-3579.jpg
JA TEZ
:!: :!: :!: :!: :!: :!:
-
Witam :D
Własnie dotarł rowerek i go składamy :D Popołudniu z pracy opiszę wrażenia z pierwszej jazdy, bo mam zamiar go oczywiście od razu wypróbować :wink:
5/30
:arrow: świeżo wyciskany sok pomarańczowo-cytrynowy
:arrow: kubek bulionu warzywnego
:arrow: śledź z sosie jogurtowym z sałatką z rzodkwi i 2 ziemniaczkami z rusztu
:arrow: jabłko
:arrow: sałatka / seler naciowy, kukurydza,ananas,mango,zielona cebulka, jajko, sos jogurtowy/
Lunko
odpowiem Ci z pracy :D od kiedy chłopcy zaczęłi gotować i polubili znacznie wzrosła mi inwencja w kuchni, bo gotuję albo tylko dla siebie, albo max.2x w tygodniu :roll:
Miłego dzionka :D
***
Grażyna
-
-
-
hej,
Wracam na drogę dietkową. Bede nie często tutaj ponieważ w dalszym ciągu mam ograniczony dostęp do netu. Trzymaj się mocno i trzymaj znowu za mnie kciuki.
Postanowienie 9 kilo mniej do sierpnia.
pzdr
-
-
No tak, Kasia cz. zwolnila troche "dwa pedaly", to teraz Gayga wezmie "je" w obroty :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Buziaki i milego pedalowania :D :D :D :D :D
-
Grazynko i jak rowerek??? :D bom strasznie ciekawa jakie masz wrazenia po pierwszej wyprawie na nimi :D 8)
pozdrawiam Cię gorąco!!! :D
-
Czekamy na relację z "placu boju" :lol:
Jeździłaś już?
Miłego dnia Grażynko :!: :P :D
-
Ja też jestem ciekawa jak ci się jeździło ??Jaki rowerek kupiłaś?
Miłego popołudnia!!!
-
Sobota :wink: a ja w pracy :evil: trudno :roll: przynajmniej Was wszystkie poodwiedzam :D
najpierw obowiązki:
6/30
:arrow: woda z cytryną
:arrow: sałatka / reszta z wczoraj/
:arrow: kubek bulionu
:arrow: panga z warzywami z patelni
:arrow: jabłko
:arrow: wafle ryżowe
piciu - 2 l
ruszanko - rajony i 2godziny buszowania po lesie z Rogerem
dla siebie - peeling i balsamowanie
Rowerek ledwo napoczęty :cry: wczoraj zanim go poskładali musiałam iść do pracy, a dzisiaj tak pięknie jest na dworze,ze postanowiłam wyjść z Rogerem do lasu :wink: Jutro pogoda sie ma utrzymać,więc planuję pieszo wybrać sie do Mamy, ale wcześniej na AXN lecą 2 odcinki Rozbitków,które mam zamiar obejrzeć z rowerka :D raport będzie :D
Jutro CHIŃSKI NOWY ROK - będzie dobra data na NOWY ETAP :D tym bardziej,że przyszły tydzień nie ma zajęć na moim aerobiku, bo ferie i ostatnio cwiczyłyśmy we trzy :shock:
Najmaluszku
jak widzisz jeszcze nie jeździłam tak porządnie, a rowerek jak rowerek :wink:
http://allegro.pl/item161050602_wypr...ss_.html#photo
KasiuCz.
zazdroszczę Wam spotkania :wink: pewnie wyściskają Cie za wszystkie czasy, widziałam Twój plan, będę go modyfikować na własne potrzeby :D
Anikasku, Tagottko, Agnimi, Czy ,Agentko, Lunko całusy :D
A TERAZ INFO DLA WSZYSTKICH WIELBICIELEK I PODZIWIACZEK TRISKELL - W MARCOWYM SHAPE, KTÓRY UKAŻE SIĘ W KIOSKACH 22 LUTEGO, BĘDZIE PŁYTKA Z TAŃCEM BRZUCHA :D
Pozdrawiam
***
Grażyna
-
Grażynko dziś rzeczywiście tak piękna pogoda, że szkda siedzieć w domku ... Ale Ty jesteś już w pracy biedaku ... Nie zazdroszczę :-(
Rowerek ładniutki ... Mam nadzieję, że peałowanie spodoba Ci się tak samo jak mi :-)
Moja znjaoma własnie od 2 dni jest w Chunach i witał tam Nowy Rok :-) Fajnie nie?
