Wątek: Do WiOsNy BęDziEmY ChUDziUTkiE :)))

czesc

sztpwlerko gratulacje !!!!!!!!!!!
jak ja bym tak chcialaa jeszcze mi zostaly 4 kg ale wczoraj jak sie wazylam to tak sie wahalo na 53.5 wiec zobaczymy , a i postanowilam ze zwaze sie dopiero za 2 tygodnie to beda lepsze efekty

a wiecie tak sie dziwie bo dawno juz wpady nie mialam co kiedys bylo poprosyu nie dopomyslenia
ja mam dzis juz na koncie pol grahamki z serem bialym i dzemem
malutki piernicze i petitek razem wyszlo 310 kcal

a wiecie wlasnie sie zmierzylam i w talii spadly mi az 2 cm i jest juz 62 cm a w biuscie tez niestety spadlo i jest 85 a tu akurat moglo by nie spadac

trzymajcie sie kochane i piszcie co tam uw as ?

Hej!
Ja też będe ważyć się co dwa tygodnie, to bardziej motywujace przynjamniej dla mnie.
I zamierzam się zmierzyć tu i ówdzie i zobaczyć jak mi się gabaryty zmieniają
Dzisiaj:
2 kromki pieczywa ciemnego, kawałek wędzonej rybki
gruszka
zupa koperkowa (nie ma podanej wart kcal! policzyłam jak ogórkową , pierś kurczaka w panierce, ziemniak, surówka
duże cappucciono z mlekiem
2 kostki czekolady
Razem: 950 kcal

Mam pytanie? jak liczycie kompot bo mi sie cos wierzyć nie chce że to to am tyle kcal co jest w serwisie napisane? Toż to nic innego jak sok rozcieńczony z wodą i z cukrem!

Olifka nie mam pojęcia ile kompot może mieć. Ja się staram nie pić kompotów, ani soków bo wole zjeść jakiegoś owoca.
A to pewnie te 1,5 kg udało się mi zrzucić przez tą 6 weidera bo robiłam końcówke - wczoraj był ostatni dzień - a one na końcu dają taki wycisk że szok. Więc dziewczyny wytrwajcie do końca Dzisiaj robiłam 8 min ABS ale po tych 8 min. nawet nie poczułam że ćwiczyłam więc zrobiłam to jeszcze raz więc w sumie 16 minut i dalej mam mało. Teraz się strasznie boje że mi znowu brzuch urośnie, ale kiedy tylko miesiąc minie robie je od początku , to już postanowione
A wczoraj zrobiłam sobie frytki, tak sie mi chciało a nawet mój facet się ucieszył i powiedział że dobrze raz za kiedy sobie zjeść frytki bo od kiedy się odchudzam to ich nie robiłam Zresztą tak sobie myśle że w niedziele będę sobie pozwalała zjeść tak koło 1300 kc. Ale w sumie to nawet już jestem zadowolona ze swojego wyglądu, ale do 54 musze zjechać a nawet myśle żeby było 53, zresztą jeszcze dosyć czasu kiedy będziemy chodziły w strojach kąpielowych tak więc mamy czas
Pozdrawiam gorąco

czesc kcohane

ja tez niestety nie mam pojecia ile kompot moze miec bo nie lubie

a ja przed chwila jednak skusilam sie na wazenie i jest 1 kg mniej a nawet wydawalo sie ze 1.5 kg ale to moze zle dowidzialam w kazdym razie jest juz 53 kg i zostaly mi jeszcze tylko 3

a dzisiaj zanioslam 5 par dzinsow do zwezenia bo juz sie nie da w wmich chodzic dobrze ze ostatnio kupilam jeszcze jedne bo w czym bym przez ten czas chodzila hehe

a dzis zjadlam sobie 1000 kcal i idzie dobrze
a w piatek ide na pizze z olezankami ale zjem sobie tylko 2 kawalki czyli 600 kcal wiec wszystko sie zmiesci w sumie w 1000 .
rano zjem 300 kcal
potem pzza
a wieczorem jakies jabluszko

