Wątek: ZAWSZE GRUBA???

no trzymajcie się i nie dawajcie się żadnej aurze jesiennej ja póki co się jej opieram i mam nadzieję, że Wam tez się uda
Buziolku, trzymaj się

cześć dziewuszki!!!!!ważne że wiemy co chcemy.Schudnąć!!!!!!jadnej uda się szybciej ,drugiej wolniej,a najważniejszeże waga udzie w dół!!! lubię swoją wagę ,bo pokazuje że ważę mniej niż na elektronicznej.ruszam tiket i piszę według swojej .kupiłam bieliznę ściągającą i 4cm mniej w pasie jak te rajfle założe.pozdrawiam!!!!!!

Bielizna wyszczuplająca ?? Wow Mnie dzisiaj totalnie nie wyszło Jutro se odbije, nie ma to tamto
Co mi możecie polecić na odchudzanie ?? Co wy jecie ?? Może smarnijcie swoje jadłospisy i napiszcie czy skuteczne ??
PozdroFiam

odnosnie cherbatki:nie piję ciepłych napojów ,ewenement zero kawy ,zero cherbaty,gorący tylko barszczyk.albo zimna słaba cherba.pół cytryny.i dużo cukru.dlatego nie mogę przyłączyć się do rannej kawusi,ale myślami jestem z wami.

dobranoc dziewczynki!!!
u mnie podsumowanie dnia:
1000kcal - nie przekroczone. jestem z siebie dumna
Buzilek ja prawie każdy dzień rozpoczynam z serkiem wiejskim. jest najlepszy
do jutra dziewczynki. słodkich snów

No i jak zwykle, jak mam wolny wieczór, bo mój facet pracuje, to nie chce mi sie spać To jest śmieszne, bu on mnie uważa za strasznego śpiocha, jak spędzamy wieczór i noc razem, to ja o 23 jestem śpiąca i idę lulu Może poczucie bezpieczeństwa mi przy nim wzrasta i mogę się szybciej "wyłączyć", a jak jestem sama to zachowuję czujność..? Tak, czy siak, dochodzi północ, a mnie się nie chce spać!

Nie godzimy się na żadne depresyjne nastroje! Właśnie, że damy radę tej przebrzydłej jesieni i kij jej w ucho, co nie?!
No, to dla dodania Wam (i sobie) animuszu. Bo, prawdę mówiąc, ja też dzisiaj dużo siły nie miałam... Na siłownie dzisiaj nie dotarłam, jutro ABT, więc się zrehabilituję
Evik, a co to za jadowity gryzoń? Miałam kiedyś świnke morską, ale ona nie gryzła... Co Ty masz, kapibarę?
Buziolek, dobrze, że wróciła Ci wiara w sukces. Musimy się teraz silnie wspierać, bo aura nas zniszczy
Co do jadłospisu, to mogę wkleić np. mój dzisiejszy, ale to nie jest żadna naukowo wsparta dieta, ja po prostu zapisuje, co zjadłam:
pomidor z mozarellą - 150 kcal
warzywa - 80
mandarynka -30
activia z musli - 270
jabłko - 70
owoce - 400
W sumie, razem wychodzi ok. 1000 kcal. Oczywiście, w przypadku tych końcowych owoców zaokrągliłam, może to było trochę mniej, może trochę więcej. Jak znam siebie, to pewnie więcej

Witam was z samego rana
Jesli chodzi o cwiczonka to ja nic nie doradze,nie lubie nie cwicze nie cwiczylam...
wiem wiem nie ma sie czym chwalic
ale za to chodze pieszo okolo 3 km dziennie czasem wiecej
A jesli chodzi o moje menu to napisze pare moich przepiskow
Jadam tak od roku wiec chyba sa ok ok
Zupa pomidorowa to poprostu sok pomidorowy z przyprawami podgrzewanyi do tego albo gasc makaronu(jadam go dosc czesto)zwykly albo ryzowy,lub kluski lane z jednego jajka i 2 lyzek maki zupke mozna zaprawic lyzka jogurtu naturalnego
Ser to podstawa mojej dietki chudy twarozek z warzywami i jogurtem wedlug uznania
Fasolka czerowna zpuszki na wiele sposobow mianoicie utarte warzywa seler marchew ,gotuje z przyprawami dodaje taka fasole i koncentrat pomidorowy
mozna tez zwykla fasole moczana dzien wczesniej gotowac ja wybieram ta z puszki bo szybciej i po pracy mam obiad w 2o min.
rosolek z piersi kurczaka warzywka na tarce i jak wyrzej z makaronem lub kluski lane
codziennie jadam paluszki solone no tego nie umiem sobie odmowic
Po za tym nie jadam slodyczy bardzo zadko naprawde
Owoce warzywa rozne salatki czasem nawet z domiesza majonezu nie ma co wariowac w rozsadnych ilosciach mozna czasem wszystkiego

To juz wiem czemu wczoraj mnie tak wzielo. Mialam naprawde beznadziejny nastroj, co prawda dotarlam na basen ale za chol;ere nie chcialo mi sie plywac, naszczescie nasza kat-trenerka dala nam wycisk. No ale pozniej pochlonelam tyle kalorii, ze to sie w glowie nie miesci, lepiej nie powiem WAm ile bo to wstyd
Dzis tez paskudny dzien ale sie nie dam Na sniadanie byly dwie kromki wasy z serkiem i do tego szklanka soku z pomaranczy i grejpfruita wlasnej roboty

Taki sok na pewno poprawi Ci humor i doda energii!!

pozdrawiam

Grace

witam z rana!!!!
dziś jest dzień niepodddawania się. dziś będziemy wesołe i szczęsliwe i nie będziemy jadła za dużo
to takie założenie. zobaczymy wieczorem co z tego wyjdzie.
u mnie za oknem w końcu wyszło słoneczko, więc chyba będzie dobrze.
ja już po śniadanku, właśnie piję sobie herbatkę...
jak będę piła kafkę to też tu zaglądne..

pozdrawiam

P.S. a mój pies jak zwykle rano wyłożył się na poduszce mojego męża...