Wątek: 20kg do schudnięcia, słaba silna wola ;) kto się przyłączy

Hejka!! witaj monika wiem, co to znaczy czuć na sobie kpiące spojrzenie tych "barbie" ale nie przejmuj się my też będziemy piekne i szczupłe (piękne to już jesteśmy ... a do szczupłych jeszcze ciut nam brakuje, ale i to da się zrobić )
jeni ja często mdlałam miedzy innymi przez to że się zagładzałam, ale teraz nawet jak zapomne sniadania do szkoły to wpadam do sklepiku i biore ...nie,nie,nie, nie drożdżówkę biore actimela i butelke wody pani w sklepie to tylko pyta: "To co zwykle?"
A ja dzisiaj całkiem nieźle: na śniadanko jogurt naturalny z 30 gr płatków fitness a do tego 3 kromki chlebka ryżowego z sałatą, ogórkiem i plasterkiem szynki drobiowej i szklanka soku warzywnego (dużo tego, ale kalorii nie było aż tak dużo w międzyczasie jabłko, a później 100 gr. kurczaka gotowanegi z warzywami duszonymi na parze i 100 gr ziemniaków i jogobella na kolację w sukie wyszło 900 kcal jestem z siebie zadowolona, szkoda tylko, że bez ćwiczeń ale wiecie co, byłam dzisiaj na zakupach i kupiłam taką sexi koszulkę na ramiączkach białą z koronke i nawet w rozmiarze L
uciekam, ide spać
3majcie się i papatki

Solitude, to gratuluję koszulki Ja tez marzę o rozmiarze L ale to już niedługo... Może w czerwcu? A może wcześniej? Jak będe miała czas to pochadzam po sklepach i poprzymierzam w czym się teraz mieszczę
Witaj Moniko! Od tego jesteśmy, żeby się wspierać, więc cieszę się, ze do nas wpadłaś. Wszystko da się zrobić. Ja się zaczełam właśnie odchudzać pierwszy raz w wieku lat 13. Tylko pamiętaj- wtedy nie można z niczym przesadzić. Nie stosuj diety 1000kcal, bo sobie zaszkodzisz. Rozwijasz się, więc powinnaś jeść około 1500kcal, a przy ruchu (rowerek codziennie, siłownia) i tak ładnie schudniesz. Ja w Twoim wieku miałam też zapał do ćwiczeń- codziennie godzinka Może jeszcze mi kiedyś wróci W każdym razie jeśli raz Ci się udało to teraz też się uda.
A tym wszystkim laseczkom nie zazdrość. Wiesz dlaczego? Bo ja wole być brzydka i tłusta niż mieć gąbke zamiast mózgu. Bo gdyby były coś warte to by nie oceniały człowieka po wyglądzie tylko po duszy, a jeśli go nie znają to się go nie mierzy. i tyle. generalnie to ja może jestem dziwna, ale jestem przeciwniczką wymalowanych lal, których teraz jest pełno na ulicy. (mam nadzieję, że nikogo tu nie obrażę). Nie podoba mi się jak jakaś dwunasto-trzynastolatka ubrana w mini nieprzykrywającego niczego, bluzeczke kończącej się zaraz za piersiami idzie w szpileczkach o wysokości 10cm wymalowana jak by szła na dyskoteke (nie nie, idzie z plecakiem do szkoly) z papierosem w ustach i udaje, że pojadła wszystki rozumy i ma conajmniej 20 lat. A broń Boże jak jakiś lepszy samochód przejedzie... to się spódniczka 2x krótsza robi. No ale niestety to jest codzienny widok teraz. I tylko sytrach myśleć co wyrośnie z mojej siostrzenicy i dwóch bratanic (wszystkie mają po 10 lat)...
Ale co zrobić. Jeśli kogoś uraziłam to przepraszam. Ale liczę na to, że wszytskie tu mamy rozum, a to że wkrótce będziemy piękne i ponętne nam go nie zabierze.
Trzymajcie się! Ja lece spać, bo jutro znowu 7.30 pobudka na szkolenie.
Buziaki,
Ewka

dziewczyny, ja tez bylam na zakupach ale kupilam tylko butki bo z ubrankiem czekam az zmienie rozmiar na mniejszy mam nadzieje ze to juz niedlugo
jeni16 podobnie jak ty staram sie myslec optymistycznie... jak zabralam sie do odchudzania to okropnie siebie nie lubilam, teraz juz siebie akceptuje i wiem ze nie warto sie na siebie zloscic o male grzeszki tylko dac sobie troche luzu i wierzyc ze bedzie dobrze. staram sie tez nie myslec o mojej diecie, nie zastanawiac nad waga, bo po co??? staram sie trzymac dietke a jak ja troche przekraczam to trudno, tak tez bywa bo przeciez na imprezach nie wolno siedziec jak palec i nie jesc paluszkow czy wypic piwka
dietka nie musi byc tortura
prawda??

