Wątek: 1000 by me :) około 5 kg. do zrzutu :)

Basioorko - racja, racja :/ Miałam szczęście w nieszczęściu, że latałam cały dzień jak kot z pęcherzem i na jedzenie nie bardzo miałam czas.

Joasiku - co to za rozleniwienie i dekadencja w szeregach? Pomyśl, że gdybyś się oparła tym wafelkom, miałabyś dzień przewagi, a tak - dzień do tyłu, bo jeszcze trzeba to będzie spalić i na same wafelki stracisz dodatkowy dzień diety. Czyli jedne wafelki to w sumie 2 dni stracone! [ha! a mówią, że ze mnie humanistka, a tu proszę jakie obliczenia ]

Dziewczyny, wiecie, co zrobiłam? Sfotografowałam się w samej bieliźnie, w pełnej okazałości. Powiem Wam, że apetyt przeszedł jak ręką odjął. Bo jak się patrzy na siebie, to można się zawsze jakoś ustawić, ładnie ubrać, zatuszować to i owo. A taka prawie-naga prawda zadziałała na mnie jak kubeł zimnej wody :/

A na zakończenie morał made by milagro
Pamiętajcie, że każdy ma chwile kryzysu, ochotę na coś kalorycznego, chęć, żeby najeść się jak prosiak pysznościami. Ale tylko ci silni wygrywają.
Czas SIĘ pokochać, kochane panie I wyciągnąć spod fałdek prawdziwą siebie

Pozdrawiam!

DZIEŃ 3
waga:52,5 kg - trochę to dziwne, że chudnę po 0,5 kg. dziennie na 1000 kcal.

ś: kanapka z serkiem i ogórkiem [140 kcal.] + jabłko [65 kcal.]
II ś.: kanapka j.w. [140 kcal.], serek kokosowy [235 kcal.]
szkoła: knoppers [85 kcal.]
potem: wielka drożdżówa [400 kcal??] - nic innego nie dostałam na mieście, a byłam potwornie głodna po kilku godzinach latania ://
= 1065 (póki co)

c.d.n...

Elo Milagro
It's me ;D
Sorki, że wczoraj nie postnęłam, ale byłam busy.
0,5 kg dziennie :/... Jakoś... nie za dużo??!!?? Nie lepiej by było jeść lekkie śniadanie + obiad, zamiast napychać się półśrodkami ? Rób tak.... serio, bo ja bym chciała jeść jak Ty, ale dziś u mnie łazanki na obiad były i nie dali mi odmówić :P. Swoją drogą ile to kalorii?

miniówka.....hmmmm.....spoko !! tez bym chciala miec taki plan, ale ja 10 kcal nie strace w ciagu....hmmm.....miesiaca Ale moze zafunduje sobie na koniec wakacji :P

milagro mam pytanko do Ciebie: z czego sklada sie ta kanapka ktora ma 140 kcal tzn. jakie pieczywo, czy maslo, jakie dodatki czy pojedyncza, czy "skladana"

małokaloryczna kanapka to zwykła bułka [120 kcal.] posmarowana baaardzo cieniutko serkiem light i obłożona sałatą, ogórkiem i takimi tam :] czyli w sumie bułka z warzywami

Promyczku 90 - lepiej pod koniec wakacji, niż np. za rok, prawda?

Izumi - kochana moja A co ja mam zrobić, jak jestem w szkole od rana do wieczora, a obiad mogłabym zjeść... ok. 20.? :/

Witam! Tak Was czytam i się zastanawiam czy aby nie przesadzacie z tym odchudzaniem i ze swoją wagą?163 cm, 54 kg to nadwaga? hmm...ja bym tego tak nie ujela, ale w sumie Wasza sprawa.

nigdzie nie powiedziałam, że mam nadwagę. Moja waga jest w normie, ale muszę trochę schudnąć z ud i bioder, a na to najlepsza jest dieta + ćwiczenie tych partii ciała

To ja będę wpadać do Ciebie do szkoły na przerwach z gotowym - niskokalorycznym obiadkiem Co Ty na to? )) Obiadki trzeba jeść! Albo cosik ciepłego .... choć raz dziennie NIO

melduję się i wracam do szeregów !!
bo dziś wyszłam zwycięsko zmieściłam się w 1000 i odbyłam godzinkę aerobiku! czuję się lekko i to jest superrr,!! warto tak sobie nieco poodmawiać,żeby mieć taką big satysfekszyn potem Jestem wprawdzie nieco głodna,ale zapijam to mineralką no i z radością myślę o jutrzejszym śniadanku,czyli 3 łyżki musli+ szklanka mleka 0% (ja to liczę na 250 kcal, ale może to ma mniej...?ciekawe,ile może mieć kcal 1 łyżka musli...hmmm)
Tak sobie myśląc o jedzeniu i potrawkach light, to proponuję kanapeczki na chrupkim pieczywie,posmarowane chudym twarogiem rozmieszanym z owocową maślanką (albo jogurtem owocowym ale maślanka chudsza a smak ten sam, jak dla mnie pychotka mniam i łatwe do przygotowania, zajadałam to dzisiaj
Jutro planuję na obiad rybkę (mintaja) gotowaną w warzywach w koncentracie pomidorowym z ziołami prowansalskimi, jak dla mnie też mniam, a w 300 kcal na pewno ten obiad się zmieści
to tymczasem! Motto na dziś: maślanka owocowa zamiast paczki wafelków ! kto się podpisuje?? buźki!!