Wątek: teraz i ja zaczynam

Jestem z Tobą,trzymam kciuki.Będę wpadać

Zaczynam czwarty dzień. Zwazyłam się dzisiaj- na mojej wadze jest 60 kg, czyli w rzeczywistości o jakieś 2-3 więcej. Moim celem jest 53 kg na mojej wadze.
Nie jestem wysoska,mam drobne kości stąd ta waga.
Niestety największą bolączką, która niedawno ( około 1,5 roku temu) się nasiliła to sa oponki na brzuchu. I niemogę się pozbyć.Wiem, że powinnam ćwiczyć, ale mi się po prostu nie chce. Nie mogę sie zmobilizować. Już postanowiłam sobie, że będę ćwiczyła w domu codziennie po 15 min. Zobaczymy co suie da z tym zrobić. Jak narazie nie mam szans na rower, basen, czy aerobik. Siłownie odpada ze względu na kręgosłup.
Czyli pozostaje domek, samozaparcie i wytrwałość. ,

Udało się , nawet z chęcią poćwiczyłam 30 min.
Trochę ćwiczeń na brzuch, uda , pośladki i ręce. Mam nadzieję, ze uda mi się tak wytrwać do urlopu, może bez wielkiego wstydu będe mogła włożyć strój kąpielowy!!!!!
Jeszcze tylko około 8 kg!!!!!!!!!

Yenajak się cieszę, że mnie odwiedziłaś na nowej diecie Amerkańskiej.
Trzymam za Ciebie kciuki i będę Cię Tu odwiedzała,Jednoczeście proszę o wsparcie
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=58401

podaję Ci stronę do zrobienia wykresu
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...asc&highlight=

Oj trochę głodnieje, ale nie dam się !!!!!!!

dzisiaj 7 dzień. I dwa kg mniej. To działa mobilizująco. I do tego czuję się świetnie, nie jestem głodna!!!!!!!!!!!!!!! Mam siłę i ochotę na wszystko. Wczoraj mocnym, szybkim marszem łaziłam przez 45minut. Zamiast wsiąść w autobus po prostu się przeszłam. Byle tak dalej!!!!!!!!!!

Zabieram się za porządki w szafach. Trzeba powyrzucać troche staroci!!!!!!!!

Dzisejszy 7 dzien
rano : dwa jajka, , odrobina tuńczyka, dwa kawałki suchej kiełbasy, sałata
obiad: kurczak w sosie pomidorowym zageszczonym siemieniem lnianym ( super zagęszczacz-teraz tylko jego będę urzywała) + sałatka : sałata, ogórek, szczypiorek z łyżeczką oleju lnianego
I napoje: herbata z Lkarnityną, koktail długowieczności, sok z żurawiną
ćwiczenia: 30 min ogólnych

I to tyle , jest po 18 więc nie mogę nić zjeść.
Nie jestem jednak głodna

Yena-słowa uznania
Ja przerwałam dietowanie /jak zawsze jestem niesystematyczna/ wrrrrrrrrry
Będę za Ciebie trzymała bardzo mocno kciuki i może jutro jescze raz zrobię podejście