Wątek: LaTo 2oo5 CeL- NiE zMiENiAć FiGuRKi:)))))))

hey ewciu

witam w piatek
wczoraj :
500 brzuszkow......... cos opornie mi wczoraj szlo....
150 wypadow bioder
podskoki

dzisiaj obiecuje bedzie lepiej

pozdrawiam i zycze dozo pozytywnej ENERGII ...do odchudzania oczywiscie
pozdrawiam 3maj sie paaaa

witajcie dziefczynki już w weekend...


jak zwykle przed kopmuterkiem motylkuje
dziś roznosiliśmy podania o pracę do róznych firm , wiec marsze 2 godzinne szybko zleciały
poza tym już gdozinka stepperku za mną
wiec jak teraz z motylkiem się uporam to wczesnym wieczorkiem skocze na steperek
zauwazyłam pozytywną zmiane dzieki ćwicoznkom i to już teraz
mam ochote na wszsytko co białkowe...kefiry...sery ...mięsko...drób.....polędwica....a odtrąca mnie od węglowodanów...to na pewno dlatego, że mięsnie moje sie rozwijają i potrzebuję duzo energii ...alez ja sie cieszę.....bo niedlugo te mięsnie jak już się uaktywnią na maxa (a do tego potrzebne jest im białkowe paliwko ) to będą szybko czerpać zapasy i spalać tłuszczyk

Ewcia- bzycia...to naprawdę super że udał Ci się wygospodarowac czas na brzuszki i przysiady...liczy sie wszytko co robisz dla siebie coć na początku jest malło..ale potem będzie coraz lepiej....masz racje grunt to tendencja zwyżkowa ja za motylek dałam chyba 25 zł (ale juz nie pamiętam )....i jest swietny bo podczas stukania w klawiature pomaga mi spalac tłuszczyk z ud o ćwiczwenia tybetyanskie pytaj Hadusi..ja na razie dostałam rozpiskę ale jeszcze nie wypróbowałam to super ze w ferie zamierzasz wiecej czasu poświęcic na cwicoznka...jesli tylko masz taka okazję to korzystaj

julcyk wczoraj fajnie, bo aerobik w szkole....a dziś co takiego ćwiczyłas

Hadusia pewnie pajacyki Cię bardzo zmeczyły....bo jednak skoki...ja ze skakanką miaalm podobnie..ale potem to skakałam codziennie...i niedlugo chyba też będe....ale nie wszystko naraz a jak dzis

Madziu dobrze, że choc zabiegana....maszerowalaś..ale moze coś w domku ...jakies brzuszki zeby Cie leń nie dopadł

Anikas krzyczec będe...bo brzuszek na weselichu i wszsytkich fotkach ma byc płaski ...potem jak będziesz patrzec na zdjecie z płaskim brzuchem a twój nie będzie go przypomniał to będzie Cie motywował zeby zadbac o to, żeby wygladał tak jak w dniu slubu a dziś jak cwicoznka

asia w dołki sie wpada ale najlepiej od razu z nich wychdozić i bez namyslu isc do przodu i absolutnie nie pogrążać się wiec cieszę się z twojego podejscia...i wierze że ćwiczenia dadzą wypoca z Ciebie negatywną energię a przyniossą tylko te pozytywna do boju marsz

Agatko- wikaiszymek no i ja tez mam taką nadizeję że bedzie lepiej moze już dziś

batorek ciesze się że ćwiczyłas ....i nie przejmuj się ja wczoraj też jadłam i jadłam...az wszamałam 40 deko polędwicy sopockiej...tak moje pracujące mięsnie się białka domagały ale dziś mam dzięki temu wiecej energii i juz niedługo zwiększam ćwiczenia

Agatko- celebrianko
dietkujesz i ćwczyz wzorowo

dzieczynki brac przyklad z Agatki

martkus opornie szło wczoraj ...ale dizś już lepiej prawda

a jak reszta
czekam na spowiedź ....
mam dobry humorek bo zaczął sie weekend
i jestem dziś bardzo łaskawa a nawet rozgrzeszam

Witaj Ewcia ...
melduję że wczoraj było tak:
1 h ćwiczonek
15 min twisterka
10 min tańców
wieczorkiem masażyk ciałka
całuję mocno i dziękuję za dobre słowo u mnie na wąteczku... to jest dla mnie teraz niezwykle ważne ...
pozdrawiam i życzę miłego wieczorku MTMWP

oto spowiedz:
w-f w szkole i 50 pajacyków
zaraz lece na imprezke to wytancze jeszcze troche:D
jutro napisze jak było:D

a co u Ciebie?

Joga zaliczona dietkowo też dziś nieźle.
Teraz siedze sobie i robię "pomoce naukowe" na jutrzejszy egzamin. A potem kompiułka i spaćku (pod warunkiem, że będę mogła zasnąć, bo ostatnio mam z tym problem...).

Jakoś mi tak.
Pewnie przejdzie mi po sesji

Pozdrawiam

Nandunia
po tej odpręzajacej jodze na pewno będziesz smacznie spała

julcyk
czesto ten wf w szkole
szkoła czasem się nam przydaje
nie tylko uczy ale i odchudza
i jeszcze ta imprezka pomoze Ci sporo spalic

Beatko
a Ty jak zawsze sumienna
podziwiam Cię...
zwąlszcza za to, ze wieczorkiem taka pełna energii jesteś

do mnie przyszła koleżanka i przerwała mi steperek
a teraz jestem taka spiąca że nie wiem czy jeszcze te pół gdozinki postepuje...a moze przeniose na jutro
zobaczę...i napisze jutro....

GRATULUJĘ WAM DZIEWCZYNKI
TAK TRZYMAC
JESTEM Z WAS DUMNA


nie weim dlaczego ale ejstem tak zmordowana
tak chciaąłbym ćwiczyć ale choć mam kondycję to brak mi sił
czy ja naprawdę nie mam zadnych mięsni..tylko sam tłuszcz Że nie mam w ogóle siły
cchiaąłbym miec wiecej energii...bo mam tyle zapału

ewa wyslalam Ci
napisz czy dostalas bo roznie to bywa
ja jeszcze nie cwiczylam ale zwykle to robie w nocy wiec spokojna glowa
pozdrawiam paaaaaaaaaa

GRATULUJĘ WAM DZIEWCZYNKI
TAK TRZYMAC
JESTEM Z WAS DUMNA


no ze mnie to chyba już nie właśnie przed chwilą zupełnie bez sensu najadłam się kanapek, to ten stres, niech już minie jutrzejszy dzień!!!

Cześć Wszystkim

Wpadłam podliczyć kalorie i pomyslałam że zajrzę co się u was dzieje ...
Dziś moje psiapsiólki na siłe mi wpychały kawałeczek czekolady... i normalnie się asz popłakałam ... i kazały pokazać buzię i popić wodą. zdenerwowałam się ale już mi przeszło.

A więc moje ćwiczonka wczorajszego wiczorku to:
10 min z cięzarkami
pare ćwiczonek na brzuszek
100 brzuszków
100 wymachów na 2 nogi
60 przysiadow
i jakieś inne typu grzbiety czy pompki ...

Cieszę się bardzo że zaczęły się ferie , będe mogła sobie ćwiczyć po 2 razy dziennie czego do tej pory nie mogłam robić, w między czasie mam troche nauki, ale to mnie odwruci od jedzenia jestem jak narazie pełna optymizmu.. choć dziś nie mam dobrego humorku ...

Idem łykne cieplutkiej zielonej herbatki i ćwiczonek porobie troszke i NAREŚCIE SIĘ WYSPIE

Ogromne buziole pAaaa

Ewnuniu, ja tylko na moment, ze spowiedzią:

wczoraj:
20 minut marszu
15 minut na rowerku

dziś:
zaledwie niecałe 30 minut marszu
Ale zaczął mi się okres i w 1-szy dzień nie bardzo nadaję się do ćwiczeń.
Jutro poprawa

DObranoc
Ula