Wątek: Ciąża bez słodyczy czyli zdrowo jemy!

Zielone herbatki i wodę

Polecam jeszcze białą Liptona w torebkach piramidkach - pyszności

Miłego weekendu Aniu
***
Grażyna

O tak, biała Liptona jest pyszna
I w ogóle poprawił się bardzo smak tych herbat dzięki piramidkom :P

Jej, a dlaczego się Aniu odzwyczajasz od kawy? Przecież herbata tak samo pobudza i potrafi podrażnić żołądek, jak kawa jeśli mocna

No chyba, że pijesz bardzo dużo kawy - ja piję 2 rozpuszczalne dziennie i dobrze mi z tym, to taki miły moment w ciągu dnia

Muszę spróbować tej białej . Wogóle to lubię LIPTONA

Grażynko ja pijam z Liptona Caraibian też piramidki ...Uwielbiam ten smak ... Biała muszę koniecznie wypróbować ...

Kasia w moim mniemaniu herbata zdrowsza jest niż kawa, która wypłukuję wapń i powoduje cellulit ..A herbaty mocnej raczej nie pijam ...raczej te słabsze ...

Martusia ja uwielbiam też Liptona zieloną cytrynową najlepiej

Hmm, to jak wytłumaczyć fakt, że bardzo dużo kremów antycellulitowych zawiera kofeinę z kawy?

Z tego, co czytałam i co potwierdziło wiele badań, to kawa pita w umiarkowanych ilościach ma wiele pozytywnych działań na organizm człowieka:

przyśpiesza metabolizm, tym samym zwiększa tempo przemiany lipidów i pomaga zapobiegać zmęczeniu mięśni - kofeina z kawy ma w związku z tym działanie wspomagające likwidację cellulitu

polepsza perystaltykę jelit

jest głównym przeciwutleniaczem w diecie osób spożywających niewiele owoców i warzyw

nawet do 50% zmniejsza szanse zachorowania na cukrzycę typu II

dotlenia organizm, przez co ułatwia koncentrację

To tyko niektóre jej cenne właściwości, ale podkreślam, że tylko wtedy, gdy pije się ją w rozsądnych ilościach.
Wiadomo, że jeśli kawa jest pita w nadmiarze może wywoływać uczucie nerwowości i niepokoju, utrudniać zasypianie albo wprost przeciwnie powodować nadmierną senność.

Większość naukowców zaleca spożywanie do 500 mg kofeiny dziennie, co przekłada się na około 4 filiżanki kawy.
Przyjmuje się, że kawa w tej ilości nie tylko nie jest szkodliwa, ale może nawet pozytywnie wpływać na organizm człowieka.

W przypadku spożycia większej dawki kawy występować mogą wyżej wymienione skutki negatywne.

Powyżej 1000 mg kofeina staje się trująca.

Dokładna granica toksyczności zależy od właściwej danej osobie odporności na ten związek chemiczny.
Za minimalną dawkę śmiertelną uznaje się 3200 mg (przyjmowane w jednej dawce). Realna dawka śmiertelna (przyjmowana w formie kawy) to 10 g, czyli około 80 filiżanek.

Tak więc kawa pita w małych ilościach ma działanie lekko odwadniające i odchudzające, dlatego kofeina jest w wielu środkach wspomagających odchudzanie :P

Zawartość kofeiny w napojach (mg)

filiżanka kawy rozpuszczalnej 95
szklanka czarnej kawy 80-120
filiżanka espresso 60
filiżanka kawy mrożonej 60-70
szklanka herbaty 45-65
puszka coca-coli 45

Ja piję rozpuszczalną w ilości 2 filiżanek, czyli ok. 190 mg kofeiny, mieszczę się więc w normie i jakoś nie zauważyłam, żebym miała po niej cellulit.

Owszem kawa wypłukuje wapń z organizmu, jednak efekt ten jest na tyle niewielki, że nawet spożywanie jej w dużych ilościach nie zwiększa szansy zachorowania na osteoporozę (tak mówią przeprowadzane badania)

Herbata również zawiera kofeinę - od 45-50 mg w filiżance wyżej już napisała, tak więc pod względem chemicznym herbata jest bardzo podobna do kawy

Wydaje mi się, że jeśli pijemy kawę z umiarem, to może nam przynieść dobre efekty :P

Aniu, wybacz za ten wykład, ale ja już mam taki charakter, że muszę podeprzeć własne zdanie jakimiś materiałami poglądowymi

Kasia hmmmmmmmmmm .... Dzięki za tyle mądrości ... Jednak żadne używki nie są zdrowe a kawa do nich należy ...Herbata ma tej kofeiny mniej, zwłaszcza zielona lub jakieś ziółka... Ale to w sumie pocieszające, że można tak dużo kawy pić

Tak Aniu, zgadzam się, że żadne używki nie są zdrowe ale w sumie takie wino czerwone, to też używka a jednak w bardzo małych ilościach służy naszemu zdrowiu

Absolutnie nie namawiam Cię do picia kawy i zgadzam się oczywiście, że zielone, czerwone czy białe herbaty są dużo zdrowsze - chodziło mi tylko o pokazanie, że kawa w małych ilościach to nic strasznego

Zresztą czytałam również, że kawa bardziej szkodzi tym osobom, które piją ją sporadycznie i nie są przyzwyczajone do kofeiny, natomiast u osób pijących ją regularnie, nie powoduje wzrostu ciśnienia i już tak nie pobudza

To tłumaczyłoby fakt, że jak jestem bardzo zmęczona czy śpiąca, mała czarna nie stawia mnie na nogi, dalej chce mi się spać i jestem zmęczona

Spokojnej nocki Aniu :P :P

POZDRAWIAM ......FORMULOWY......DUSZEK

JA PIJE 1 KAWKE DZIENNIE /RANO/ EWENTUALNIE 2 JAK MAM GOSCI.PIJE TYLKO FUSIASTA BO ROZPUSZCZALNA TO PONOC SAMA CHEMIA.

Aniu, miłej soboty życzę :P :P
U mnie cudny dzień się zapowiada, świeci słoneczko i ma być bardzo ciepło