Wątek: Jakby blog dietowy.

Nie ma innej opcji, żeby waga zaczęła Cię wynagradzać, bo naprwdę dietkujesz idealnie........Muszę zaczęrpnąć od Ciebie trochę siły,bo potrzebny mi jest nowy , świeży przypływ motywacji..............
Pozdrawiam weekendowo
Asia

Zosiu,

to cudownie. Cieszę się przeogromnie. Dobrze, że wszystko się ukłąda tak jak chcesz.

Królik, oczywiścię, że trzymał. Jakżeby inaczej A teraz odpoczywa.

Dietowo jesteś moim idolem szczególnie wczoraj.
Wagę olej, zaczełaś ćwiczyć, ładnie dietkujesz. Za jakiś czas i ona to zauważy.

Wiesz Zosiu, ja zachęcona Twoimi opisami, zaczełam ćwiczyć jogę. Znalazłam jakąś w internecie i na płytkach, a dziś kupiłam sobie z Shapem płytkę na DVD. I muszę powiedzieć, że podoba mmi się ogromnie. Czuję jak dziła, najbardziej na mój stryrany kręgosłup.

pozdrawiam

Dziewczyny, nie można mnie tak chwalić, bo się zaczerwienię! Szczególnie teraz, właśnie wróciłam z lunchu z pełnym brzuchem. Zjadłam talerz kapuśniaku i naleśnika z serem jednego. Tak więc na koncie jakieś 580kcal i bójne plany na po pracy.

Najmaluszku, idolem bezpączkowym? Skoro tak to powiem więcej. Te dwa pączki co mi zostały w samochodzie to ja wniosłam do firmy i poczęstowałam koleżanki. Się krygowały, odkroiły kawałeczek na spróbowanie, a potem tylko upewniły czy aby napewno mogą je zjeść do końca. Tylko się uśmiechnęłam i życzyłam smacznego.
Z angielskiego też się cieszę choc muszę przyznać, że wcześniej to ja się do nauki języków nie przykładałam i nigdy specjalnie nie lubiłam. Ale teraz postaram się to zmienić Miłego dnia!

Asiu! Tobie brak motywacji i szukasz jej akurat tutaj?? Jeśli tylko znajdziesz to polecam się i korzystaj ile wlezie Dieta rzeczywiście ostatnimi czasy idzie mi świetnie, z ćwiczeniami się rozkręcam. Żeby jeszcze ta waga spadała. Pozdrawiam również i miłego piątku życzę. Do końca pracy coraz bliżej.

Emilko, królisia ode mnie ucałuj, wiele zawdzięczam jego kciukom! Wagę zgodnie z sugestią staram się olewać. Mam jednak nadzieję, że dzisiejszy jej efekt to początek spadku, a nie jednorazowy wybryk.
Cieszę się, że zachęciłam cię skutecznie do jogi. Naprawdę myślę, że nie jeden kręgosłup może ona uratować. Jeśli jednak kiedyś będziesz miała okazję zapisać się na jogę w grupie z prowadzącym, zrób to. A póki ćwiczysz w domu sama to bardzo uważnie patrz na szczegóły. Na ustawienie nogi, na to jakie mięśnie mają pracować i jak plecy przylegają do podłowi. To wszystko jest bardzo ważne. Ja już się cieszę na jutrzejsze zajęcia. Trochę idę na łatwiznę, bo jutrzejsze są z najłagodniejszym prowadzącym, do tych hardcorowych pójdę od następnych zajęć Dziś jednak rowerek i brzuszki. Aha, odkryłam też, że mam zakwasy w okolicy lędźwiowej

Witaj Zosiu.
Ciesze sie ze w pracy wszystko ok poukladalas. Trzymam kciuki za grupe.
Wagowo - super. Oby tak dalej.
Ja niestety joge nie bardzo moge cwiczyc, z tego wzgledu, ze pozniej bardzo mnie boli glowa. Duzo tam tych sklonow, glebokich odechow. Ja wtedy czuje jak mi krew naplywa do lepetynki i zaczyna tak okropnie pulsowac, ze nieraz to myslalam ze mi eksploduje. Ale przyjemna forma, nie powiem. Dobrze rozciaga. Jak tak pochodzisz na te joge to niedlugo bedzie z Ciebie kobieta - guma.
Milego piatku...

Brawo, brawo i jeszcze raz brawo
Zosiu masz może jakiś ciekawy przepis na seler naciowy?

Miłego weekendu


Będę odpoczywać przed pracowitym tygodniem

Pozdrawiam
***
Grażyna

Zosiu - należą ci się wielkie brawka za dietę i ćwiczenia - tak właśnie ma być
nawet twoja waga zaczyna kapitulować

kursu z angielskiego zazdroszczę - mam ten zamiar od roku i nie mogę się zebrać zawsze mam wymówkę
ale byłabym wdzięczna za link lub inną informację o tej stronie z ćwiczeniami (pisałaś niedawno)

pozdrawiam i życzę spokojnego weekendu

pees. kupiłaś spódnicę?

