Wątek: Każda chwila to szansa żeby wszystko zmienić...walka z jo-jo

Witaj Stello
U mnie niestety tez bez zmiam.Waga stoi jak zaczarowana
Troche sobie sama zapracowalam tymi sledzikami w sosie i orzeszkami.No coz madry polak........
Nastepny tydzien bedzie nasz Drzyjcie wagi
Spokojnej nocki

Pozno juz ....ale wpadlam na chwilke....Niedawno skonczylam cwiczyc....
Mam na 2 plytach nowoczesne cwiczenia odchudzajace...

Pierwsza to TBC-Calosciowy program treningowy ciala.Cwiczenia te pobudzaja do pracy wszystkie miesnie i ksztaltuja sylwetke...

Druga to FAT BURNING-cwiczenia spalajace tluszcz.Jest to taneczny dynamiczny uklad krokow dla tych ktorzy sie lubia zmeczyc.

Dzis zaczelam TBS...poznalam kroki a pozniej cwiczylam z 4 dziewczynami PO 15 minutach mialam dosyc... ale dalej cwiczylam... Po 40 powiedzialam dosc.... Jestem i tak zadowolona jak na pierwszy dzien...Kroki mi sie myla ale pomalutku wdraze sie... Jutro pewnie rusza zakwasy ..bo te cwiczenia poruszaja wszystkie miesnie...Jak ruszalam ramieniem zeby je rozluznic to mi az strzykalo
Kondycja ,,0,,...ale pomalutku sie rozruszam Najwazniejsze ze checi sa...
Jutro postaram sie dotrwac do konca...bede poprostu robic troszke mniej cwiczen niz one ale zeby przejsc calosc ...bo dzis juz wszyskich cwiczen na uda nie zrobilam...moze i dobrze bo jutro bym musiala tylem po schodach wchodzic...

Moje dzisiejsze menu:
Sniadanie: leczo z pieczarek,cebulki,kabaczka,fasolki .kalafiora
obiad: tez leczo /wzielam sobie do pracy/
kolacja:sledzik z cebulka

kawa,czerwona herbata

Sloneczka przepraszam ze Wam dzis nie poodpisuje ale juz padammmmmmmmm....jutro to nadrobie...
Buziaczki i spokojnej nocki Wam zycze

Stelluś tak od razu 40 minut to dla mnie niezły wyyyyyyczyn
suuuuuuuuuper
wow!
nie no brak mi słów

jutro życze jak najmniejszych zakwasików
a teraz mówię dobranoc

buziaki

Stteluśale mnie zawstydziłaś Po prostu JESTEś SUPER!!!!!!
Narazie uciekam bo troche dzisiaj spraw do załatwienia mam

Stello - suuupeeerrr z tymi ćwiczeniami !!! zobaczysz - jeśli wytrwasz kilka dni to potem już nie będzie dnia bez ćwiczeń a to najlepszy sposób na tłuszczyk

brawo brawo brawo

Witajcie Sloneczka
Po wczorajszych cwiczonkam bola mnie miesnie ale jestem zadowolona i dzis znow bede cwiczyc Najbardziej chba miesnie rak...bo tu zrobilam wszyskie cwiczenia natomiast na nogi juz nie dalam rady wiec bola mniej
Ale wiem ze z dnia na dzien bedzie coraz lepiej...
Dzis postaram sie przejsc wszyskie etapy najwyzej zmniejsze ilosc cwiczen bo cwiczonka trwaja godzine wiec chyba to za duzo narazie...
Dzis mialam isc na basen ale jestem padnieta....zreszta samej mi sie nie chce...
Teraz ide odpoczac chwilke ale pozniej wpadne zdac relacje z moich zmagan i popisac troszke do Was
Buziaczki

Cześć Stello

to normalne, że bolą cię mięśnie po takiej dawce ćwiczeń, ale nie przerywaj ich!!! po kilku dniach ból minie a przyzwyczajenie do ćwiczeń zostanie będziesz się też lepiej czuła psychicznie - świadomość że robisz coś dla swojego ciała jest bardzo motywująca
trzymam kciuki za ćwiczenia

dobrej nocki, papatki

wpadam tylko na chwilkę. W sobotę wyjeżdżam na urlop-wreszcie. Może nie udało mi się schudnąć tyle co zamierzałam, ale te kg, które zrzuciłam bardzo cieszą. Mieszczę się w strój kąpielowy i jak postawię obok swoich synów to nie wyglądam , aż tak źle.
Mój cel na urlopie to utrzymać wagę. Ale mordować się nie będę !!!!!
pozdrawiam serdecznie.Yena

Hej Kobietki
Wlasnie skonczylam cwiczyc dzis bylo pol godzinki ale za to pobudzilam do pracy wszyskie miesnie
Powiem Wam szczerze ze dopiero teraz uswiadomilam sobie................ze moich miesni wlasciwie nie ma
Chba za pozno sie wzielam za cwiczenia...powinnam to zrobic juz dawno...
trudno stalo sie...teraz musze zrobic wszysko zeby jakos je wzmocnic
Najslabsze mam miesnie nog... Problem jest jeszcze w tym ze boli mnie ta zwichnieta 3 miesiace temu noga...chyba jednak bede ja musiala przeswietlic...
Najbardziej mi sie podobaly cwiczenia na rozciaganie kregoslupa..mam z nim problem wiec moze takie cwiczonka mi pomoga...


Moje dzsiejsze menu:

sniadanie: serek wiejski 3%
obiad:sledzie z cebulka
przegryzka:100 g sera bialego 0% tluszczu
kolacja: pieczarki, cebulka,groszek duszone na lyzce oliwy z oliwek

meteorku teraz zaluje ze tak pozno zaczelam cwiczyc... bo widze co sie stalo z moim miesniami....kiedys sporo cwiczylam i wiem ile potrafilam zrobic a teraz...ale mam nadzieje ze da sie to naprawic...dziekuje ze jestes ze mna

Yena ciesze sie ze Twoje samopoczucie jest lepsze...ja tez jak schudne odrazu czuje sie lepiej...zycze udanego wypoczynku
Dobranoc Sloneczka milych snow Wam zycze

Witaj Stello
Zazdroszcze ci determinacji w cwiczeniach Ja sie jakos nie moge zebrac.Upal niemilosierny,jutro i w piatek we Wroclawiu ma byc 35 stopni w cieniu.Jak to wytrzymac Juz teraz przez 8 godzin tylek sie przykleja do krzesla.Pojawily sie coroczne letnie otarcia.Nie tak wielkie jak w zeszlym roku ale zawsze.....Nie wiem czy mialas kiedykolwiek taki przypadlosci
Pozdrawiam