Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

GRAŻYNKO DALEJ SB BEZ WPADKI, A BYŁAM DZIS BLISKO JEJ.
UDAŁO SIĘ I TO JUZ SPORY SUKCES.

NAPOJE PONAD 3 L.

ĆWICZONKA STEPER 40 MINUT , BO WCZORAJ TYLKO BAWIENIE WNUKÓW BYŁO I SPACER JAK PISAŁAM.

DLA SIEBIE PYLING KAWOWY, BALSAMOWANIE, MASECZKA.

Już po brzuszkach jestem i mogę zdać raporcik z 6 dnia AA :P

Pedałowanie:
50,39 km
1147 kcal
80 min. 51 sek. :P

Jechało mi się dzisiaj super, bo przy muzyce :P
Czy można jechać wolno słuchając Die Toten Hosen, De Press albo Kultu???
Nie można!!!

Jechałam zaledwie 2 minuty dłużej niż wczoraj a przejechałam 5 km więcej!

Ruch inny niż pedałowanie: ćwiczenia na mięśnie brzucha - 130 spięć

Jedzonko: szczerze mówiąc nie wiem dokładnie, ile zjadłam, bo nie chciało mi się liczyć, ile kalorii ma sałatka z tuńczyka, groszku, ogórka kiszonego i jajka + odrobinka majonezu - zjadłam jej ok. 200 g na obiad - oceniam dzisiejszą kaloryczność (na oko) tak na jakieś 1400 kcal :P

Płyny: hmm, wiele osób nie bardzo sobie wyobraża, że można wypić 5 litrów płynów, więc dzisiaj postanowiłam napisać Wam dokładnie, co wypiłam i ile z podziałem na szklanki i kubki (wszystkie dokładnie pomierzone i zapisywane po każdym wypiciu):

kawa - 200 ml
woda - 250 ml + 300 ml + 250 ml + 250 ml + 200 ml
cola light - 250 ml + 250 ml + 280 ml
herbatki:
- Szczupła Linia - 300 ml
- Idylla truskawkowa z wanilią - 300 ml
- Smukła Talia - 300 ml
- Owocowy Raj - 250 ml
- Pu-erh malinowy - 300 ml
- La Karnita - 300 ml
- Zbójnicka 300 ml


Oczywiście wszystko bez cukru, bo cukru to nie używam od jakichś 17 lat

Do godz. 21.00 więc jest 4,28 litra a parzy mi się jeszcze jedna Szczupła Linia 300 ml, po niej napiję się jeszcze przed snem wody, więc wyjdzie znowu ok. 5 l.

No co ja poradzę, że tyle piję?

Dla siebie: depilowanie nóżek + byczenie się w ciągu dnia + przymierzanie rzeczy, które kiedyś były za ciasne a teraz są za luźne

Dzisiejszy AA raport
kalorie 992
białko 72g
ćwiczenia 2 godziny wygrabiania spod berberysowego żywopłotu i zdrapywania igiełek modrzewia z trawnika do tego pół godziny spaceru - wybiegiwania psa po lesie
płyn 2,8 l mało....bolubię pić równo, a zpomniałam wody na działkę...
dla siebie Wanna w bombelkami o zapachu jaśminowym, balsamowanie, peeling łokci i foliowanie ich. Już są nieco mniej szorstkie

Dietka OK, przesyłam pozdrowienia.

Zamieszczone przez Kasia Cz.

No co ja poradzę, że tyle piję?

ja wiem co na to mozna poradzic, bo sama to stosuje np....zeby tyle nie pic, to mozna NIE PIC TYLE

Kasia Ty uwazaj, bo my zalozymy zaraz forum OD-pijaczy i bedziesz musiala sie nie tylko OD-chudzac, ale i OD-pijac

Ja widze ,ze wszyscy tutaj zapisuja co jedza ,a ja u siebie .Zgapilam sie
Jutro wazenie,zobaczymy jak poszlo
Pozdrawiam Grazynko i dziekuje, ze wymyslilas ta akcje.Strasznie mi pomaga przed swietami,zeby ich nie zaczac za wczesniej

milej niedzieli
a to zwiastun gwiazdkowy........ :P

juz się boje jutro ważenie i mierzenie
buziak**

JA TEZ
9.12.2006
ILOŚĆ KALORII ZJEDZONYCH –567
ILOŚC KCAL SPALONYCH -542
RODZAJ I CZAS RUCHU-.SPACER, JAZDA NA ROWERZE -3 GODZ.
ILOŚĆ SPOŻYTYCH PŁYNÓW –2,5 litry
COS DLA SIEBIE- MASAŻ
PRAWIE GLODOWKA.

Przesadziłaś Uleńko !!! Za mało !!!!!

Dzisiejszy raport AA
kalorie 1018
białko 71g
ćwiczenia nic
płyn 3,4
dla siebie manicure, balsamowanie

ZALICZONY DZIEŃ SB BEZ WPADKI

PŁYNY 4 L.

ĆWICZENIA BRAK

DLA SIEBIE.RELAKS W WANNIE , BALSAMOWANIE.