Wątek: niezmącony spokój

i bylam na aerobicu a konkretnie na stepie z moja ulubiona babka nie to o ten na ktory teraz chodze tak sie zastanawiam czy nie wrocic do biegania poki pogoda w miare tego
i nie objadam sie tzn zjadam mniej niz 2000kcal
od poniedzialku 1200kcal i brzuszki i rozciaganie

bardzo łądnie soie Kochana radzisz

miłęgo dzionka :*

Powodzenia uda Ci się!

miłego dzionka :*

ha tak jak pisalam wracam dzisiaj
i jak bylo a no nie rewelacyjnie ale dobrze bylo zjedzone ok 1400kcal
ruch biegalam wprawdzie niedlugo (12minut) ale zawsze i bedzie lepiej, 20 polbrzuskow, troche rozciagania

zaraz pozagladam na szybkosci co tam u was bo za nauke trza sie wziac

no to ślicznie wielki come back dietkowy trzymam mocno kciuki :*

a tu wlasnie pisze z moim kolega (sasiadem) na gg i on chce zostac moim persolan trainer tzn napisal co jest naj na spalenie tluszczu i moze mi napisac plan treningowy i diete

ale fajniusio pożycz go :PP

to napisal mi tak:
"a tak powaznie to na stracenie zbendnego tluszczu to naj. to jest czysta glukoza czyli woda z cukrem ugotowana
na pol litra zimnej wody daje sie pol kilo cukru gotuje sie to przez okolo 20 minut tak aby cukier sie roxpuscil i zrobil sie slodzik taki czyli likier stosuje sie to dwa razy dziennie po pol szklanki na zimno takie pol litry starcza na tydzien acha noi do tego trening fitnes
rano nadczo awieczorem po treningu pol godziny"

zamierzam wyprobowac

hmm pierwszy raz słysze :P wypróbuj i napisz za tydz czy są efekty