Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

GRATULUJE GRAZYNKO 400 STONEK :)

ZYCZE JESZCZE NASTEPNYCH TAKICH 400 STRONEK I WIECEJ, ORAZ MILEGO NADCHODZACEGO TYGODNIA :)

A TO ZAMIAST TORTU :)

http://216.139.230.35/img/full/product_1963.jpg

http://216.139.230.35/img/full/product_727.jpg

wpadam się przypomnieć ... :P udanego tygodnia

Grażynko, miłego poniedziałku i udanego tygodnia!

Pozdrawiam serdecznie i najgoręcej, jak tylko potrafię :P

Nie załapałam się na 400 stronkę więc gratuluję 401 stronki :-)
Buźka.

Pierwszy raz od długiego czasu @ położyła mnie do łóżka na 2 dni / tak tak - nie byłam wczoraj w pracy :cry: / nie byłam też na jodze :cry: i pewnie nie pójdę dzisiaj na aerobik, bo choc jest lepiej, to nie wiem czy dam radę :evil: dawno mnie tak nie rozwaliła :evil:
Jedzeniowo za to dobrze, bo 2 dni praktycznie przespałam na Apapie-noc :?

Do piątku planuję odejście @, detoks kawowy i w kolejny weekend kompleksowe oczyszczanie Z bODYpURE24, jako wstęp do PRAWIE WIOSENNEJ AKCJI OCZYSZCZAJĄCEJ :D szczegóły wkrótce :wink:

na razie spadam na spotkanie z kancelaria prawniczą w sprawie naszych umów w świetle nowych przepisów o samozatrudnieniu :shock:

***
Grażyna

Współczuję takiej @ Grażynko i strasznie się cieszę, że ja jej nie mam, i jakoś nie tęsknię, jak czytam takie posty, jak Twój :wink:

Trzymaj się i nie daj się!

Pozdrawiam serdecznie :P

Witam :D

Czas na wpisanie założeń nowej mobilizacji - czyli PRAWIE WIOSENNEJ AKCJI OCZYSZCZAJĄCEJ :D zasady oparte na książce "Program całkowitego oczyszczania organizmu" Jane Scrivner

PODSUMOWANIE PROGRAMU:

Program odżywiania:
:arrow: rano, po przebudzeniu, wypij szklanke wody z sokiem cytrynowym
:arrow: wypijaj przynajmniej 1,5l wody w ciągu dnia
:arrow: spożywaj przynajmniej 2 produkty pobudzające pracę wątroby / 2-3 jabłka,świeży ząbek czosnku,szklanka czystego soku z marchwi i/lub burakow, 2 szklanki naparu z kopru włoskiego - do wyboru/
:arrow: spożywaj przynajmniej 2 produkty pobudzające pracę nerek / wypij wolno szklankę ciepłej wody z miodem,szklanka soku z borówek lub zaparz suszone borówki,zjedz dużą garść porzeczek lub wypij szklankę soku z czrnej porzeczki, zjedz garść świeżych lub suszonych moreli - do wyboru/
:arrow: przyjmuj codziennie preparat z wodorostów
:arrow: jedz 3 do 5 posiłków dziennie z listy dozwolonej żywności
:arrow: jedz codziennie przynajmniej jedną porcję krótkoziarnistego brązowego ryżu / niełuskanego/
:arrow: spożywaj przynajmniej 3 porcje świeżych lub suszonych owoców
:arrow: zjadaj codziennie przynajmniej 3 porcje sałatki
:arrow: zjadaj codziennie jedną porcję jogurtu, sera lub płynu niezawierającego krowiego mleka
:arrow: zjadaj codziennie 2 porcje oleistych ryb, roslin strączkowych, orzechów, oliwek lub dowolne orzechy i nasiona zawierające olej

*pojęcie porcja oznacza dużą łyżkę stołową

Lista dozwolonych produktów:
Owoce: agrest, ananasy,brzoskwinie,cytryny, czarne jagody, czereśnie, daktyle,figi,grejpfruty,gruszki,jabłka, jeżyny, limonki,maliny,melony,morele,nektarynki, oliwki, owoce granatu,kiwi,mango, porzeczki,rabarbar,śliwki, truskawki,winogrona, żurawiny

