Wątek: moja walka..;]

jeśli nie chcesz jeść mięsa, koniecznie jedz soję, soczewicę, kasze, jajka [laktowegetarianka? laktoowowegetarianka? weganka? ;/ nie radzę, moja koleżanka dostała anemii], jedz też fasolę, groch, ziarna zbóż, orzechy, jedz również suszone figi, brzoskwinie [mają mnóstwo składników mineralnych; wapń, żelazo...] i ogółem suszone owoce.
właśnie to między innymi [tylko tyle sobie przypominam ;/] jadła moja kumpela, nie chcąc zrezygnować z wegetarianizmu i po jakimś czasie doszła do siebie. łykała również witaminy, znaczy piła rozpuszczalne jakieś... multiwitaminy.
dbaj o siebie!

Dzięki Wam wszytskim za rady..;*
cały czas z nich korzystam...
musze dojść do siebie..
dzisiaj na sniadanko była kromka chleba ciemnego z pomidorkiem i ogorkiem + krokiet..
a teraz jade nad jeziorko..
pa

oczywiście, ja też nie jem mięsa. masz w sklepach masę produktów sojowych [chociaż są i takie sklepy, w których w ogóle nie wiedzą co to :/ ], np. kotlety, parówki, pasztety w najróżniejszych smakach I warzywa strączkowe i szpinak. Koniecznie. Ponadto w Twoim wieku powinnaś spytać lekarza, jakie minerały, witaminy itp. brać, jeśli nie jesz mięsa.

heh..zaszalałam..najpierw nad jeziorem..poźniej grill...i chyba nie zmieciłabym się w 1500 kcal..;/ , ale to się wytnie..
od jutra , zaczynam dalszy ciąg diety...nowej..ulepszonej..w granicach 1000-1200...
ja juz nawet nie potrafie zyć bez diety... mam wyrzuty sumienia po dzisiejszym dniu..;]

śniadanie
-jogurt naturalny (100g) ok 60 kcal
- 3 łyżki musli owocowego 38x3 ..ok 120
-kawa bez cukru
2śniadanie
-500g truskawe z jogurtem naturalnym ok 240
-120 g czereśni ok 55
obiad
-krokiet ok 200
podwieczorek
-250 g truskawek polanych jogurtem naturalnym ok 100
-jogurt owocowy z biedronki (biedronka jest wszedzie;))) ok 150 kcal


ok=930

nie za mało 780? ile chcesz schudnac? ile ci jeszcze zostalo? bo nie znalazlam tego w postach.... tak mało jesz .. hm masz energie do zycia? :P

jest gorąco, ja dzisiaj sama zjadłam coś koło tego, co hypnotic...
ale pilnuj się, nie jestes w formie. ;/

ejj no ja wiem, ja zmieniam tam po kazdym posiłku..;P

usiorka i Allumeuse, macie gdzieś swoje wątki.??
z chęcią zajrze..;)))

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...60091&=#260091