-
Taka drożdżówka z 250 kcal zatrważajace
Mój dzisiejszy raport:
serek wiejski, 3 kromki chrupkiego
zupa kalafiorowa
3 kromki chleba razowego z sałatą, ogórkiem, rzodkiewką
3 herbatniki
jogurt naturalny z 3 łyżeczkami otrębów i łyżką miodu
W zaokrągleniu ok. 940 kcal, i właśnie skończyłam ćwiczyć i bardzo jestem z siebie zadowolona
I chyba mam słabosc do liczby 3, wszytkiego dziś po 3
Do jutra Dziewczynki
26,9% fat
Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie chcesz znajdziesz powód.
-
czesc
ja dzisiaj zjadlam ok 1100 wiec troszke za duzo ale tyle to tam prawi enic a pozatym bylam na bialym marszu wiec spalilam troszke
zjadla tak :
2 wasy z serkiem zoltym i szyneczka
1/3 kajzerki z dzemem
4 mentosy
1/4 drozdzowki
1 malnki pierniczek
2/3 grahamki
bigos
precel krakowski i to wlasnie tym precle o te 100 to taki jeden ma 270 kcal a bylam glodna na rynku jak bylam no i no ale nie przejmuje sie zbytnio
niewiem bo jak wazylam sie w czasie okresu to bylo nadal 54 to moze jak sie wzy wiecej to po okresie bede wzyc 53 ?
trzymajcie sie kochane
-
Witam!
Raport dzisiejszy:
2 jajka na miękko, 3 kromki chleba razowego, rzodkiewka, szczypiorek
kubek kakao
filet z morszczuka smażony panierowany, surówka, ziemniak
jabłko, 3 sucharki
razem 910 kcal
A teraz pora na ćwiczonka, pojutrze ważenie, co to będzie co to bedzie ???
26,9% fat
Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie chcesz znajdziesz powód.
-
Hej ! Co się tak rzadko odzywacie? O tej godzinie to już zawsze były poranne wpisy
Wiem cały tydzień był bardzo przygnębiający, i wczorajszy dzień smutny... ale wracajcie
Jak na razie:
2 kromki chleba razowego z liściem sałaty, ogórkiem
jogurt z kawałkami owoców
4 wafelki
postanowiłam być bardziej skrupulatna w liczeniu, całą wagę opakowania wafelków podzieliłam przez ilosc, wyszło ze jeden ma ok. 12 gram i 65-67 kcal
Jak robiłyście kiedyś podobne wyliczenia, to piszcie, ułatwimy sobie życie!
Do następnego...!
Odchudzamy się dalej
26,9% fat
Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie chcesz znajdziesz powód.
-
Witamm
Ja dzisiaj mam już na swoim konice:
- 2 gryzki sernika
- bułka z plasterkiem szynki i z rzodkiewka(2 szt.) i
z serkiem wiejeskim zamiast masła(1\4 opak.)
- kawa z mlekiem i słodzikiem
Czyli około 500kcal.... fakt faktem ze najedzona jestem....
Musze sie pilonowac Nie przekrosze dzis 1000kcal o nie!!
Pozdrawiam
Szylwiunia
-
Dziewczyny miałam zerwane linie telefoniczne i nie moglam wejsc na neta. Teraz jade na ślub do koleżanki, ale wieczorem tutaj będę i się odezwe
Pa
-
czesc !
szylwuniu ja licze kalorie tak jak ty licze ile w pudelku i wyliczam
a ja zjadlam juz tak
1/3 grahamki posmarowana finea niskokaloryczna
ser bialy chudy rozrobiony z jogurtem naturalnym ( mowie wam z tym jest jeszcze smaczniejszy seros niz ze smietana )
beza z kremem
razem jak narazie 400 kcal
a zaraz zjem obiadek i dzis chyba zrobie sobie jajecznice bo nie mam ochoty na mieso zadne
a i dzis rano bylam na rolkach ( zamiast begac bo mnie troche noga bolala jak bieglam a na rolkach nie ) dziwne ale coz hehe, wazne ze jezdzilam i spalilam co nieco
trzymta sie
-
A ja jutro ide się zważyć i się modlę żeby coś mniej było
A dzisiaj zjadłam:
Jogurt jogobele ale nie light tylko ten normalny
1 pomarańcze
2 parówki drobiowe
4 wasy
jogurt jogobella light
1 cukierek owocowy
grahamke z pomidorem
I prosze prosze prosze niech jutro waga wskaże mniej, chocby pół kilo
-
Dziewczyny jestem w szoku 1,5 kg mniej
Ale się cieszę
-
WOW, sztolwerko jestem naprawdę pod wrażeniem U mnie kg w dół, bardzo skromnie, ale po tych tygodniach zastoju i tak dobrze, to jednak coś. Niektóre z Was zbliżają się do końca zmagań ... czy to oznacza że osiagnięcie już cel i swoją wymarzoną sylwetkę Moją zmorą są uda, cóż z tego ze ważę mniej jak one nadal są takie same Może znacie jakieś "cudowne" ćwiczenia na uda, tak skuteczne jak szóstka na brzuch, byłabym bardzo wdzięczna za jakieś namiary
Dokończenie wczorajszego bilansu:
filet z morszczuka, 2 małe ziemniaki, surówka
pół delicji
a wieczorem byłam głodna i zjadłam jeszcze dwa sucharki
Razem: 900 kcal
26,9% fat
Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie chcesz znajdziesz powód.
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki