Wątek: Dwa miesiące...zapraszam:-)

Zamieszczone przez Yagnah

Efcia jak Ci się udało, jakie ćwiczenia, ile to trwało? Opowiedz coś więcej
Ja strasznie nie lubię ćwiczyć...nudzi mi się...no ale jak mus, to mus

ponieważ byłam leniem to zaczełam od tego co jest nieskomplikowane...proste i co lubie....
bo choc sportu nie lubiłam...to postanowiłam znaleśc coś co jeszcze moge znieśc z bnólem ale zniose
najpierw były brzuszki...ale systematycznie codziennioe rano...trwało to kwadrans nie wiecej....motywowało mnie tez to ze choć była jesień nie było mi zimno
a potem doąłczyłam skskanke przy muzyczce bardzo pobudzajacej, potem ćwiczenia na uda i posladki....i jeszcze agrafka ....i tak się zaczeło wychdziło nawet 1-2 godzin poza tym dużo maszerowąłam tu pomogło mi moje skomstwo...zamaist kupowac bilety zeby przejechac 2-3 przystanki chdoziłam gdzie tylko można

NAJWĄZNIEJESZE TO ZACzĄC I ROBIĆ TO SYSTEMATYCZNIE

potem to nawet tego ograznim potrzebuje
tych poproawiajacych humor endorfinek , zwięszkonego tętna...przyśpieszonego oddechu

kiedy przychodził kryzys to ja sobie zawsze rano mówiłam...mam cały dzien....więc poświece choć kilkanasicie (a potem kilkadziesiat) minutek na cwiczenia...bo i tak marnuje czas a to na TV a to na internet

nieseyty przez wakacje musiałam sobie odpuscic, ze względów zdrowotnych i od razu zacżęlam wiecej jeśc dlatego teraz spalam te niepotrzebne centymtery
ale z radoscią teraz jednak wole cwiczyc wieczorkami....i juz nie zaczęlam od kwadransa, tylko od razu od gdozinki...bo wiem, ze dam radę

a skoro ja dałam radę to Ty też

Zamieszczone przez Yagnah

Najmaluch wysłałam fotki...tylko się nie wystrasz
Czekam niecierpliwie na Twoje foteczki

a czy ja moge prosić o foteczki
mój adresik
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
gdyby miejsca tam zabrakło to podam później jeszcze jeden adresik

Yagnah, no nie urozmaicony, ale to z pewnościa już dziś poprawisz, pradwa? Tak czy siak, limit utrzymany, poćwiczyłaś i powinnaś byc z siebie dumna!

yAGNAH POSŁAŁAM fotki.

Pizza w koszu???
Brawo

Pozdrowionka.

Yagnah, moim zdaniem nie wolno sobie za duzo zakazywac, bo potem efekty moga byc jeszcze gorsze Mysle, ze mozna sobie pozwolic na pizze podczas diety, ale trzeba zjesc racjonalny kawalek i wliczyc to w swoj limit.
Ja wczoraj na obiad mialam kopytka (kochana tesciowa je zaserwowala ) i mimo, ze nie nadaja sie na diete, to zjadlam odpowiednia ilosc, ktora wliczylam w swoj limit i poza tym juz po obiedzie nic nie jadlam. I jestem z siebie zadowolona, bo zjadlam, to co lubie, a limitu nie przekroczylam

