Sezon Działkowy :-)

walić doktora :D:D:D:D

po drugiej nocy duszenia się, flegaminka zadziałała, kaszlę jeszcze, ale ładnie mi się odkrztusza i niedługo będę całkiem zdrowa :)
katar w ogóle znikł sam z siebie

raporcik weekendowy
jedzonko: super, zgrzeszyłam tylko nadmiarem soku malinowego :D:D:D
ruch: - praca na świezym powietrzu, spacery
dla siebie: :D leczenie się, spanie do oporu, wygrzewanie się przy kominku

teraz idę do wanny doprowadzić się do ładu i zrobić zległy peeling kawą i manicure, ale najpierw muszę uprasować sobie i chłopu cos na jutro :)

humorek mi sprzyja jak zwykle po działce :D
posiane marchewki, sałatka, pietruszka i buraczki :D:D
rzodkiewkę posianą w zeszłym tygodniu już widać :D niedługo będę chrupać cudną pyszną, 100% (oczywiście na możliwe warunki) ekologiczną rzodkieweczkę

Cieszę się też z nowej (dla mnie nowej, używanej) lodówki kupionej na allegro - jeszcze mam zamiar nabyć używaną mikrofalę :)

od jutro zaczynam 5 dni diety hard-core :D

Plan na jutro:
6.30 woda z miodem i cytryną
Śniadanie: 9.00 2 deski wasa, wiejski light, ogórek
kawa z mlekiem
Obiad: 14.00 pierś na parze, sałata lodowa
Kolacja:19.00 zupa warzywna :)
Ruch: jak zdrówko pozwoli wlezę na rower
dla siebie: pewnie depilowanko i ujędrnianko

Ujędrnianie ciałka robię tak:
najpierw masaż rękawicą, potem wciranie odpowiedniego balsamiku :):)

a co to dieta hard-core?
kurcze zazdroszcze tych warzyw z wlasnego ogrodka :):)

I ja tak robię ujędrnianie: najpierw szorowanie, potem balsamowanie :) :)

Ja czekam na super warzywka z dziadkowej działki, ponieważ własnej nie posiadam :lol: :lol:

Waszko, fajnie, że choróbsko odpuszcza :P :P :P

JA DOSZŁAM DO WNIOSKU DZISIAJ W WANNIE ŻE I JA REKAWICE MUSZE SOBIE KUPIC, ALBO GĄBKE .......JAKOŚ MI SIE ZURZYŁY I NIE MAM ŻADNEJ :(

WŁASNE WARZYWKA. DOBRZE DUŻO WITAMINEK :)

TZRYMAJ SIE WASZEŃKO :)

No to diety hard-core (hadrcorowy = ostry) dzień 1/5

Plan i raport był wczoraj, dziś podaję tylko BTW B=67 T=31 W=65 kcal=802

waga robi mi paskudne pskikusy, dziś rano się załamałam. W piątek wazyłam 59 (już załamka, bo myślałam, ze coś spada, a dziś rano waga pokazała 60,4.
od razu mówię @ za 3 tygodnie......
a cały weekend trzymałam sie nieźle....

po 5 dniach przechodzę na 1000 i zobaczę. Jak nie będę chudła to się załamię. Z tą wagą w żadne ciuchy letnie nie wchodzę (brzuchol) :(:(:(:(

Waszko kochana, nie załamuj się ...

Dietka hard-core na pewno zadziała :!: :)

Zrzucisz, to co Ci przeszkadza i będziesz zadowolona :wink:

POTRAFISZ!

Już nieraz nam pokazałaś, że jesteś konsekwentna :D :D

TRZYMAM KCIUKI! :) :)

5 kg... a myślałam, że mam 3 do zrzutu. załamana jestem

Waszuniu kochana, nie załamuj się Słońce ...

Ja Ciebie doskonale rozumiem, ale dietka niskowęglowa na pewno Ci pomoże i dasz radę pozbyć się tych wstrętnych 5 kg!

