Wersja do druku
POZDRAWIAM -WIOSENNIE :D
A , KILOGRAMKI NIECH LECA, LECA ... :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
http://www.najlepsze-zyczenia.pl/4im.../15/1-1-34.jpg
MAM NADZIEJE ,ZE TE OSTATNIE :D DZIEWCZYNY JUZ TYLE NAPISALY ,ZE JA MOGE TYLKO DODAC -TO RACJE GLODOWE OCZYWISCIE JAK DLA MNIE :!:
Pozdrawiam poniedziałkowo :). Lecę walczyć z oknami.
Waszko, a jak Twoj plan modyfikowania diety? Menu juz to uwzglednia? :)
waszko,
no właśnie...co z tą kromką chleba, widzę że się wahasz...może spr od płatków owsianych, zgodne z mm :wink:
ja mam dzień maślankowy...gardło wymusiło :wink:
buźka
Cześć Waszka !!! :D :D :D
jumboshrimp ma racje węgle na śniadania, a wieczorem białka i odrobina tłuszczu, to długo sie trawi i nie zaczynaja się spalać mięśnie w czasie snu.
Waszka,wolę nic nie mówić, wczoraj zaczęłam SB, a dzisiaj rano waga....prawie 74 :( :(
Zobaczę z tydzień jak będzie :lol: :lol:
A to mi się podoba
dziewczyny dobrze radzą :lol: :lol:Cytat:
węgle na śniadania, a wieczorem białka i odrobina tłuszczu, to długo sie trawi i nie zaczynaja się spalać mięśnie w czasie snu.
Hej Waszko!
Chce sie pochwalic , stracilam 4,5 kg !!
Teraz ide na Montiego, mam w nim doswiadczenie i najlepiej mi sluzyl swego czasu .
Ale jestes zdyscyplinowana !! Mam gdzies przepis na fajny pelnoziarnisty chleb , poszukam dzis i ci wysle, mozna tez zrobic z tego bulki, zawsze wychodzi :)
Dzięki dziewczynki :D wprowadzę zmiany do planu - węgle będą raz dziennie, na śniadanie lub na obiad - macie rację .
Nie wiem kiedy zaczne wprowadzać to w zycie.
Dziś waga się mści z totalne obżarsto i opilstwo i sprawiła mi przykra niespodziankę.... (ale może to przez @ na piątek :roll: ) Ale pokazała świnia 58
http://agarygier.w.interia.pl/nadwaga.gif
Nie trzeba było się ważyć, bo jak sie troszkę więcej zje, to wiadomo, co waga pokaże. Jutro będzie lepiej. A co do sniadanka to płatki są super. Jak nie chcesz musli, to przecież równie dobre są otręby jabłkowe i śliwkoe, niesamowicie wpływaja na trawienie, wszelkie zaparcia mijają. Możesz je jeść z jogurtem naturalnym i wyjdzie naprawdę mało kalorii
Wiem, że są zdrowe ale ............ tego sie nie da przełknąć, nie cierpię. To już lepiej bedę oprócz chlebka robić sobie warzywne sałatki z razowym makaronem, albo z kaszą - wtedy posiłek z weglami będzie na obiad, bo nie dam rady rano