Wątek: Gotka Walczy- pamietnik odchudzania

Witam

Troche jestem niewyspana i w złym humorze- beznadziejna pogoda i zaraz strzele sobie kawusie zeby mi jakies endorfiny przyszły

Coż wczoraj było dobrze. Dietkowo bez wpadek a i ruszankowo niezle( 8 min abs i 30 minut cwiczen dywanowych)

Teraz na sniadanko szykuje sobie jajecznice z pomidorami i herbatke zielona.

Jestem niesamowicie spiaca- wiec zrobie tez ta kawe.

Rozpisze sie troche pozniej moze bo oczeta na zapałkach mam i trzeba cos z tym zrobic

Pozdrawiam wszystkie odchudzaczki, i dnia light w dobrym humorze zycze

Wtorek zaliczyłaś bez wpadek...super...

A skoro spać się chce to czemu się jeszcze nie położysz? Masz jakieś pilne ranne załatwienia ?

Buźka.
[/img]

witam,

Wczoraj miałam wpasc wieczorem ale okazało sie ze musze wyjechac i nie miałam juz dostepu do netu.

Wczorajszy dzien zaliczam do dietkowych w 100%
a i dzisiejszy niezle mi idzie

Oto co dzisiaj wsunełam;


śniadanie jajecznica z pomidorami, zielona herbata
2 śniadanie: jogurt owocowy duzy 0% tłuszczu, bez cukru
obiad: filizanka czystego barszczu czerwonego, filet z minatja gotowany, sałatka z kapusty pekińskiej, fety, pomidorow skropiona olejem roslinnym

wypiłam tez kawe z mlekiem a zaraz spapusiam kolacje czyli jogurt naturalny.

Jestem tez juz po cwiczeniach: 8 min abs na brzuch i 30 minutach cwiczen dywanowych.

Nienajlepeij sie czuje bo zbliza sie @ i bol brzucha daje sie niezle we znaki, ale postanowiłam, ze cwiczyc bede chodzby nie wiem co

Mam nadzieje ze wytrwam do konca tego dnia bez wpadek, i Wam tez tego zycze, buziaki

I jak wytrwałaś???

Za ćwiczenia duży plus...dołóż do tego wszystkiego jeszcze smarowanko a będzie idealnie

Cześć Gocisko,

Mam tylko chwileczkę, więc sygnalizuję, że żyję, pamiętam, kibicuję, trzymam kciuki, już kupuję czarne ciuchy na balangę z okazji zakończenia Twojej pracy nad sobą ... i do usłyszenia

POWODZENIA !!!!!!!

narazicho
Maksicho

Udanego weekendu

witam

@ przyszla i jakos nawet lepiej sie czuje. aha i trwam dalej w postanowieniach

o chlebie, makaronie, ryzu i ziemniakach oraz slodyczach juz dawno zapomnialam

Wczoraj takze cwiczylam 45 minut o oczywiscie otwarta farma pieknosci- czyli maseczki, peelingi, kremy antycellulitisowe,ujedrniajace biust, nawilzajace, podnoszace i wyszczuplajace oraz masaze to moja codziennosc- i widze efekty

Pije herbatki odchudzajace i spalajace oraz oczyszczajace-troche mniej czuje głod oraz zaopatrzylam sie w fachowa prase

Kochani biegne na sniadanko, czasu mam malo ale staram sie wpadac w miare mozliwosci, sciskam Was mocno

Mo to widze ,że reaktywacja na całego jakos sie nam zbiegło w czasie

pozostawiam ślad pewnie na resztę tygodnia, bo ostatnio z czasem strasznie krucho


***
Grażyna

A ja dostałam takie samo zdjęcia :P

Dziendobry

Wpadam sobie na chwilke zeby zostawic jakis slad - no i powiadomic ze zyje i mam sie dobrze.

Dieta niskoweglowodanowa jednak przynosi efekty- -2 kg na mojej wadze

Oby tak dalej i przynajmniej te 3 kg jakos zleciały

A jadłospis przewaznie był taki:

Na sniadanie jajecznica z pomidorami ( uwielbiam) lub jogurt naturalny, lub tunczyk
2 sniadanie zawsze jogurt
obiad- miesko gotowane, jarzyny na parze, surowka i jakas chuda zupa w filizance
kolacja kefir

Cwicze co drugi dzien bo w shape przeczytałam ze nie pwoinno sie cwiczyc codziennie

Aha 3xdziennie pije herbatke system slim figura- na razie koncze pierwszy tydzien spalania

Ide kawke wypic, słonecznego dnia wszystkim