No, bo jakie masz inne wyjście? Zrzucisz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wierzę, że zrzucisz :!: :D :D

tylko Waszko zeby zeby za ostro nie bylo co? :)

Waszka 5 kg zgubisz szybko znając Ciebie.
Ja muszę 8 kg zgubić.
Daję sobie czasu do moich 31 urodzin czyli do Bożego Ciała.
Musi mi się udać i Tobie też :)
pozdrawiam

Trzymam kciuki za hardcore :) Cos widze, ze waga wszystkim ostatnio psikusy robi, trzeba zbiorowo pogonic, moze poskutkuje.

hej waszka
wstaw swoje fotki, prosze. nawet nei wiesz jak to jest potrzebne nam pracujacym nad sylwetka.
i nie zapominaj ze my sami jestesmy bardziej krytyczni dla siebie - gwarantuje ze wszyscy polubia twoje uda :-)
papap

Uda może i polubią, ale brzuszyska raczej nie

http://s3.amazonaws.com/luckyoliver/...ad-3896059.jpg

Waszuniu, więcej ruchu a waga przestanie sobie robić z nas żarty :wink:
moja też ostatnio lubuje się w dręczeniu mnie :wink: :twisted:
pozdrawiam dietkowo i trzymam za Ciebie kciuki :D

http://www1.istockphoto.com/file_thu...58_mobster.jpg

WASZEŃKO DAWAJ SWIJA WAGE, TEN PAN SOBIE Z NIA POROZMAWIA I ZMUSI DO WSPÓŁPRACY :twisted:

A CO TY DZISIAJ BEDZIESZ JADŁA PODCZAS TEGO HARDCORU ??

pojeździłam na rowerku, 28 km za mną. Pierwsze 18 przekasłałam, myślałam, że płuca z siebie wypluję :roll:
ale 10 ostatnich poszło jak z płatka
wykasłałam chyba tą chorobę :twisted:

a ile mnie kosztowało, żeby w ogóle na niego wleźć to tylko ja wiem

Brawo kochana :P :P :P :P

Super, że się przemogłaś!

Ja dzisiaj zrobiłam tylko 10 km, bo na dC nie można się forsować, no i rowerek póki co zdezelowany :lol: :lol:

Ostatnio mało przyjaźniłam się z rowerkiem :?
a on chyba ma jakieś tajne układy z wagą, bo ta czegoś zwredniała


a i suwak zmieniłam :oops: :oops: :oops: :x niech mnie moja głupota bije po oczach

podpisuje sie...cos waga plata figle ostatnio. Ja tez tydzien temu cale 7 dni wzorowo, ze sportem itd, a tu nagle 2 kg wiecej :shock: :shock: :shock: ufff......Tez sobie strzelam od dzisaj hardcora w swoim wydaniu :lol: :lol: :lol: :lol:

Bedzie dobrze Waszka :)

raporcik dzisiejszy
jedzonko: zupełnie ładnie, 836 kcal
ruch: - rowerek :D
dla siebie: pedicure,ujędrnianie biustu i brzuszka , balsam,

chyba wcześnie pójdę spać, bom głodna :roll:

sen dobry i na gloda i na dolka wagowego wiec spij i jutro wstac pelna zapalu i optymizmu :):)
a brzucha to na pewno strasznego nie masz ;)

http://www.docuverse.com/blog/donpar...ute2resist.jpg

dobranoc :)
słodkich snów :)

Waszus, nie za malo tych kalorii? Jeden dzien taki to spoko, ale normalnie to chociaz tak ze sto kcal wiecej, co? ;)
Trzymaj sie, podziwam, ze pojezdzilas, ja sobie jeszcze wczoraj urlop od cwiczen dalam, mimo ze pokasluje glownie nad ranem po przebudzeniu.

