Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Cześć Graża,

co ja czytam w tytule twojego wątku! NIEPALĄCA ??? Rzuciłaś? Kurcze, gratulacje, fantastycznie!!!

Moja matka rzuciła po prawie dwudziestu latach palenia, udało się, i fajnie się ma.

spadam poczytać (a tak na marginesie - wracam do pracy na forum nad samym sobą, hehehehehe).

Maks

Witaj Grażynko
Wczorajsza prawie głódówka ( prawie bo tylko do 18.00 ) przeszła bez trudu. Wieczorem zjadłam porządną kolację , ale limit kalorii zachowany. Zastanawiam się nad dietą oczyszczającą - warzywno - owocową przez dwa tygodnie. Kusi mnie wizja bezwęglowodanowego i bezsłodyczowego jedzenia, ale boję się , że nie wytrzymam. Na razie pomysł zakwitł w główce i poczekam , aż dojrzeje.
Twój plan jak zwykle rewelacyjny. Mam nadzieję, że i mi i Tobie uda się osiągnąć tego lata nasze cele.
Pozdrawiam serdecznie

No to pisaliśmy równocześnie Max
U mnie staż palenia bardzo podobny, choć istnieją osoby, które nigdy nie widziały mnie z papierosem ciężko było,ale się udaje tylko waga się wzbunciła ale już nad tym pracuję

Wczorajszy dzień był bardzo udany - utrzymałam się w limicie, byłam na aerobiku - babka dała nam nieźle w kość - dzisiaj bolą mnie łydki Motywacja mi wzrosła, bo ćwiczyłyśmy na małej sali z lustrami i miałam centrany podgląd mojej oponki Dzisiaj plan podobny, ale z ruchu przewidziane 45 minut rowerkowania, bo mam nadgodziny wieczorem
jeśli chodzi o jedzonko to plan jest taki:
rano - sok żurawinowy z siemieniem
śniadanie - 2 jajka na miękko z kapka majonezu
przekąska - 2 wafle z brązowego ryżu+ sok żurawinowy
lunch - kulka mozarelli+pomidor+olej lniany+bazylia / kupiłam doniczkową wczoraj /
obiad - wątróbka z duszonym szpinakiem
kolacja - mix zielonych sałat z winegretem
przed snem - sok żurawinowy z siemieniem

Psotulko, Lunka - dzięki - pewnie,że widzimy się w Krakowie

Najmaluszku - nie chcę Cię obarczać zakupami - całkiem nieźle funkcjonuje dostawa do domu, mam zamiar zamówić większą ilośc produktów, więc trzeba byłyby to nosić - bez sensu ale dzięki

Mirielko
mam sprawdzone źródło na zdrową żywność, ale dzięki za dobre chęci, jak również za info nt kwiatków - tak sobie wymyśliłam - białe pelargonie i bakopa powinny wytrzymać

Katson
te typy tak mają nie mówiąc o tym,ze trudno utrzymać motywację cały czas na najwyższym poziomie cały czas powtarzam za Kaszanią - takie jesteśmy mądre, a czasami takie głupie

Agnimi - u Ciebie też nowy etap

Korni
plany na rower na tą środę się sypią, bo Asia zajęta, a ja wybieram się po pracydo szpitala i na łowy na prezent komunijny siostrzenicy, więc chyba ta środa odpada niestety tzn ja na pewno wybiorę się na rower, ale nie mogę się jakoś konkretnie umawiać,bo zupełnie nie wiem o której to będzie

Lecę poczytać co tam u Was
Pozdrawiam
***
Grażyna

Grażynko, mocno trzymam kciuki za ciebie i powodzenie nowej diety. I juz cieszę się na spotkanie.

...eee, myślałam że coś się stało...a ty po prostu zajęta jesteś...kurcze, obowiązki to obowiązki...

buziaczki wielkie,

ja się dziś wybiorę do fryzjera...a potem...dywan chyba...
buziaczki...

pozdrawiam

POZDRAWIAM – BUZIAKI

grażynko!
miłego dzionka życzę!!!
oj zaraziłaś mnie tym dietkowaniem...idę dziś do marketu w poszukiwaniu oleju lnianego??
w sumie tak się zastanawiam, czy siemię ma podobne właściwości??
buziaczki

Hellou

Korni
generalnie siemię w postaci np. takiego koktailu jak ja piję nie zostaje strawione - tylko działa jak wymiatacz jelit, fajne jest w postaci namoczonej , spęczniałej dodane np. do sałatek fajnie wypełnia żoładek zresztą polecane jest przy wrzodach nie wiem czy dostaniesz olej w markecie, bo szukałam, ale może

Asia
bardzo Cię Słonko przepraszam - przegapiłam Twój wczorajszy wpis - jasne ,ze uda nam się osiagnąć cele - w końcu święty czas Może na początek spróbujesz takiej 7dniowej:
1 - tylko płyny - woda, herbatki ziołowe, sok ze zmiksowanymi owocami i koktajle mleczne
2- j.w.+ świeże owoce
3- j.w. + sałatki warzywne
4i 5 jw.+porcja ryby, orzechy i do sałatek dodajemy strączkowe
6- j.w.+ porcja chudego mięsa z kurczaka
7 - do kolacji dodajemy porcję ryżu
próbowałam, ale poległam
Jestem zła na wczorajszy dzień - nie udało mi się wyjść na rower - skończyło sie półgodzinnym intensywnym spacerem wieczorem,a wszystko z powodu 40minutowego stania na poczcie po odbiór przesyłki chyba z powodu naszej poczty przestanę kupować na allegro a musiałam wczoraj odebrać,bo odesłaliby - podejścia robiłam parokrotnie, ale kolejka tam jest zawsze D Dzisiaj nie wiem o której wrócę, bo jadę prosto po pracy do szpitala - cały czas czekamy na jakieś potwierdzenia - wczoraj znowu tatę dializowali, nerki nadal nie podjęły normalnej pracy potem jedziemy kupić prezent komunijny - więc na 17tą na jogę na pewno nie zdążę - mam nadzieję jednak wyjśc dzisiaj na rower, bo dywanowców wieczorem nie lubię

Menu na dzisiaj do lunchu identyczne z wczoraj, na kolację planuję sałatę z fetą, tylko nie wiem co na obiad, bo będzie po drodze

Spadam popracować
Pozdrawiam
***
Grażyna

Grażynko odnośnie busa to na ile on jest osób i czy np. mógłby jechać przez Sosnowiec ? Bo w przeciwnym razie dziewczyny z Sosnowca musiałyby przyjechać do Katowic. Myślę jednak , że opcja z busem będzie najlepsza , bo to i najszybciej i najtaniej.
U mnie dziś rower odpada , ale liczę, że na dywanowce znajdę trochę czasu.
Trzymam kciuki za tatę.
Pozdrawiam i życzę miłego popołudnia