Wątek: dla siebie w pożytku innym

To mój pierwszy post na tym forum - od czegoś trzeba zacząć
Dziennik postanowiłam pisać po to aby móc zauważyć zmiany ale też dla innych jeśli w ten sposób komuś pomogę

Tak naprawdę odchudzałam się już tysiące razy ale nigdy nie wytrzymywałam dłużej niż trzy miesiące. Działo się tak dlatego że od razu chciałam widzieć wyniki i odchudzałam się tak aby uzyskać to na czym mi zależało - potrafiłam nic nie jeść przez dwa tygodnie i schudnąć 10 kg ale szybko wracałam do wagi wyjściowej.... i tak do tej pory
W końcu zmądrzałam - wiem że aby osiągnąć trwały efekt muszę odchudzać sie wolniej ale efektywniej

Ponownie i (gorąco wierzę w to) po raz ostatni rozpoczęłam dietę 1 lipca. Trzymam się 1000-1200 kcal jednak kalorii nie liczę. Tabelę kaloryczną znam świetnie więc wiem ile kalori zjadam.
Po trzech tygodniach od niejedzenia słodyczy, białego pieczywa, margaryny i Bóg wie jakich tam jeszcze rzeczy czuję się świetnie i wcale mnie nie ciągnie do wyżej wymienionych produktów.

Na dziś tyle. Postaram sie regularnie pisać jak mi idzie. Pozdrowienia dla wszystkich "forowiczów"

Witaj !!!

Rzezczywiscie takie podejscie do diety jest najlepsze A takie bledy, popelniala prawie kazda z nas w swoim zyciu Diety cod terefere...
Ale liczenie kalorii i ograniczanie stopniowe co niektorych produktow jest najlepsze!
Zegnaj efekcie jo-jo!

Moze napiszesz cos wiecej o sobie? Wiek, wzrost! Kawalek zyciorysu

Serdecznie pozdrawiam i zycze sukcesow!
Buziaki :*:*

Ja rowniez jak poprzedniczka, zycze sukcesow i wytrwalosci. Pozdrowka

i ja sie dolaczam do zyczen powodzenia

napisz cos wiecej o sobie i szczerze polecam lektury topikow dziewczyn czasami jestem pod wrazeniem ile te kobietki potrafia zniesc

pozdrawiam

Brawo!! . Ja też doszłam do takich wniosków jak ty. Od zrozumienia tego sie zaczyna. Ja odchudzam się od maja . Narazie robię sobie przerwę, ale to tylko z uwagi na urlop. A na urlopie nie mam zamiaru się dietkować-to już byłaby przesada. Jak mi szło i jak sie męczyłam, jakie miałam wpadki i ile schudłam mozesz ( w chwilach nudy) poczytać w moim pamiętniku ,,teraz i ja zaczynam".
A jeżeli chodzi o mnie to mam 33 l;ata ( do października), męża , dwóch synów, prace wybitnie siedzącą. Jestem ogromnym łasuchem i leniem. Ale jednak udało mi się dojść do w miarę satysfakcjonującego wyglądu.
Trzymam kciuki, będę do Ciebie wpadała.
pozdrowienia Yena
_________________

Witaj Kamyczku na forum
Gratuluję pozbycia się pierwszych kilosków i trzymam kciuki za nastepne.
Życzę powodzenia

Dobra kilka słów o mnie...
Mam 20 lat i 177 cm wzrostu.
Ja bezskutecznie odchudzam się od dwóch lat (mam na swoim koncie dwie głodówki dwutygodniowe, trzy tygodnie tylko na sokach i trzy tygodnie na diecie owocowo-warzywnej). Spróbowałam też diety kwaśniewskiego, jednak uważam że dieta 1000 kcal jest dla mnie najlepsza bo nie jestem przy nie osłabiona i co najważniejsze nie męczę się.

Ustaliłam sobie kilka zasad, których się twardo trzymam:
* jem o stałych porach (w moim przypadku dwa razy dziennie o 9.30 i 14.30)
* nie jem nic pomiedzy posiłkami ani po 14.30
*ważę sie tylko raz w tygodniu - w piątek (to już jutro )
*staram się jeść 20 minut aby do mózgu dotarł sygnał o sytości
*w trakcie posiłku nic nie piję

Z doświadczenia wiem że odchudzający się mają czasem problemy z zaparciem. Ja znalazłam na to sposób - kupiłam sobie herbatkę superfix.

Myślę że silną wolę trzeba ćwiczyć, dlatego gdy czuję że tracę zapał biorę do ręki gazetę Superlini w ktorej został wydurkowany dziennik pewnej pani. Chętnie też sięgam po inne artykuły, w których ktoś pisze o swoich zmaganiach z nadwagą zakończonych sukcesem.


Sprawdziłam też że skuteczne jest powtarzanie sobie na głos zdania: "uda mi się, będę szczupła". Jako motywację na ścianie powiesiłam sobie zdjęcie teraźniejsze i wcześniejsze, gdy byłam jeszcze szczupła. To działa!!

Ja dzięki temu wszystkiemu wiem że mi się uda, że wytrwam.
Dziękuję Wam wszystkim że trzymacie za mnie kciuki. Proszę jeszcze o wsparcie abym mogła sie "zadomowić" na tym forum. Ja też bedę trzymać za was kciuki i dodawać wam otuchy.
Pozdrawiam

czesc!
powodzenia!
jesz tylko 2 posilki dziennie... czy to nie za malo? moze rozloz sobie jedzenie na 3 posilki. a poza tym czy to nie ciezko jesc tylko 2 posilki?
no nic pozdrawiam.
a ile masz lat? i skad jestes?

Witaj Kamyczku
Nie moge wyjsc z podziwu jak Ty wytrzymujesz takie przerwy w jedzeniu??? Miedzy 15 (bo pisalas ze jesz 20 minut) a 9.30 jest ponad 18 godz!!! Musisz mien naprawde silna wole aby nie jesc nic po 14.30.
Podziwiam i pozdrawiam

jupi! dziś piątek więc się zważyłam i 2 kg mniej. Zmienię tylko identyfikator i napiszę coś wam...