Hardcore dzień 2/5

Diety hardcorowej postanowiłam zrobić 5 dni i w sobotę rano się zważę. Niech przynajmniej sobie pójdzie do 1,4 kg które wzięło się znikąd.

Plan na dziś:B=74 , T=23 ,W=53 , kcal =726
Śniadanie: 9.00 wiejski, ogórek, dwie deski Wasa
kawa z mlekiem
Obiad: 14.00 tilapia pieczona w folii sałata lodowa z oliwą i ziołami
Kolacja:19.00 zupa warzywna
Ruch: rowerek
dla siebie: nadal nie zrobiony peeling kawą, coś się nie mogę zebrać

co do kalorii, to pewnie wyjdzie ciut więcej, bo w razie głodu skubnę sobie jakiś owoc

toś sobie zaciągnęła pasek... nie no mam nadzieje ze to dobry pomysl :D
napewno czujesz sie lzej.

Cytat:

---

nadal nie zrobiony peeling kawą, coś się nie mogę zebrać

---

tez nie umiem sie zmusic :d

zaciągnęłam. Myślę, że przez 5 dni nie zrobię sobie nic złego, a od weekendu dodam już do 1000 i będę jechać na tym aż mnie waga zadowoli, a brązowe spodnie się zapną :)

z takim planem napewno szybko zgubisz zbędne kilogramy...kto jak kto...ale Ty to stara odchudzaczka jesteś, więc trzymaj się planu a bedzie ok :D

U mnie najgorzej z ćwiczeniami :x

Waszko, jak najmniej głodku życzę, to chyba dobre życzenia :wink: :roll: :P :P

Trzymaj się dzielnie a w sobotę na pewno nie będzie już tych 1,4 kg a może i więcej 8)

Buziaczki :) :)

:D może nie będę głodna :):) (mam nadzieję :D)
poszłabym na basen, ale to nierozsądne - jeszcze nie jestem do końca wyleczona....

ojej to ty tez chora!
czyzby jakis wirus panowal! zycze szybkiego powrotu. do zdrowia oczywiscie:-)

ale ty waszko szybka jestes hi hi.
za raz wracam do siebie na forum z tych warzywek sie tlumaczyc hi hi
pozdrawiam serdecznie
wesola

tu jestem: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...esola&start=20

Waszko miłego dnia Ci życzę i żebyś głodu nie czuła :wink:

Ja tak odkładałam peeling z kawą że aż mi ta odłożona kawa zapleśniała :lol: :lol: :lol:

hej Waszko :)
nie idz na basen jak jeszcze nie jestes zdrowa bo potem ta choroba bedzie sie za Toba ciagnac i ciagnac.
milego dnia :)

http://s3.amazonaws.com/luckyoliver/...to-4258757.jpg

Waszuniu, jedz witaminki, bo z choróbska ciężko wyjść jak się tak zaciska pasa bez witaminek :roll:
pozdrawiam cieplutko :D

http://www.iskconbangalore.org/conte...ce/pinaple.jpg

WASZENKO TRZYMAM KCIUKI ZA JAK NAJSZYBSZE DOPIECIE BRAZOWYCH SPODNI

Waszus, koniecznie zjedz owoca, nie tnij az tak tych kalorii, zwlaszcza, ze jeszcze nie do konca zdrowa jestes... Martwie sie.

nie jest źle :)
zjadłam jogobellę light dodatkowo :) 800 przekroczone

zresztą przez 5 dni chyba nic mi nie będzie :roll:

Waszko, 5 dni to niedługo, więc nic nie powinno Ci się stać :) :) oprócz tego, że schudniesz 8)

no mam nadzieję, że schudnę :):)
na weekend zaplanowany 1000

do soboty 800 i w sobotę rano ważenie
weekend 1000 dla odpoczynku
w poniedziałek znów ważenie ....
i decyzja co dalej

Bardzo mocno zaciskam kciukasy, żeby wszystko się powiodło i żeby hardcore przyniósł, jak najlepsze efekty :P :P :P