Warzywa: bakłażany,brokuły, brukselka,buraki,cebula, cukinia,cykoria, dynia, fasola / wszystkie/,koper włoski, groch,kabaczek,kalafior,kalarepa,kapusta ,karczochy,kukurydza, marchewka,ogórki, papryka,pasternak,pietruszka,pory,rzepa,rzeżucha, rzodkiewka,sałaty,seler korzeniowy i naciowy,szparagi,ziemniaki

Orzechy: migdały,laskowe, brazylijskie, pekana, piniowe, pistacjowe , włoskie

inne: bazylia,chili,ciecierzyca,czerwony pieprz,estragon,imbir,kolendra,koper,lucerna, majeranek,nasiona słonecznika,papryka,pestki dyni,cayenne,pietruszka, rozmaryn, kardamon,szałwia, tymianek,ziarno sezamowe

Produkty niezawierające krowiego mleka: kozi /owczy jogurt,mleko kozie,owcze,ryżowe, sojowe, serki owcze i kozie

Ryby i owoce morza: dorsz,halibut, krab,krewetki,łosoś,makrela,pstrąg,sardynki,sol a,śledź, tuńczyk

Napoje: napary ziołowe wszelkiego rodzaju, soki - najlepiej świeże i bez cukru, jabłkowe lub grepfrutowe:dowolne soki warzywne, woda

dodatki: oliwa z oliwek, z ziaren sezamu, ocet z jabłek winnych, ocet balsamiczny, miso, gorczyca, pasta sezamowa,tofu, placki ryżowe / bez soli/

c.d.n.

Program całkowitego oczyszczenia umysłu

:arrow: wypowiadaj codziennie pięć afirmujących stwierdzeń
:arrow: kożdego dnia zrób dla siebie coś szczególnego
:arrow: codziennie zadzwoń do przyjaciółki, aby poplotkować przez 5 minut
:arrow: każdego dnia zrób dla kogoś coś szczególnego
:arrow: codziennie znajdź coś, co sprawi,że się iśmiechniesz lub roześmiejesz
:arrow: nie osądzaj nikogo podczas 30 kolejnych dni
:arrow: weź przynajmniej 4 dni wolnego
:arrow: co tydzień ucz sie czegoś nowego

Program całkowitego oczyszczenia ciała

:arrow: bierz co rano zimny prysznic lub kapiel
:arrow: co rano szcztkuj skórę na sucho
:arrow: ćwicz codziennie przez 30 minut
:arrow: codziennie relaksuj sie przez 10 minut
:arrow: każdego dnia oddychaj głeboko przez 5 minut
:arrow: wykonaj peeling skóry co 3 dni
:arrow: co 5 dni bierz kąpiel w wodzie z solą Epsom
:arrow: co 2 tygodnie chodź na zabiegi pielęgnacji ciała :D

Zaczynam od piątku - od 3 dni wolnych - relacje na bieżąco, bo będę w domku sama :D tzn z psem 8)
Nie wiem czy zauważyłyście - na liście produktów nie ma mięsa :roll:
akcję zamierzam pociągnąć do świąt Wielkanocnych :roll: taki przyspieszony post :D
w pragramie wykluczony jest telewizor, ale forum będzie mnie dopingować :D

Pozdrawiam i spadam popracować :twisted:
***
Grażyna

p.s. rowerek będzie w przyszłym tygodniu, nie taki profesjonalny jak Asi0606, Najmaluszka, czy Anikas, ale lepszy taki, niż żaden 8)
http://allegro.pl/item161050602_wypr...2m_od_ss_.html

Powodzenia Grażynko!

Ja muszę przyznać z lekko taką nieśmiałością, że znakomita większość tych zaleceń od dawna gości w moim życiu :oops: :D :P

Pracuję i nad psyche i nad physis 8)

Mięso jem tylko białe, ze względu na dużą zawartość białka :P ale faktycznie, nie ma mięsa :D

Miłego dnia!

Będę trzymać kciuki za realizację programu oczyszczania :P

Jeszcze słówko o rowerku :D

Grażynko, taki rowerek w zupełności wystarczy!!!!!!

Jak będziesz na nim jeździć regularnie, to na pewno będą efekty a jeśli nie będziesz, to i najbardziej wypasiony nie pomoże :lol: :lol: