Wątek: Dieta South Beach ciąg dalszy...

Cześc Babeczki!!!!!

Wczorajsze założenie wykonane!!!

Po 17 juz nic nie jadłam, wypiłam tylko kakao z mleka 0% i słodzikiem (kakao oczywiscie naturalne ) , ale nie licze tego jako posiłek, tylko napój, więc udało sie !!!
Dzisiaj też do 17 szamam a po 17 post z wyjatkim kakao, bo jak jest goroące to zapychai nie chce sie jeść

Dzisiaj do pracy zabrałam serek naturalny Turek Light 150g i zjadłam go na śniadanie

Podczas dnia będę popijac maslanke ma cały 1 litr, bo wczoraj bolał mnie trochę żołądek i postanowiłam go troche odciążyć

Na obiadokolacje może rybka wędzona z jajeczkiem na twardo??
Jeszcze nie wiem

SunAngel - Super prawda? jak się ma brzuszek lekko pusty w nocy, lepiej sie śpi i sumienie spokojniejsze :P A jeżeli chodzi o lecznicze działanie diety, to jesteśmy tego żywym przykładem U Ciebie wyleczyła bezsennosć, a u mnie pękniete naczynka Huuurrraa jak fajnie

Dagiik jestes tego samego zdania co? Pochwal się co się u Ciebie zmieniło
AufDerMaur efekty pojawia się szybciej niz się spodziewasz, tylko troszkę cierpliwosci, ja jutro robię mierzenie i ważenie, trochę się boje, czy nie przybyło mojego kochanego ciałka, ale trudno jeśli tak to nie będę się załamywac, najwazniejsze, że sie lepiej czuję, nawet zaczęłam chodzić na solarium

Trzymajcie sie Laleczki moje kochane

Hej Agusia!!!
Po pierwsze to zastanawiam się, czy Ty czasem nie masz dziś Imienin?
Jesli tak, to przyjmij serdeczne życzenia ode mnie!!! Dużo radości, miłości i spełnienia marzeń, a także osiągnięcia wymarzonej wagi na zawsze i bez jojo!!!!!!!

A jesli nie masz dzis imienin to i tak je przyjmij - życzeń nigdy za dużo

Agusiu jesteś bardzo dzielna na dietce, jestem pod wrażeniem!! Ja mam trochę nieudane dwa poprzednie dni za sobą, ale od dziś zwarta i gotowa porzucam orzeszki <co najmniej na kilka dni >. W poniedziałek przechodze na II fazę? A Ty?
Pozdrawiam Cię gorąco - trzymaj się cieplutko i radośnie!! papa

rzeczysiwscie dzis jest Agnieszki!

jak masz imieninki to wszystkiego naj naj naj!
aby ci dietkowanie szlo nadal!
wymarzonej figurki!
zdrowia
miłośći wiecznej
i oczywiscie szczescia przede wszystkim!
:*:*



u mnie jak tam cuda? a no widze jak mi sie brzuszek powoli zmniejsza! dzisiaj sie zmierze fakt ze sie nie mierzylam centymetrme na poczatku diety dzis sie zmierze i zobacze jak po 14 dniu bedzie ale i tak widze ze juz przestal tak bardzoo mocno wystawac. i nie jestem glodna! cuuuda :P

Cześć Dziewczynki

Baaardzo Wam dziękuję, co prawda nie mam dzisiaj imienin, dopiero w kwietniu. Aż mi sie cieplutko na sercu zrobiło Jesteście kochane, naprawdę nie mam tutaj serduszka, ale przesyłam wam je w wyobraźni.

Ja od poniedziałku tez na II Faze i juz sie zastanawiam, co sobie przygotuję do jedzenia, na pewno w ruch pójdą owoce i grahamka z sałata, jajkiem i szyneczką mniam

Uciekam jeszcze popraacować, ale wpadnę jewszcze wieczorem

Jeszcze raz bardzo Wam dziękuję

Papatki

Dagiik ,ja mam tak samo z brzuchem..robi sie coraz mniejszy Pomagam mu "schodzic" hula-hopem i brzuszkami..zmierze sie w niedziele ,ale czuje,ze troche sie ze mnie ulotniłoDo konca tego tygodnia 1 faza jeszcze ,a w nastepnym wprowadze sobie przynajmniej jedna porcje owoców ,bo boje sie,ze po 3 tygodniach 1 fazy moge miec efekt odwrptny od oczekiwanego czyli,ze rzuce sie na jedzenie z powodu monotonnosci,ktora mam teraz,bo nie oszukujmy sie..1 faza niezbyt jest urozmaicona
Tak wiec od poniedziałku po owocku,a potem to juz kromeczke chlebka,moze owsianka,ryz brązowy...Tak naprawde ciezkie zadanie przed nami wszystkimi..nauczyc sie wybierac i jesc inaczej niz wczesniej,bo chyba zadna nie chce wrocic do tego co było
Pozdrawiam .

coraz chudszy aniołek

hej agusia jak tam SB?
mi kurde zdarzaja sie jakeis grzechy dzis przesadzilam z orzeszkami jestem taja wsciekla ze aj!!!

dlatego przedluzam sobie I faze o kilka dni tak do 4 lutego dlatego ze juz 5 jade na nartki do wloch i no coz trudno mi bedzie zahcowac zasady diety ale bede sie staral naprawde! zadnych slodyczy na stoku i bede probowac jesc to co zalecane

pozdrawiam:*

Witaj Agusiu weszlam zyczyc Ci milej nocki....
jej a mi znow burczy w brzuszku.......

