Wątek: moja walka..;]

śniadanie
-200 g jogurtu naturalnego (106 kcal) z
małym pomidorem , dużą rzodkiewką i 1/4 dużego ogórka ..
-kawałek (ok 20g) ciasta francuskiego ok 70 kcal
= 220kcal
2 sniadanie
-100g wiśni ..prosto z dzrewa..;] ok 50 kcal
-jogurt fruttis truskawkowy (campina), nie wiem ile ma kalorii bo niestety nie pisze..ale podejrzewam że ok.150 kcal
= ok 200
obiad
- miska zupu jarzynowej ok 200 kcal
podwieczorko-kolacja
-pół dużego kalafiora gotowanego ok 150
grzeszki w międzyczasie
-4 ogórki małosolne ikilka wiśni ok 50


= ok 850
nie no ja juz sama nie wiem. Niby licze poprawnie, nie wyrzekam sie niczego. Pozwalam sobie na duzo. Ciągle czuje się najedzona a mi 1000 nie chce wyjść..;/

ehh kolejny dzień.. chyba juz 24
zła jestem..spóźnia mi się okres..Boje sie ,ze to przez diete..
ide na śniadanie..chyba zjem cos konkretnego..jakies musli czy cos..
papa

Śniadanie
-5 łyżkek musli (ależ zaszalałam) ok 160 kcal
-kilka truskawek + kilka czereśni ok 50
- jogurt naturalny ok 90 kcal
obiad
-4 kluski , takie jakby okrągłe kopytka , nie mam pojecia ile maja kalorii , gdzieś znalazłam ,ze jedno kopytko ma 22, wiec policze je jedna za 30 ..ok 150
-kilka łyżek sosu z saszetki ok 20
podwieczorek
-miska truskawek (500g) 160 kcal + jogurt naturalny 40 kcal + 4 łyżki musli owocowego ok 130
czyli na razie =ok 700

Miłego dnia A ja lece poćwiczyć.Papatki

bardzo dziękuję Amsterdamko..;]
ja też lece się troszke po ruszać.

Hypnotic, Ty chyba naprawdę nie zdajesz sobie sprawy z tego, co robisz swojemu organizmowi

Milagro włąśnie sobie zdałam sprawe.
zawieszam diete.
narazie koniec.

Tylko bądź mądra i jedz teraz mięso [BARDZO WAŻNE JEST BIAŁKO!!!], warzywa, owoce, pełnoziarnisty chleb, ryż, a nie słodycze. I jeśli w ciągu miesiąca nie dostaniesz okresu, koniecznie wybierz się do ginekologa. Ja kiedyś już przechodziłam takie coś, byłam młoda i bardzo głupia. Nie bój się, lekarz Cię napewno nie zmiesza zbłotem.

a można czymś mięso zastapić..?
jestem wegetarianką..;/

witaj...jedz trochę więcej
a mięso możesz zastąpić sojowymi wynalazkami...wybór jest spory.
Swietne sa tez ryby...ale co na to wegetarianie???? Tez nie???...nie wiesz co tracisz.
Zrób sobie podstawowe badania typu morfologia...i idż oczywiście do lekarza jeżeli okres duzo się spóżnia
Pozdrawiam i dbaj o siebie..na diecie tez mozna byc zdrowym...ale na...mądrej diecie