Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Grażynko, miłego spaceru i powodzenia w załatwianiu spraw. Grill rzeczywiście strasznie fajny i akurat dwuosobowy

WITAJ
OD PONIEDZIALKU BUDZI SIE WE MNIE ZWIERZE ALE NA JAK DLUGO



POZDRAWIAM CIEPLUTKO

Bardzo mi sie podoba ten grill jeszcze takiego w Australii nie widzialam

Zmierzyłam sie dzisiaj jechaliśmy z Martinem na zakupy ciuchowe, więc się zmierzyłam trochę nieuwagi - zegnania się z pieczywkiem - ostatnio znowu przydarzały mi sie kanapki, wczoraj prowadziłam z Martinem długie nocne rozmowy Polaków przy piwie niepalenie pociąga za sobą jednak większe ilości jedzenia qrka
i co mam wymiary z ubiegłego roku - talia 77 i oponka 90
ciekawe,ze tylko tam mi przybyło wniosek - żadnego pieczywa ani piwa i jeszcze jedna uwaga - w moim przypadku waga nie jest żadnym wyznacznikiem - muszę pilnować wymiarów ostatnio przeglądałam swój wątek wstecz i sama widzę jak się uwsteczniłam tak blisko celu osiadłam na laurach, zgnuśniałam przez zimę i mam rezultaty

No i co mi pozostało - najnowszy plan - kolejny - tak walczyc i tak spie...przyć
a plan - SB oczywiście, z uwzględnieniem paru poprawek rodem z MM/owoce tylko rano /
i diety dla grupy 0
Dieta dla ludzi z grupą krwi 0
Mięso
Idealna jest dla ciebie wołowina, cielęcina, baranina i dziczyzna. Możesz też jeść drób, natomiast wieprzowina nie pasuje do twojego jadłospisu. Pamiętaj, że dzienna racja mięsa nie może przekraczać 120 g. Aby zapobiec podrażnieniu śluzówki żołądka zbyt dużą ilością białka zwierzęcego, jedz też dużo warzyw.
Ryby i owoce morza
Najlepszy jest szczupak, śledź, dorsz, halibut, jesiotr, łosoś, makrela, sieja, sardynki, okoń, pstrąg i solą. W jadłospisie mogą się znaleźć: flądra, węgorz, karp, a także kraby, krewetki, małże, ostrygi i ślimaki. Unikaj kawioru, wędzonego łososia i śledzia marynowanego.
Warzywa i owoce
Najlepsze są zielone warzywa liściaste oraz cebula, czerwona papryka, kalarepa, brokuły i karczochy. Ogranicz spożywanie bakłażanów, kapusty, kukurydzy, ziemniaków, soczewicy i brukselki. Dobre dla ciebie owoce najłatwiej będzie ci rozróżnić po kolorach. Jedz wszystko, co czerwone, niebieskie i fioletowe, np. śliwki, figi, winogrona, czereśnie, daktyle, jabłka, maliny, porzeczki, rodzynki, wiśnie i żurawiny. Unikaj mandarynek, orzechów kokosowych, pomarańczy, truskawek i rabarbaru
Jaja i nabiał
Powinny stanowić niewielką część jadłospisu. Możesz sięgnąć po trochę koziego sera, masła, mozzarelli, także sera i mleka sojowego. Pozostałe produkty nabiałowe działają na twoją niekorzyść.
Ziarno, pestki, orzechy
Pestki dyni i orzechy włoskie na stałe umieszczone w diecie poprawią twój stan zdrowia. Wskazane są również migdały, pestki słonecznika, gryka, jęczmień, ryż i żyto. Twój system odpornościowy będzie zwalczał mak, orzechy brazylijskie, orzeszki nerkowca, orzeszki ziemne, pszenicę, owies i kukurydzę.
Przyprawy
W twoim zestawie z przyprawami powinny znaleźć się: curry i pietruszka, anyżek, bazylia, miód, musztarda, papryka, chrzan, cukier, cząber, czosnek, estragon, goździki, kminek, liść laurowy, koper, majeranek i majonez. Nie korzystaj natomiast z: wanilii, gałki muszkatołowej, octu winnego i cynamonu.
Herbatki ziołowe
Doceń napary z lipy, mięty pieprzowej, imbiru, chmielu i owocu dzikiej róży, które regenerują twoje tkanki. Możesz pić napary z głogu, waleriany, żeńszenia, tymianku, szałwi oraz rumianku i bzu. Pozostałe zioła zostaw rodzinie - nie będą dla ciebie dobre.

+sok żurawinowy i przyprawy spalające tłuszcze, czyli imbir, cynamon,cayenne
plan praktycznie od dziś, bo jak poczekam do wyjazdu Martina to jeszcze mnie przybędzie kolejna nauczka dla mnie jak niewiele czasu potrzeba żeby zmarnować to co się osiągnęlo Jak to kiedyś napisała Kaszanna "takie jesteśmy mądre, a takie głupie" w ramach dodatkowej motywacji zaplanowałam wyjazd
http://www.krystyna.pl/
wybrałam drugą opcje w terminie promocyjnym czyli od 18/06 - na wakacje zasłużyłam sobie dawno no i dodatkowo stwierdziłam,ze jeżeli 10 zabiegów z Bailine kosztuje 690zł, to warto wybrać opcje wyjazdu, tym bardziej,że pojedziemy pewnie z psiapsiółką

Tak więc do boju


nareszcie
Pozdrawiam
***
Grażyna

szkoda tylko ,że oponka mi przeszkadza

Grażynko, wczasy wyglądają rewelacyjnie i absolutnie popieram, należy ci się! To w sumie już nie długo Co do diety, to najważniejsze, że zauważyłaś co się dzieje. Że otrzeźwiałaś i wymyśliłaś co robić dalej i jak poprawić sytuacjię. Jestem za.

Witaj Grażynko
W miarę możliwości będę trzymała kciuki za Twoje plażowanko, baaaaaaardzo mocno
Pozdrowienia i POWODZENIA



A ja myślałam ,że tylko mnie tak wykorzystują w pracy .....8 godz. + 4-6 nadgodzin , dzień w dzień ,oprócz niedzieli Gorzej niż w supermarketach.....

Gayga pomysł z wczasami odchudzającymi super...już byłam na stronie Krystyny i uważam, że wygląda to super...napewno będziesz bardzo zadowlona...
A przy okazji zażyjesz tak zasłużonego urlopu
Szczyrk jest fajnym miejscem, piękne góry, spalisz tam mnóstwo kalorii..

A oponka...no cóż...skoro mówisz, że nie wygląda za dobrze to im wcześniej się zorientowałas tym lepiej...bierzemy się do pracy

ładne łądne postanowienia, szkoda, że nie jestem taka odważna i na razie poprzestaję tylko na rowerze i jakichś dłuższych marszach, no ale myślę, że mi jakoś pójdzie

hej grażynko,
mam nadzieję że będę teraz miała więcej czasu na buszowanie po forum...
co do dietki to też mam grupę 0, ale szczerze...daleka jest ona od mojego ideału żywienia i jakoś trudno mi się do niej przekonać...eh...
będzie dobrze, miłego dzionka...
i mam nadzieję że spotkamy się na skałce na rowerach i ty i asia w sumie tam macie blisko...chyba że inny punkt...daj tylko czas i miejsce;D

Grażynko pozdrawiam poniedziałkowo. I chociaż sama cierpię na brak czasu , to z niecierpliwością czekam na Twoje dłuższe pobyty na forum. Twoja konsekwencja i racjonalne podejście zawsze mnie umiało zmobilizować.
Buziaczki