Cześć

Witam wszystkich w ten sobotni, śniezny poranek
U mnie ogromna ilość sniegu , zaraz idę na spacer z moim Kotkiem i pieskiem , ale wczesniej pochwale się swoimi wynikami.
Dzisiaj było mierzenie i ważenie i oto wyniki:

waga z 60 spadła na 58 kg huuurrrraaaa!!!!!!, bardzo sie cieszę

Wymiary ( mam porównianie do wymiarów z przed tygodnia:
Pas (pępuszek) było 70 - jest 67cm
Biodra było 91 - jest 88cm
Pod biustem było 76 - jest 74cm
biust było 87 - jest o dziwo 89, ale jestem przed okresem, więc troszke się powiększył
Udo było 50 - jest 49cm

Tak wygląda mój sukces na dzień dzisiejszy, zmieściłam sie w spodnie sprzed 2 lat ( kupiłam je w wakacje) rozmiar 38

Wczorajszy plan z jedzeniem do godziny 17tej również wykonany, po 17 piłam znowu kakao ze słodzikiem , ale na mleku 0,5 %, bo nie miałam 0%, ale to chyba nie zepsuje całego wysiłku prawda? Mam tylko jedno pytanko, bo ja tego kakao pije naprawdę dużo 1 litr dziennie, to pomaga mi przetrwać wieczór i nie sięgnąć po coś do jedzenia, czy to nie za dużo?

disiejsze śniadanie to sałatka z tuńczyka w sosie własnym + ogórek kiszony+ 2 jajka na twardo+ odrobina groszku zielonego z puszki ok 2 łyżek i z łyżką musztardy.

Na obiad nie wiem jeszcze co bo jadę do siostry w odwiedziny

Stella ja natomiast życzę udanego dnia i całego weekendu spędzonego z rodzinką

Dagiik przedłużenie diety ok, tylko pamiętaj oby nie za długo tak do 3 tygodni, potem najwyżej wrócisz sobie z powrotem na I fazę, zaleznie od Twoich potrzeb Trzymaj sie Słoneczko i baw się dobrze, trzymam kciuki, bo jak jest dużo wolnego, to też i bardziej kusi , ale jesteś silna i nie ulegniesz pokusom
Włochy... suuper ja byłam tam tylko raz i to latem, ale za to były to wakacje niezapomniane

SunAngel - ja też od poniedziałku ostroznie z owocami, postanowiłam sobie, że w poniedziałek zjem sobie pyszne jabłuszko, bo bardzo mi się za nimi tęskni , poniedziałek będzie dlamnie co najmniej jak gwiazdka , kto by pomyslał, że jabłuszko moze tak cieszyć..., ale warto na jakis czas zmienic sposób żywienia, później docenia się takie drobnostki
U mnie brzuszek tez spadł na podłogę , pomagam mu się ujędrnić AbGymnic, bo jestem trochę za leniwa na ćwiczenia, ale wczoraj nawet zrobiłam ok 50 przysiadów myjąc zęby

Pozdrawiam Was gorąco
lecę jeszcze poodwiedzać dziewczyny i przestawić bałwanka na odpowiednie dla niego miejsce

Czesc Dziewczyny!!!

Witam po weekendzie, jestem ciekawa jak Wam minął, duuuzo śniegu prawda? Prawdziwa zima sie zrobiła Jedni sie cieszą inni nie

Ja troszkę zaszalałam w sobotę ( z orzeszkami oczywiscie ), ale juz sie poprawiłam.

Od dzisiaj zaczęłam II fazę diety, nawet wczoraj kupiłam książkę, trochę późno, ale mam zamiar stosować dietę do końca, więc na pewno się przyda.
Moja siostra widząc efekty też postanowiła spróbować, będę ją wspierać mimo kilometrów

Wczorajszy bilnas wygląda następująco:
śniadanie: 2 jajka na twardo, sałatka z kapusty pekińskiej, 2 chude kiełbaski

kawa z mlekiem

Obiad: warzywa na parze+ pierś z kurczaka bez panierki + kiszona kapusta

kawa z mlekiem

Kolacja serek tosca z czosnkiem

Po kolacji 2 kubki kakao z mleka 0% ze słodzikiem

Cieszę się ,że nie uległam pokusie zjedzenia ciasta, wiadomo jak to w gościach bywa, ale poinformowałam wszystkich, że jestem na diecie i jeszcze nie mogę sobiepozwolić na taki rarytas.

Dzisiaj włączyłam do diety płatki owsiane, tradycyjne do gotowania, bo nie można błyskawicznych. Kupiłam ryz brązowy i makaron graham , chleb pumpernikiel.

Ale dzisiaj tylko płatki owsiane i jabłuszko na kolację, stopniowo, zobaczymy co się będzie działo

Pozdrawiam

Hej Hej

Smutno mi bo nikt mnie nie odwiedza , no ale trudno...

Wczorajsze menu to:

sniadanie płatki owsiane na mleku 0%
przekąska 1 jajko na twardo
II przekąska serek tosca waniliowy 200 gr
III przekąska jabło
Obiadokolacja: kapusniak
Szkalnka mleka 0%
1 cukierek bez cukru

ćwiczenia jak na razie 0, ale wybieram się dzisiaj na spacer na z 1 godzinkę , z ćwiczeniami ciężko mi się zebrac, no ale trudno czasami tak bywa

Uciekam do pracy

pa pa