Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Grazynko zostawiam Ci tutaj gorąco pozdrowienia
miłego weekendu

Grażynko wrócisz do dawnej wagi ... Potrafisz to ... I zrób to już raz na zawsze
Pozdrawiam.

Mam zakwasy po wczorajszych zajeciach ale kupuję piłkę - super sprawa będę jak Tagotta bujac się przy kompie i nie tylko poznałam masę extra ćwiczeń na piłce

Dzisiaj juz po porannym spacerze z psem, za chwilę odwożę Wojtka do szkoły, ja smigam na zakupy, a o 14tej tadam!!!
Taniec bogini – zdrowotne aspekty tańca orientalnego


W dzisiejszych, zagonionych czasach poszukujemy w starych kulturach różnych form relaksu pozwalających na odstresowanie naszego organizmu, przypływ pozytywnej energii, przyjemny wypoczynek.
Taniec orientalny może być formą medytacji w tańcu, przepływ energii przez ciało pozwala na stworzenie wewnętrznej harmonii, wsłuchaniu się we własne ciało, wyciszeniu.W tańcu wzrasta poziom samoakceptacji.
Systematyczne uprawianie tego tańca wzmacnia mięśnie jednocześnie rozluźniając je – wzmacniają się i ujędrniają mięśnie nóg (chroniąc przed zaburzeniami krążenia), brzucha, bioder i pośladków. Zmniejsza się talia, wzmacniają się mięśnie wokół kręgosłupa. Rozluźniają się plecy, które większość kobiet w wyniku stresu usztywnia powodując powstawanie blokad i bólu. Na warsztatach poznamy prawidłową postawę w tańcu, podstawowe figury tańca orientalnego i ich wpływ na dolegliwości dnia codziennego oraz kombinacje taneczne, dzięki którym możemy uzewnętrznić nasze uczucia np. smutek czy radość oraz krótką choreografię taneczną pozwalającą zapamietac sekwecje poznanych figur
Warto nauczyć się tańca brzucha dla siebie, dla własnej przyjemności i swojego zdrowia.
Wymagania: Taniec ten jest dla każdej dorosłej kobiety, nie ma tu znaczenia wiek, waga,czy kondycja fizyczna – potrzebne są tylko dobre chęci. Na zajęcia przychodzimy w wygodnym stroju nie uciskającym brzucha (mile widziane akcenty orientalne, chusta do przewiązania biodr), tańczymy w baletkach, skarpetkach lub na boso.
Prowadzi:
Jolanta Yallah Kaszubska
Od 6 lat aktywnie uczestniczę w róznorodnych kursach i warsztatach tańca orientalnego w Czechach, Niemczech, Egipcie i Turcji. Interesuję się nie tylko techniką tańca ale jego zbawiennym wpływem na zdrowie, kondycję kręgosłupa, psychikę i system hormonalny kobiety (a zbawienne efekty tańca doświadczam na własnym organiźmie). Od 4 lat prowadzę codzienne zajęcia tańca orientalnego w Akademii Tańca "Alhambra" oraz warsztaty weekendowe w Polsce i Czechach.
Akademia Tańca "Alhambra" , Gliwice, ul. Czwartaków 18 (osiedle Gwardii Ludowej) , tel. 032 300 02 45 tel. kom.: 0 663 736 585 , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Taniec bogini – zdrowotne aspekty tańca orientalnego – dla zaawansowanych


Rozszerzenie warsztatu "Taniec bogini – zdrowotne aspekty tańca orientalnego" dla tych z Was, które juz były na nim 29.03.2008 (16-19) lub 06.04.2008 (14-17) i chcą jeszcze więcej.
Wymagania: Taniec ten jest dla każdej dorosłej kobiety, nie ma tu znaczenia wiek, waga,czy kondycja fizyczna – potrzebne są tylko dobre chęci. Na zajęcia przychodzimy w wygodnym stroju nie uciskającym brzucha (mile widziane akcenty orientalne, chusta do przewiązania biodr), tańczymy w baletkach, skarpetkach lub na boso.

Ciekawe jak to przeżyję 5 godzin tańca brzucha

Raport jedzeniowy:
kawa z kardamonem
rosołek z rozbełatnym jajem
indyk duszony z jarzynami
i tu następuje zonk chyba zabiorę ze sobą kanapki,zeby zjeść w przerwie, bo inaczej wrócę głodna jak wilk a po powrocie już tylko wypiję kakao

Udanej niedzieli dziewczęta
***
Grażyna

p.s.
od czasu jak się dowiedziałam,ze nie muszę iść na operację - mam taki power, że hej mam nadzieję,że mnie długo nie opuści

Hej Graża.
No widzę, że powerem siejesz Świetnie. Cieszę sie, że operacja nie jest konieczna.

Ja tez kupiłam piłkę na allegro ... Czekam na nią.
Kiedyś chodziłam na ćwiczenia na piłce i bardzo sobie chwaliłam

Pozdrawiam.

I ja poznałam dużo fajnych ćwiczeń z piłką, gdy chodziłam na rehabilitację

Super sprawa ten 'fitball'

Niestety nie mogę mieć takiej piłki w domu, bo zajmuje dużo miejsca

Pozdrawiam Grażynko i OGROMNIE się cieszę, że nie musisz mieć operacji :P :P :P

Melduję, ze dzielnie dietkuję i jestem mocno zajęta za to będzie kasa na wakacje odezwę się jak się skończy to wariatkowo, czyli pod koniec miesiąca / akcja w pracy+praca roczna na studia /

Pozdrawiam
***
Grażyna

Grazynko, i jak taniec brzucha??? Nie wyobrazam sobie tanczyc 5-ciu godzin, po jednej godzinie bylam zmeczona
Pozdrawiam serdecznie i z niecierpliwoscia czekam az sie pojawisz

Zapisałam się na taniec orientalny - będę ćwiczyć 70 minut w piątki wieczorem, muszę jeszcze sprawdzić czy sa zajecia z jogi w czwartki....bardzo mi się spodobało i przeżyłam te 5 godzin

Buziaki
***
Grazyna

Oj Grażynko, jak się ciesze, że chociaż u Ciebie się coś we właściwa stronę rusza

I życzę jak najwięcej takich ruchów

Hi Gayga, zostawiam piątkowe pozdrowienia. :P :P :P