Wątek: SOUTH BEACH

He he kucze ale ja mam dosc picia samej wody i herbatki a mleczko mnie tak kusi

a co do wafli ryzowych ...tio wybrałam je bo pracujec 12 h przy koputerze ...musze sie na cos skusic ...wybrałam wafle ...ale masz racje

zle zrobiłam ...chyba musze je odstawic

a wczoraj zrobiłam sobie pyszan sałatke z fery , pomidorków i ogórków kiszonych ...mniam mniam ...super musze jeszcze sie zwarzyc

dzis 3 dzien diety i czuje sie lepiej


emilus007 witaj i powodzenia

wiecie co ta dietka mi odpowieda bo juz mam dosc liczenia kalorii teraz przynajmniej musze wiedziec co moge jesc a czego nie i tak jest lepiej.. nawet jakby sie troche brzuszek splaszczyl i teraz jak sie wazylam po obiedzie w ubraniu to bylo 59 a tak to zawsze bylo 60 jeeeee to naprawde dziala tylko teraz nie moge sie wkopac dzisiaj sobie na sniadanko zjadlam serek wiejski przekaska to bylo kawalek kielbaski na obiadek mieso duszone chude z pieczarkami tez duszonymi i ogorek no a na kolacyjke to sobie zjem serek wiejski bo go normalnie uwielbiam ale jutro bede musiala wymslic cos innego no bo w kolko to samo... niiiiiifaaaajna ta dieta wczesniej pilas soki i takie tam wode zreszta tez ale teraz woda to jakos inaczej mi smakuje taaaka dobre ze hej aaaa i dziewczyny zagladajcie czesciej na to forum bo cos slabo :>

WITAM

Wczoraj nie było tak źle, nawet sobie trochę poćwiczyłam, ale nie za dużo, bo jestem lekko przeziębiona (znowu to gardło).
Dzisiaj na śniadanko zjadłam serek biały z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem - bardzo go lubię, na obiadek będzie rybka i papryka faszerowana, a na kolacje jeszcze nie wiem, może jajko na miękko lub jajecznica.
Emilus007 - mam nadzieję, że ta kiełbaska na przekąskę była chuda, ja raczej unikam w tej pierwszej fazie kiełbasy.
Niedługo kończę pracę, wieć nie będę miała dostępu do netu - ale w poniedziałek wszystko sprawdzę - proszę o Wasze relacje.
Miłego wekendu.

mmm ale bjoble zjadlam sobie serek wiejski i ser bialy chudy zmieszany z orzeszkami mioooooodzio.. a ta kiełbaska nie była tłusta..(tak mi sie wydaje) ale jezeli filifionko radzisz jej unikac to zastpsuje sie do twojej rady

a ja dzis tradycyjnie rano jajecznicka z pieczarkami ... potem feta light + ogórasek kiszony i jeszcze tunczyk w sosie własynym hehe i jest oki ...aha jeszcze dzis wypiłam 0.5 l tego soku fit z warzyw ...pyszny


na jutro jeszcze nie mam ustalonego jadłospisu ale musze cus ciekawego wymyslec

see you !!

Witam wszystkich

Ja sobie także dietkuję na SB ( od 17 stycznia , a poniższy wynik uzyskałam wcześniej ) . No i mam pytania :
1. ile łącznie dkg ( około ) ma Wasze jedzenie dziennie ( bez zerokalorycznych płynów ) ?
Najlepiej w podziale na B - białka
T - tłuszcze - tu może być ile łyżeczek
W - węglowodany
w tym WW - warzywa ?
2. Jakie są te 2 przegryzki w środku dnia - bo jak zjem jogurt 125 g lub 15 szt. migdałów to głód się dopiero obudzi .
Pierwszą fazę SB stosowałam 5 tygodni , z niedużymi odstępstwami . Teraz niby mam drugą , ale to się różni od pierwszej tylko 1 bułką grahamką co któryś dzień albo np. 2 - 3 kawałki chleba chrupkiego - bo ja zimą jem czosnek i ten chlebek z białym serkiem jest do czosnku .
Wrażenia mam różne , tzn. były owszem dni takie jak opisuje Fiolinka , że nie byłam głodna , ale większość dni nie jest takich . Niestety !!!! A jem dość dużo dziennie , np. WW 0,5 - 1 kg dziennie . I nawet wydaje mi się , że gdy jem mniej - to mniej głodna jestem .
Ale i tak mimo wszystko dr Agatston dał mi największą pewność przetrwania .

POZDRAWIAM !!!!

witam od 2 dni jestem na sb i narazie czuje sie dobrze brakuje mi tylko chlebusia który tak uwielbiam ale jestem dzielna i omijam go zdaleka. mam nadzieje że sb pomoże mi schudnąć troche. jak sie uda bede cała w skowronkach ale rodzinka sie żdziwi jak schudne trzymajcie kciuki

misiulka2 marca pytałałaś się o sery w SB dozwolone sa sery beztłuszczowe lub niskokaloryczne typu feta parmezan mozzarela ricota serek wiejski 2%tłuszczu lub beztłuszczowy

ja nie mam wagi dlaetego nie widze efektów ...troszke czuje ...bo brzuszek mniejszy ale to chyba dlatego ze jem niej niz zawsze

wiece co wam powiem ze dopiero teraz jak jestem na tej diecie to widze jak ja sie obzerałam wczesniej i jakie bomby kaloryczne jadłam ...


ale kucze czasami barakuje chlebk...siemniaczkó ...chipsów ... i owoców

ale damy rade .... :P

Ja pare miesięcy temu byłam na SB w ciągu 2 tygodni schudłam 6kg. efekty buło widać przede wszystkim na brzuchu biodrach i udach .Przez głupote ja zaniechałam.teraz mam wielką ochote do niej wrócić zaczynam od jutra