Jesteście kochaaaane, że mnie tak dopingujecie...i nawet zpizzy usprawiedliwiacie
W czwartek wieczorem przyjeżdza z powrotek G więc planuję upiec pyszną pepperoni, już nawet w tym celu kupiłam specjalne salami pepperoni Ale obiecuję dokładnie liczyć ile czego do pizzy dodaję i policze dokładnie ile Kcal zjem
A dzisiaj narazie bardzo ok...
Poszłam na uczelnię na piechotkę (racja Efcia, to najlepszy sposób na rozruszanie się, ja tez zawsze zamiast jechac to idę te 3-4 przystanki!), czyli 25 minut szybkiego marszu....wróciłam też na piechotę...a jak wracałam zatrzymał się obok mnie samochód, wystawił z niego głowę piękny, opalony, muuuuskularny, bezszyjny osobnik i poprosił mnie grzecznie o mój telefon Hehe...spojrzałam na niego jak na ufo Ale nie powiem, miło mi się zrobiło...
Narazie zjadłam
Dwa chrupkie chlebki 40 Kcal
Sok ze świeżo wyciskanych jabłek i aronii 120 Kcal
50 gra popcornu 200 Kcal
------------------------------------------------------------
Czyli w sumie 360 Kcal
Na obiad kupiłam sobie warzywa z ryżem w sosie beszamelowym, z moich ulubionych mrożonek Pizza leży w lodówce...może ją zniose do zsypu, co na ten temat sądzicie?

Aniu dostałam Twoje fotki! Bardzo sympatycznie wyglądasz...i nigdy bym nie powiedziała, że ważysz tam 65 kilo!

Efcia pewnie, że możemy się wymienić, zaraz Ci prześlę moje fotki

Betsabe masz 100% racji...fakt, że jak się juz wdrożę w system jedzenia samych małosmacznych rzeczy to jakos idzie...ale po paru tygodniach patrze na pizze pepperoni jak na ósmy cud świata No i wiadomo jak to się może skońćzyć

Zosia a wiesz, że nawet jestem z wczorajszego dnia zadowolona, mam nadzieję, że dziś będzie podobnie. Zaraz zreszta poćwiczę i spalę jeszcze więcej Kcal, niż na spacerkach

Hej Yagnah!

Trzymaj się Kochana! Dasz rade i schudniesz ile chcesz!

pozdrawiam

hmm Yagnah zaglądnęłaś do mnie więc i ja do Ciebei wpadam bardzo fajny plan, nie powiem
ja się dziśczuję bardzo nażarta po obiadku - trzyma mnie już prawie 4 h a jeszcze trzeba na ćwiczenia z gegry iść.. ehh ale mi się nie chce.. już i tak dziś sobie coś zawaliłam.. historie
trzymaj sie może jeszcze wieczorem coś napiszę

Yagnah, trzeba siebie motywować pozytywnie, chwalić i doceniać małe sukcesy. Ja, odkąd mam samochód, chodzę bardzo mało. Dlatego staram się go zostawiać pod domem kiedy mam wystarczająco dużo czasu by pójść piechotką.
Pizzę wywal, co będziesz jadła starą, jak jutro świeża będzie? :-]

No i czy mi się zdaje, czy ja cię nigdy nie widziałam? Czy ja równiez mogę prosić twoje zdjęcia? Oczywiście, jak dotrę do domu to sie zrewanżuję, takimi z różnych etapów.
Mój email to bogini_1(at)o2.pl - (at) zamień na @ oczywiście.

Agatko, czy to twoj nowy wateczek? Czy dobrze trafilam?
Dziekuje ci za wizytki u mnie podczas mojej nieobecnosci! Bardzo sie ucieszylam!
A jak juz sie bezszyjne osobniki zatrzymuja kolo ciebie, to musisz byc niezla drzazga..hhehe..jestes! przeciez widzialam!
Pizza w zsypie?? mam nadzieje, ze tak!
Buziaki

Zamieszczone przez Yagnah

25 minut szybkiego marszu....wróciłam też na piechotę...
Zaraz zreszta poćwiczę i spalę jeszcze więcej Kcal, niż na spacerkach

i bardzo dobrze...
jak najwięcej ruchu

Zamieszczone przez Yagnah

a jak wracałam zatrzymał się obok mnie samochód, wystawił z niego głowę piękny, opalony, muuuuskularny, bezszyjny osobnik i poprosił mnie grzecznie o mój telefon Hehe...spojrzałam na niego jak na ufo Ale nie powiem, miło mi się zrobiło...

a ja sie wcale nie dziwie...wiem, co mówie bo widziałam juz Twoje fotki
moje już do Ciebie lecą