Wątek: ~ Nigdy nie rezygnuję z marzeń... ~

... ZYCZE MILYCH I SPOKOJNYCH SWIAT ... PELNYCH RODZINNEGO CIEPLA I MILOSCI ... A POD CHOINKA GORY PREZENTOW ...

Witaj Paulinko

wesołych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia Ci zyczę
spędzonego w gronie Rodzinki i pełnego radości

buziaczki i pozdrowionka do Ciebie ślę

Witam !!!

Dopiero wpadam, ale w tym roku bylam tak zalatana, jak nigdy... Szok Tata wrocil w srode, lot sie opoznil o 3 h, wiec troszke sie naczekalismy. Prezenty kupione wczoraj, ale udane , potrawy uszykwane!

Z Malinka planujemy po 2 dniu swiat, rozpoczac kopenhaska! Hihi Mam nadzieje, ze pojdzie ok, bo kiedys wytrzymalam do 11 dnia

A teraz spoznione, ale najszczersze zyczenia : ZDROWIA, SZCZESCIA, POMYSLONOSCI, WIELU SKUCESOW ZYCIOWYCH, SPELNIENIA NAJSKRYTSZYCH MARZEN, CIEPLA RODZINNEGO I DUZO USMIECHU NA TWARZY
BUZIAKI =*

DIETA 13-dniowa

na przemianę materii
opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze

* Chuda ryba - dorsz, pstrąg, itp.,
* Gruby plaster - 10 dag, wędlina ma być chuda, wędzona, gotowana,
* Przyprawy - sól, pieprz,
* Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu itp.
* Doradza się pić 2 litry wody dziennie
* Jeżeli przestrzega się dokładnie diety można zgubić 7-20 kg.

[Stosuj dietę aby nie doprowadzić się do takiego stanu !]

Uwaga:

Lanch i obiad można zmieniać nawzajem, jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia.
Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, ze po 13-tym dniu możesz jeść normalnie bez obawy tycia przez pierwsze dwa lata. Nie jest to wiec żadna dieta odchudzająca, przeciwnie zwiększa przemianę materii i dlatego spokojnie działa ona nawet po zakończeniu kuracji.
Jeżeli kuracje przeprowadza się niewolniczo, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kuracje przeprowadza się przez 13 dni - ani jeden dzień mniej ani więcej.
Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo; zjesz słodycze albo żujesz gumę do żucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kuracje od razu i w związku z tym ginie efekt.
Jeżeli kuracje przerwałeś(aś) przed upływem 6 dni, można ja powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.
Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie i we wszystkim, nie można absolutnie powtórzyć jej szybciej niż po roku.
Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeżeli to potrzebne).
Ze względu na dlugość kuracji jest ją trudno zaplanować, dlatego jest dobrze upewnić się, czy w tym okresie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny czy inne przyjęcie.
Jeżeli jesteś głodny(a) wypij szklankę wody. Pij najmniej 2 litry wody dziennie.

Składniki pokarmowe na dażdy dzień








Dzień 1
Sniadanie
1 kubek czarnej kawy
1kostka cukru
Obiad
2 jajka na twardo
gotowany szpinak
1 pomidor
Kolacja
1 duży befsztyk
sałata z olejem i cytryną

Dzień 2
Sniadanie
1 kubek czarnej kawy1kostka cukru
Obiad
1 duży befsztyk
sałata z olejem i cytryną
1 świeży owoc
Kolacja
1 plaster szynki
2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 3
Sniadanie
1 kubek czarnej kawy
1kostka cukru
1 (kromka) grzanka
Obiad
gotowany szpinak
1 pomidor
1 świeży owoc
Kolacja
Jajko na twardo
1 plaster szynki
sałata z olejem i cytryną

Dzień 4
Sniadanie
1 kubek czarnej kawy
1kostka cukru
Obiad
Jajko na twardo
1 tarta marchew,
małe opakowanie twarożku naturalnego
Kolacja
1 mała puszka
mieszanego kompotu z owoców,
2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 5
Sniadanie
Duża tarta marchew z cytryną
Obiad
1 duża chuda ryba z cytryną z odrobiną sosu do pieczenia
Kolacja
1 duży befsztyk
sałata (tylko) i brokuły

Dzień 6
Sniadanie
1 kubek czarnej kawy
1kostka cukru
1 (kromka) grzanka
Obiad
Kurczak (kawałek)
sałata z olejem i cytryną
Kolacja
2 jajka na twardo
1 duża marchew

Dzień 7
Sniadanie
1 kubek herbaty bez cukru
Obiad
1 kawałek gotowanego chudego mięsa
1 świeży owoc
Kolacja
Nic

Dzień 8
Sniadanie
1 kubek czarnej kawy
1kostka cukru
Obiad
2 jajka na twardo
gotowany szpinak
1 pomidor
Kolacja
1 duży befsztyk
sałata z olejem i cytryną