no kochane trzymajcie sie

Hej! Dzisiaj chyba nici z ćwiczeń bo usypiam na stojąco! A szkoda, bo kalorycznie dzisiaj jak nie wiem co:
3 kromki chleba tostowego, banan zapieczone w sandwichu
na II śniadanie chłopak zrobił mi zapiekanke, pyszną ale pewnie kaloryczną - ser żóty, ketchup
pól jabłuszka
pól opakowania prażynek ziemniaczanych ( zjakieś 350 kcal jak nie gorzej)
na obiad naleśniki sztuk 3 z musem jabłkowym, pokus anie do odparcia, pewnie same wiecie
Razem: 1400 kcal
Czyli nie ma sie czym chwalić! Na szczęście jutro basen, a poza tym byłan dziś na spacerze, no i też trochę kcal spaliłam w pewnien bardzo przyjemny sposób
Do jutra !!!!

A jednak cwiczyłam wczoraj! chłopak mnie zmotywował, on też ćwiczy szóstke od paru dni (w sumie to nie wiem po co, chodzi trzy razy w tygodniu na siłownie, to brzuszek ma hm... ładny ) i ćwiczył tez wczoraj i to mnie zdopingowało. Heh ledwo sobie radzi z początkowymi dniami, za pierwszym razem przerwał w połowie, a ja jestem dumna, ze przetrwałam (jestem na 15 dniu). Włączylam sobie muzyke i dostałam takiego powera że jeszcze sobie na skakance poskakałam Czego słuchacie podczas ćwiczeń ?

Na śniadanko:
kubek mleka
kanapka na zajęcia: 2 kromki razowego, plasterek sałaty, sera żółtego i z ogórkiem

Lece na uczelnię, paaaa

Aaggii no gratulacje

Ja sobie włączam radio i przeważnie słucham techna przy ćwiczeniach. Wczoraj też 1000 udało się mi zjeść, tyle tylko że ja wieczorem koło godziny 21 jestem taka głodna że szok i się zastanawiam czy ostatniego posiłku nie jeść przed 19. Na razie wypiłam kawe i zaraz idę zrobić sobie coś na śniadanie. A dzisiaj wybieram się na długi spacer - miało świecic słońce a na razie nie widać go, mam nadzieję że się to wypogodzi.

Olifka dobrze że nie przerwałaś ćwiczeń

czesc

sztowlerko dzieki za gratulacje

a ja dzis tak :
1/2 grahamki z miodem
4 mentosy
grahamka z serem bialym i wlasnie szamam sobie pawelka , mniem tak troche mi sumienie drga ale w limicie wszystko a nie jest az tak strasznie kaloryczny bo ma 200 kcal
wiec przezyje raz na jakis czas przyjemnosc trzeba sobie zrobic jak w limicie to juz calkiem

ja musze sie przyznac ze wczoraj z lenistwa zrobilam 1/2 6 weidera bo blam tak spiaca ze niewiem no ale dzis juz bedzie lepiej

trzymajcie sie koffane

Hej

Byłam wczoraj na 2,5 godzinnym marszu, ale to był dla mnie wysiłek dziewczyny, nie wiem czy to przez to że jem tylko 1000 kc?? A wieczorem jak tylko się położyłam do łóżka to od razu zasnęłam.

Ale wczoraj zgrzeszyłam bo jak przyszłam z tego "spaceru" to zjadłam lody i wafelki- ale te wafelki były pyszne - Familijne o smaku chałwowym - mówie Wam pycha. No i wyszło tak z 1300 kc
Kupiłam sobie wczoraj dżinsy bo wszystkie inne mam za duże a te są akurat, no może troszke jeszce musze schudnąć do nich bo z tyłu z bioder mi wystaje troche tłuszczyku i nie wiecie może jakie są ćwiczenia żeby tam go spalić??
Pozdrawiam Was

Ja wczoraj także padłam jak biszkopt już o 22, ale z innego powodu - było trochę bieganiny, szukałam pracy dorywczej zeby sobie dorobić, miałam jedną stresujacą rozmowę kwalifikacyjną...
Do wczorajszego jeszcze:
zupa koperkowa, makaron z sosem grzybowym
banan
łyżka miodu (posłodziłam herbatę)
trzy gałki lodów domowej roboty :
Razem: ok. 1050 kcal bardzo bardzo około

Jak liczycie makaron? Czy jest jakiś sprytny sposób tak jak z tym ryżem, że np 35 kcal na łyżkę?