Dokładnie tak jak mówisz Bo jak będzie torturą to w końcu ją skończymy. Bo człowiek z istoty tortur nie lubi Zwłaszcza tych dobrowolnych. Ja też sobie czasem na małe co nieco pozwalam (co nie zmienia faktu, że w ostatnim tygodniu robiłam to za często). I o to chodzi- żeby się nie znudziło.
I wiecie co, ja zaczynam zauważać, że czasami zaczynam się sobie podobać Troszkę mi twarzy wyszczuplała i lepiej wyglądam no i generalnie jakaś tam zmiana jest i tak sobie czasem patrzę w lustro i niepewnie sie usmiecham Jeszcze troszke...
A ja dzisiaj byłam u tej kumpeli w szpitalu I trzymałam małego na rękach. Sliczny jest. I grzeczny, w ogóle nie płacze
Na zajęciach też fajnie było
W sumie narazie zjadłam:
-płatki z mlekiem
-sok pomarańczowy (wiem wiem wypiłam) w macu
-jogurt i batonik musli
-udko z kurczaka gotowane, pół łyżki ziemniaków (tak tylko na spróbowanie nałożyłam) i full jakiejś sałatko surówki. Niestety ze smietaną była, ale zjadłam jej tylko tyle co na warzywach
A później napewno zjem pomarańczko i zobacze co jeszcze.
Buziaki,
Ewka

Nom...ja musze się pochwalic ze zaczelam walczyc ze swoja SŁABĄ SILNĄ wolą Bylam dzisiaj na dzialce i sasiadka wystawila miske przecudnych ciastecze kupowanych na wage...wzielam jedno i siegnelam szybko po szklanke wody zeby mnie cala reszta nie korcila. Dosyc ciezko mi to przyszlo ale reszty nie ruszylkam na jednym sie skonczylo : JUPI!!!!

A wracajac do tej diety 1200 kalori...sa jakies zasady ktorych trzeba przestrzegac ? czy tylko tyle aby nie przekraczac tej granicy?

POZDRAWIAM WAS WIOSENNIE

DAMY RADE

Hmm, zasady to niby są, jak w każdej. Powinno być dostarczone odpowiednio białka, tłuszczy i węglowodany, bogate w witaminy itp itd. Tylko, że ja nigdy się nie zastanawiałam nad tym ile co ma jakich składników, co najwyżej klasyfikowałam na tłuste i nietłuste. Ale generalnie zasady są takie: nie jeść smażonych rzeczy, głownie gotowane lub pieczone bez tłuszczu, nie jeść fastfoodów, jak najwięcej jeść warzyw i owoców no i nie przekraczać granicy. Aha i nie jeść słodyczy. Ale w teorii to ja zawsze byłam dobra
A w ogóle to gratuluje. Jedno ciastko nie jest złe Gorsza jest cała gromada.
A ja na kolacyjkę planuję pomarańczko, jajko na miękko i plasterek szynki A co z tego będzie zobaczymy, ale chyba nic sie nie zmieni, bo ide zjeść za kilka minut
I będzie ok.1200kcal, jak ładnie
Buziaki,
Ewka

HE he he Ja na kolacyjke zjadłam jogurcik naturalny Jakos tak mnie ochota nań naszła :P No i nie wiem...wzielam sie powaznie do roboty i to juz jest drugi dzien kiedy jestemn na tej dietce 1200 kalorii.Zobaczymy ile wytrwam...najlepsze jest to ze mozna jesc praktycznie wszytko tylko w umiarkowanych ilosciach...no i te slodycze... A ja je tak lubie...
Wogole doszlam tez do wniosku ze bede jadla do 18...grrrr...tyle wyrzeczeń...tyle postanowień...

Hejka znowu nie mam czasu zeby napisac wiec zajrzalam tylko na chwilke. Jutro mam MATURE....3majcie za mnie kciuki Z tej okazji nie moglam nic dzisiaj zjesc,zrobilam sobie tylko kisiel...masakra..a do tego dostalam dzisiaj okres Super,dzien przed matura. Trzeba miec pecha...No to wiecie co macie robic jutro o 14 zdaje wiec wszyskite kciuki do gory...i Zdrowaske zmowic mozecie

JAk Ci poszło???
Mów mi tutaj szybciutko...:!!!!!!!!!!!! Mam nadzieje że zdalas


pees: Podliczylam kalorie i wyszlo mi okolo 500 :/ Moge juz nic nie jesc czy mam dobic do 1200:/ Ja wcale nie jestem glodna wiec jakbym mogla juz to tak zostawic...

Na początek:
Uwaga Uwaga

Zobaczyłam dzisiaj na wadze: 79kg

Czyli już jest 7 z przodu. Hip hip hurra Jednak co dało doprowadzenie się do porządku. Wcześniej od poniedziałku do piątku stało w miejscu. Ale się cieszę Szkoda tylko, że centymetry coś spadać nie chcą (i nie wiem dlaczego )
A dzisiaj zjadłam:
-płatki z mlekiem
-jogurt i baton musli
-zupe jarzynową z klopsikami
-dwie kromki chleba żytniego z warzywami i jajkiem, szynką i małym kawałkiem sera żółtego
Wyszło około 1200- 1300.Czyli się udało.

Smutna- troszkę już za późno na rady, ale generalnie zalezy o której, jeśli masz dobijać 2-3przed spaniem to nie polecam, wcześniej tak, ale nie aż 700kcal, tylko np 300. Ale staraj się tak zaplanować dzień, żeby nie schodzić poniżej 1000. Nie warto. Wiadomo, od jednego razu się nic nie stanie. Ale lepiej, żeby to się nie powtarzało bo można sobie tylko zaszkodzić.
A Kaja ma mature we wtorek
Będe trzymać kciuki MOCNO MOCNO!!! I będzie wszystko dobrze! Zobaczysz. A po tym powiesz tylko- eee, łatwe było
Buziaki,
Ewka