Dzień 9
1 kubek czarnej kawy
1kostka cukru 1 duży befsztyk
sałata z olejem i cytryną
1 świeży owoc 1 plaster szynki
2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 10
Sniadanie
1 kubek czarnej kawy
1kostka cukru1 (kromka) grzanka
Obiad
gotowany szpinak
1 pomidor
1 świeży owoc
Kolacja
2 jajka na twardo
1 plaster szynki
sałata z olejem i cytryną

Dzień 11
Sniadanie
1 kubek czarnej kawy
1kostka cukru
Obiad
Jajko na twardo1
tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego
Kolacja
1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców,
2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 12
Sniadanie
Duża tarta marchew z cytryną
Obiad
1 duża chuda ryba z cytryną z odrobiną sosu do pieczenia
Kolacja
1 duży befsztyk sałata (tylko) i brokuły

Dzień 13
Sniadanie
1 kubek czarnej kawy
1kostka cukru
1 (kromka) grzanka
Obiad
kurczak (kawałek)
sałata z olejem i cytryną
Kolacja
2 jajka na twardo
1 duża marchew

Daje tu nasza kopenhaska zeby miec dobry dostep i wydrukowac w pracy hehe , bo word cos szwankuje mi:P

Zaczynamy od wtorku

jestes pewna, ze kopenhaska to dobry pomysl?
buziaki

**********************************************

Zamieszczone przez malinsia

opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze

to nie prawda - ten szpital stanowczo zaprzecza wymyśleniu tej diety.

Zamieszczone przez malinsia

Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, ze po 13-tym dniu możesz jeść normalnie bez obawy tycia przez pierwsze dwa lata.

A to już wogóle bzdura - nie ma diety po której można jeść bez obawy tycia.
Ja jestem przeciwniczką "kopenhaskiej", jest źle zbilansowana i nie zdrowa.
Słyszałam mnóstwo niegatywnych opini na jej temat.
Owszem dobre też słyszałam (tzn. że ktoś na niej schudł), ale gdy się po niej wróci do poprzedniegio sposobu odżywiania - tyje się jeszcze szybciej niż się chudło, więc nawet jeśli się zdecydujesz - nie wierz w to, że potem możesz wszystko jeść - potem musisz stosować jakąś dobrze zbilansowana dietę.
Pozdrawiam
Ula

Witam !!!

Jak mijaja Wam swieta??? Ja troszke stracilam humor z takich tam moich pwoodow... Lapie mnie czasami taki dolek... Teraz mam mentlik w glowie, bo czas szukac kreacji na bal studniowkowy, a ja nie mam zadnego pomyslu...

Oj to co Malinka wkleila to z jakiejs stronki, wszedzie pisze to samo, wiec to nie ona wymyslila Nie wiem czy kopenhaska to dobry pomysl, ale kiedys ja stosowalam na poczatek dietkowania. Pozniej jasne, ze sie tyje jak wraca sie do normalnego jedzenia... Ale ja przejde na sb lub 1000 kcal, bo do 100dniowki chce sie pozbyc pare kilo
Moja mam stosowala ja w wakacje i schudla 9 kg, a pozniej jadla poprostu mniej i do dzis schudla prawie 15 kg. Jesli ktos ja wymyslil to nie moze byc zle skomponowana, owszem jest regorystyczna, ale nalezy jesc wszystko z jadlospisu.

Buziaki :*:*:*

potwierdzam słowa Paulyny...ja tego nie wymysliłam
Ja tez całe zycie byłam przeciwna kopenhaskiej ale jeszcze nigdy jej nie probowałam a ze strasznie przytyłam i chce wkroczyc w nowy rok z zdrowym odzywianiem to ta 13-stka to dobry wstep mam tyle postanowien na nowy rok a jednym z nich jest ostateczne schudniecie!
Ulus wiec nie krzycz juz na mnie i nie pouczaj bo odchudzanie to nie temat tabu

Czesc Paulinko,. Ja ci powiem szczerze ze bardzo podziwiam te wszystkie kobitki którym udało się wytrwać na kopenhadzkiej... Mój rekord na tej diecie to 2 dni:/... Ale powiem Ci szczerze że owiele bardziej wole 100KCAL:!!> Jem to co chce- tylko w mniejszych ilościach. Juz prawie doszłam do swojej wymarzonej wagi ( mhmh 55 kg) i myśle że na tym skoncze Tzn poświętach pewnie przytyłam, ale nie wchodze na wage. Wpole życ w niewiedzy:]

Sukienek studniówkowych teraz jes mnóstwo. Ja pośpieszyłam się- bo juz w listopadzie kupiłam... Teraz tak sobie mysle ze chyba wolałabym gorsewt- chociaż gorset to praktycznie kreacja na jeden wieczór bo pózniej nigdzie w tym pokazać się nie moznaMoja sukieneczka- jest taka wieczorowa, czderwony materiał a na to rzucona czarna przykrywaka- skąd efekt taki czarnawo- oprzebijający czerwony..

Kurde ciekawe czy zrozumiałas Ale ja "zrozumiale pisze
Pozdrawiam:>