Wątek: 16.07.06 REAKTYWACJA - teraz musi sie udać - DŻAGA Z 86 na59

oj dziewczynki ....ja z tym moim nowym steperkiem to sie dopiero zaczynam uczyc ....teraz rozumiem sens słów -ze na poczatek trzeba sie podeporzec np o oparcie krzesła wczoraj kilka razy zleciałam z niego ...musze sie poduczyc ....a jak juz opanuje to jako tako to zaczynam regularny trening.Mam nadzieje ze uda mi sie od poniedzialku , góra wtorku


KLUB MIŁOSNICZEK STEPERKOWANIA R E A K T Y W A C J A

Ja ze stepperkiem nie miałam większych problemów. Pierwszy raz opierałam sie delikatnie palcami o szafę a później juz gładko poszło. Dziś mam straszliwe zakwasy ale i tak sobie nie daruję Za chwilkę kładę się spać, bo oczy mi się same zamykają a później sobie poćwiczę.

Oj coś puściutko dzisiaj... U mnie stepperek już odrobiony. Udało mi się 40 minut, choć nóg już nie czuję Teraz lecę się wykąpać a później do mojego chłopaka.

a ja dziś ćwiczyłam , ćwiczyłam i tak jakos juz udaje mi sie utrzymać równowage ...
jutro założe linki jeszcze żeby móć pocwiczyc z praca rąk równowage ...
a od poniedziałku zaczynam po 15 minutek...
wziełam sobie od razu najwieksze obciązenie bo wtedy czuje jak moje nogi pracuja ...jednak szybko sie mecze i stad te 15 minut zeby móc sie przyzwyczaic troszke do wysiłku.Oj moje ciałko było flaczkiem od pazdziernika

a ja dzisiaj nic nie ćwiczyłam...nie miałam kiedy...a teraz czuję się taka pełna a zjadłam niby 1200 kcal

Marlenko nie bierz największego obciążenia, bo Ci się mięśnie wyrobią Ustaw jak najmienjsze i maszeruj szybciej. Wtedy spalasz tłuszcz a nogi i tak stają się jędrniejsze. Zaufaj mi.

ja to w sumie nie miałam żadnych problemów z utrzymaniem równowagi nawet się dziwiłam o co im chodzi z tym krzesłem
a opór mam ustawiony tak w połowie.. wtedy dobrze mi sie ćwiczy... nie za ciężko.. bo wtedy szybko się człowiek męczy i nie spala tak duzo tłuszczyku tylko na mięśnie oddziwływuje i nie za lekko bo mam wrażenie, że nic nie ćwicze i kolana mnie bardziej bolą

Natalko... a Ty tez miałas kiedyś takie problemy z kolanami od tego stepperkowania czy to tylko ja jakas felerna jestem??

hej dziewczynki !!!!

ja na momencik , dzieki natalko za rade ...w takim razie zmniejsze obciązenie ...choc musze przyznac ze wczoraj w ciagu dnia wskakiwalam na ten steper po 5 minut z kilka razy a dzis czuje zakwasiki próbowałam z linkami ...chyba bede narazie stepowała bez bo trudno mi sie skupic na raz na pracy rąk i nóg

noe kochana moja co to masz za jakies dołki ostatanio - zobacz co zrobiłas -zeszłas do wymarzonej wagi !!!!!!! a co do ćwiczen to nadrobisz jeszcze chocby zmywaniem czy sprzątniem ...

buraczeq moim zdaniem powinnas isc z tym do lekarza ...zwłaszcza ze juz kiedys o tym mówiłas przynajmniej mi na gg chyba lepiej dmuchac na zimne ...albo po prostu ustaw sobie bez obciązenia ...moze wtedy nie bedzie bolało


dziewczynki mam do was jeszcze głupie pytanie odnosnie tego stepera - jak wy go zostawiacie po zakonczeniu ćwiczen -tzn. jeden pedał wyzej drugi nizej czy moze oba równo ? ja zostawiałam równo ale wczoraj kolezanka mi powiedziala ze tak nie wolno bo sie steper psuje i trzeba zostawic nie równo .Ale to skomplikowane lol .Co myslicie?

buziaki

no właśnie chciałabym jeszcze ciut schudnąć...dzisiaj sie mierzyłam...nic a nic nie spadło mimo że jadłam 1100, a teraz 1200 i ciągle ćwiczę...a w udzie mam nawet troszke więcej o co chodzi? a jak sie wazylam tydzien temu to bylo 55,5 a wczoraj prawie kilo wiecej

Marlenko... ja juz mam dość wszytskich lekarzy!!! moim zdaniem to tez dlatego, że jestem.. zastana! i mam nadzieje, że te dolegliwosci ustaną wraz z poprawą kondycji...
jak byłam mała to miałam zapalenie stawów... to nie było przyjemne bo kilka miesiecy pędziłam w szpitalu i przez dwa lata brałam zastrzyki co dwa tygodnie... ale to minęło.. i teraz powinnam ćwiczyć choćby właśnie dla wzmocnienia ściegien i stwów...

Noe... nie wiem co Ci napisać i nie wiem czemu sie tak dzieje... ale miejmy nadzieje, ze ten zastój szybko minie i będzie dobrze :P