Późno już. Pochwaliłam się, ale że do domu wróciłam chwilkę przed 20, dopeiro wtedy zrobiłam kolację to jednak ćwiczeń nie będzie. Za to jutro na 12:30 idę na jogę więc źle nie jest. Limit kaloryczny utrzymany, zamknęłam się w 960kcal tylko kolacja trochę za późno. Ale zdrowa. Makaron razowy z pieczarkami, cebulką, kukurydzą i groszkiem, na łyżeczce masła.

Za angielski zapłaciłam, pozostało mi tylko czekać, czy inni też to zrobili. Jeśli będzie nas 7 osób to we wtorek mam pierwsze zajęcia. Jeśli nie, to czekamy jeszcze tydzień na chętnych. Ale się cieszę. Od 4 lat się zbierałam żeby pójść na kurs! A teraz nie ma przebacz, zapłaciłam z góry, bez rozkładania na raty.

Hana, a z tymi bólami głowy to masz tylko przy jodze czy w ogóle przy jakichkolwiek ćwiczeniach? Zdziwiłaś mnie, mi joga bardzo pomaga ogólnie na wszystko, łącznie z bólami głowy. A co do bycia człowiekiem gumą, to ... ja w podstawówce ćwiczyłam przez rok gimnastykę artystyczną. I wygimnastykowanie do tej pory mi zostało, gdzie nie zaczynam chodzić to zawsze się ludzie dziwią. Jak byłam grubsza to dopiero byli zaskoczeni

Grażynko, odpoczywaj, w końcu po to jest weekend! A za brawa dziękuję.
Jeśli chodzi o seler naciowy to ja dodawałam go do sosu pomidorowego do zapiekanek warzywnych albo robiłam sałatkę z kukurydzą, ananasem i sosikiem śmietanowo-jogurtowym. Albo dawałam zamiast łyżeczki do soku pomidorowego. Ale poszperam w swoich zasobach i może coś lepszego wyciągnę

Meteorku, dzięki. Strasznie miło jest słyszeć dobre słowo Na kurs się zdecyduj, warto. Mi zawsze coś wypadało, od 4 lat co semestr wypadało. Aż wstyd. Ale teraz postanowiłam i zapisałam się. Pozostało jeszcze chodzić regularnie i czegoś się nauczyć
Strona ze słówkami to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] możesz tam sie zapisać, podać język i poziom zaawansowania i codziennie będziesz dostawała po dwa nowe słówka z kontekstem, do uczenia się A spódnicy będę szukała w niedzielę.

Miłego weekendu dziewczynki!

Hej Zosiu...dobrze, ze sie za angielski zabralas....najwiekszy czesc pracy odwalony, bo zrobilas pierwszy krok...i dietkowo tez widze calkiem ladnie!

Zosiu!

Kolacja rzeczywiście brzwi zdrowo i smakowicie. Będziesz się dziś ważyć?
A kulinarne plany na dziś jakie masz?

Za kur pochwalę Ci po raz tysięczny, najważniejsze to zacząć. I pilnować się, żeby cały czas chodzić. czy jest sie lepiej przygotowanym to iść. Raz jak się opuści zajęcia, to óxniej już łatwiej następne i następne. I coraz większe zaległości. Ja tak ostatnio przez niemców i powróct kierowniczki mam. Ale zacikam zęby i nadrabiam zaległości. W poniedziałek piszę teścik z ostatniego rozdziału. I summiennie kontynuuję chodzenie.

Jakie masz plany na weekend bez męża, opócz jogi i polowania na spódnicę?
Wypoczywaj i weekenduj się

pozdrawiam

Magdalenko, no właśnie, pierwszy krok do celu. Bez niego raczej bym go nie osiągnęła. Muszę popracować nad gramatyką (nigdy tego nie lubiłam) ale będzie dobrze

Emilko, będę się pilnować i postaram się chodzić na zajęcia sumiennie. Cieszę się, że ty nadrabiasz, w razie czego będziesz na mnie krzyczeć i mnie zmuszać do nauki co?

W planach mam za chwilkę śniadanko, potem kąpiel z pielęgnacją stóp połączona (joga na bosaka, trzeba jakoś wyglądać!). A potem zobaczę albo sobie na miasto pójdę na polowanie albo do domu wrócę, posprzątam, coś ugotuję i takie tam. Jogę kończę o 14, a koło 18 ma być u mnie przyjaciółka. Planów kulinarnych jeszcze nie mam, napewno mam ochotę na surówkę z selera i wszystkie składniki mam.

Ważyć się będę, jak codzień. W zasadzie, to zaraz pójdę to zrobić