Miłego popołudnia. Buźka!
-
Grażynko,
jak rowerek? Dołączasz do grypy maniaczek rowerowych?
mam nadzieję, ze złapiesz bakcyla którego Kasia rozpleniła i efekty będa równie znakomite :D
Miłego sobotniego wieczoru.
-
Grażynko ja to juz sie nie mogę doczekać kiedy na rowerku poczujemy wiatr we włosach.. :wink: :) a tymczasem jeszcze na domowym nie jeździłam, ale wieczorem jesteśmy tylko ja i on (rowerek!!) :D pozdrawiam Cię gorąco!! :) trzymaj się w pracce, niech szybko mija Ci czas!!
-
GRAŻYNKO ROWEREK MASZ TO NAPEWNO DUŻO BĘDZIESZ NA NIM JEŻDZIĆ W WOLNYCH CHWILACH.
SZKODA ŻE MUSISZ MĘCZYĆ SIĘ W PRACY , ALE TAK JUŻ MUSIM BYĆ JEDNI BALUJĄ DRUDZY PRACUJĄ.
MIŁEJ NIEDZIELI.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/image011rrr.gif
-
Cześc Gaygus, pozdrawiam wekendowo. Fajny rowerek a ja myslalam,ze taki na ulice.
W czwartek odwiedzilysmy z Ania Twoja firmę( Ania ma problemy) , pieknie tam, Krystianowi bardzo podobaly się rybki.
Pozdrawiamy
-
Właśnie spisałam sobie z wątku KasiCz. jej wyniki pedałowania w ciągu pierszego miesiąca - będę porównywać wyniki :D Mam zamiar pedałowac min. 45 min, a nie przekraczać 60, chyba,że jak Ania-Najmaluszek - w dwóch turach w ciągu dnia :D
Dorfuś
trzeba było poprosić,żebym zeszła do Was :D mam nadzieję,że wszystko już w porządku?
Mam zamiar jeszcze rozplanować sobie posiłki zgodnie z moją listą, bo coś mi się rozłazi :roll:
Spokojnego wieczora :D
-
Serdeczne weekendowe pozdrowienia przesyłam :)
-
Hej Grażynko :D
Jesteś tak stworzona ,że powerka to w żadnym dietetycznym działaniu Ci nie brakuje :D :D
Może ten Chiński Nowy Rok przypomni o co niektórych noworocznych postanowieniach :roll: Niby ok ale gdzieś mi coś umknęło :roll:
Pozdrawiam serdecznie :D Udanej , spokojnej niedzieli :D :D
http://www.galeriacyfrowe.pl/p/2/e/54176.jpg
-
Grażynko, bardzo dobrze, że poszłaś na spacer, bo rzeczywiście dzisiaj była fantastyczna pogoda!
Nie przekraczaj 60 minut na rowerku, nie ma takiej potrzeby, szkoda, że dowiedziałam się o tym tak późno!!!! :lol: :lol: :lol:
Taki czas starczy na spalanie tkanki tłuszczowej, nie ma potrzeby jeździć dłużej :wink:
Miłej niedzieli już teraz Ci życzę!
Jutro ma być taka sama pogoda, jak dzisiaj a od połowy przyszłego tygodnia ma wrócić zima :?
Na spotkaniu było cudownie i zostałam odpowiednio wyściskana :lol: :lol:
-
przypomnialo mi sie grazynko jak jeszcze na poczatku naszego pisania na forum to byla moda tylko na odchudzanie :) sportem nikt sie nie przejmowal specjalnie :)
a teraz :) zaczynamy chyba dietowo dorastac :) bo ten sport sie zaczyna wszedzie pojawiac :)
zycze wytrwalosci :)
ja zaostrzam diete i treningi na okres postu :) pozdrawiam cieplutko :*
-
Grażynko, miłej i słonecznej niedzieli życzę!
-
Grażynko, ponieważ rozpoczynasz swoją przygodę z pedałowaniem, to u Ciebie też zamieszczam link do pewnej strony mojego wątku - upewniłam się dzisiaj jeszcze w innych źródłach, co do zbyt długiego pedałowania, dlaczego nie jest ono wskazane i dlaczego wystarczy od 45 do 60 minut przy 60 % maksymalnego tętna :wink: :P
TUTAJ O TYM NAPISAŁAM, strona 893 MOJEGO WĄTKU :P
-
Gaygo
dziękuję za informację
pospieszyłam się i juz kupiłam płyty
od jutra zaczynam ćwiczyć :D
-
