Wątek: pamietnik czas zaczac :)

najgorsze jest to, że człowiek o wiele szybciej możwe nabyć taką paczkę cukru niż ją zgubić

ja mam zamiar jutro rano sprawdzić, jak się ma stan "mojego cukrowego zaplecza"
jak na razie jestem sumiennie na dietce, wprawdzie zaliczyłam 1krówkę i 2 kawałeczki placka drożdżowego mojej Babuni, ale wszystko jest wliczone i jak narazie nie przekroczyłam 800. teraz idę sie uczyć więc czeka mnie jakieś 6h po 3km, czyli 18km jest ok + nauka, to będzie jakieś 200kcal na godzinkę czyli optymistycznie 1200 kcal
pozdrawiam

Hej
Bardzo mi sie tu podoba
Całkiem fajnie
Chciałam napisac coś do tego że należy jesc w pierwszej godzinie po przebudzeniu sie
A to dlatego, że w naszym zołądeczku znajduje się najwięcej enzymów trawiennych w tej poże i dlatego to est najlepsza pora i nalezy jeśc najwięcej, tz w odniesieniu do innych posiłkóF.
Ja tez jestem na 1000kcal. i na śniadanko jem 400 kcla tz staram się.

Zmarszczko Wiesz co może pomoc Ci w Twoich napadach głodu II śniadanie. Głupi soczek np. kubus (co mam mnie cukróF) jeśli wypijesz go mniezy śniandankiem i obiadem nie będziesz czuła głodu wieczorkeim tz jeśli zjesz pożądne śniadanie

Będe wpadac czasem okiej
A jeshcze jedno
Wspaniale ćwiczysz ... i w ogole ale zastanów się nad tym aby nie jeśc po mnie więcej 19. OK 19 naszych enzymów jest mniej i spowalania nam się wtedy przemiana materii.

Okiej bye. Wpadnę jeshcze kedyś

elo d2ieciak bardzo fajnie ze tu wpadlas i mam nadzieje ze cie tu jeszcze zobacze. co do tego jedzenia po 19.. wiem ze to niedobrze ale ja jestem typowo nocolubnym typem i to bylaby chyba za ciezka decyzja... jusz odmowienie sobie mojego zwyczajowego jabluszka na 2 godziny przed snem (czyli kolo 1) jest tak ciezkie ze zdarzylo mi sie tylko raz
eeh te niedobre enzymy...(powinni je sprzedawac np w postaci instant zebysmy mogly same sobie podwyzszac ich ilosc :P )

aniu super ze sie 3masz
widze ze podczas nauki spalasz wiecej niz ja na basenie hmmm moze rzeczywiscie powinnam zaczac sie jusz uczyc zeby miec mniej roboty w pazdzierniku (no i mniej balasciq na sobie... )

Pierwszy dzień mam za sobą rezultat 59kg.
w sumie do mojej stałej wagi od czasu kiedy schudłam czyli 57.5 ( była jeszcze taka na tydzień przed świętami) brakuje jeszcze 1,5 kg. ale cieszę się, że ten wczorajsz dzień przetrwałam no jestem z siebie dumna

dzisiaj praktycznie cały dzień na owocach ( w związku z wizytą Łukasz) , w sumie od 14.00 . muszę skoczyc na zakupy i zrobić zaopatzrenie

już mam pełen plan tego co muszę kupić, czyli dzisiaj też bez problemu dobiję do 800 kcal . No i oczywiście wypiję hektolitry wody, i herbatki pokrzywowej ( pokrzywa, perz i krwawnik pospolity są doskonałe na diecie, oczyszczają organizm i działają moczopędnie). Zauważyłam że o wiele szybciej niż ja , moje włosy tracą na wadze, więc muszę sobie kupic żelazo, magnez i witaminke B.

spadam do pracy, gorąco pozdrawiam, no i oczywiście będę się meldować

no ja wczoraj troszke przesadzilam i zamiast zjesc mniej zjadlam wiecej - troche ponad 1300kcal
a dzis basen zamkniety i nawet nie moge odpokutowac plywaniem
(a do gimnastyki w domu jakos trudno mi sie zmusic - typem sportowca to ja nie jestem )
no nic zobaczymy jak to sie bedzie dalej toczyc

a i uzbroilam sie w herbatke pu-erh. mam nadzieje ze zadziala
btw ile sie tego pije, po obiedzie, kolacji, czy obojetnie
bo u mnie nic nie pisze (znaczy pisze ale po francusku )

Hej
jestem na obwodzie i postanowiłam wpaśc do Ciebie
Tz to był mój pierwszy plan taki :P

Ja myslę ze pijesz ją kiedy tylko zechcesz kiedy masz ochote, np jak czujesz głod o godzinie 1 idzies se zrobisz herbatkę a ma ona 0 kcla więc możesz pić jej duż
Ja tak robie kiedy to między posilkami chce mi sie jeść.Tylko ja piję czerwoną ale też pu-erh i uwielbiam ją.

Przesadziłam dziś zjadłam 102.36 kcal Qrcze psS:
Eh mushę zebrać siły i walczyc sumienniej chyba :P
Oka ja uciekam się poczuc .. pAaa
pS. wpadnę jutro i dziękuję że wpadłąś :]

no proszę kolejna Asia i do tego z 3miasta jak fajnie
trzymam za Ciebie kciuki - i podziwiam za ten basen - ja bym tak nie potrafiła - ale to może dlatego, że nie umiem pływać LOL

a czerwonej herbaty nie wolno pić więcej jak dwie szklanki dziennie - i najlepiej nie codziennie - bo można sobie rozstroić przemianę materii

hejka
co do herbatki, to powinno się pić 5 szklaneczek dziennie żeby osiągnąć wymierne efekty (niezbędne minimum to 3).

ja dzisiaj naprawdą sobie pozwoliłam i już sie bałam, że przytyłam
ale weszłam na wagę i okazało się 59.5 czyli po całodziennej samowoli żywieniowej jest OK.
wmieściłam w siebie tyle placka, że myślałam, że bedzie znów ok.61kg , a tu miła niespodzianka.
Na dodatek Łukasz chciał mi osłodzić życie i przywiózł lody w czekoladzie ( powiedział, że raz na jakiś czas mogę )

więc jestem z siebie dumna

POZDRAWIAM

elo bes_xyfki milo ze wpadlas
hehe wierz mi ze jakbys potrafila to mogloby ci sie spodobac. to naprawde przyjemny sport (bo nawet takiemu bezkondycyjnemu leniuchowi jak ja nie uda sie spocic chocby cwiczyl caly dzien )
a i pozdrow 3miasto ode mnie bo mi teskno tam troszke

d2ieciak 102kcal to blad mam nadzieje a nawet jak mialo byc 1023 to gdzie tu przesada przeciez nie masz chyba zamiaru sie glodzic

aniu od jednego dnia `pozwalania` sie nie tyje
co najwyzej bedziesz miala dzien odchudzania do tylu. niewielka strata w porownaniu do przyjemnosci hehe co do lukasza to tak sobie wlasnie myslalam ze ci cos slodkiego przywiezie na ta nauke strasznie fajnie z jego strony

btw dziewczyny niezle mnie zamotalyscie z ta herbatka.. zglupialam troszke