Wątek: Sezon Działkowy :-)

WASZKO WSPANILE KOMPONUJESZ SWOJE JEDZONKO.
JESZCZE JAK BYS PISAŁA ILE GRAM DANEGO PRODUKTU NP. INDYKA ROBISZ.
JA MAŁPUJE OD CIEBIE TROSZKIE PONIEWAZ Z OBLICZANIEM TEGO BIAŁKA MAM MAŁY PROBLEM.
JUZ SPISAŁAM SOBIE SKŁADNIKI Z INTERNETU KTÓRE LUBIĘ I ILE MAJA BIAŁKA, PRÓBUJĘ COS Z TYM ZROBIĆ.
MIŁEGO DNIA ŻYCZE.

waszko, oj jak ja tego nie lubię, kurcze jak sobie popuszczę w planie to się cały wali, ale ty za to jesteś dzielna i kalorycznie ci wyszło super

No to się mierzymy xD
Ja tez dzisiaj to zrobiłam.
Jakies synchro forumowe ^^

I bez paniki.. przecież nie jest za dużo.. dobrze wiesz!
Jutro będzie ładniutki i nie zucisz się przyunajmniej na jedzonko wieczorem.
JUZ!
GŁOWA DO GÓRY!

Buziam w nose na poprawę humoruk

waszko gratuluje 5-teczki
jak dla mnie 1100kcal to w sam raz na dzień,ale to moje odczucie. no i co tu dużo mówić..zazdroszczę centymetrów

Waszka

wyszło 1143 kcal. 63g białka
Za dużo

Czego za duzo, nie rozumiem, to chcesz mniej jadac , chyba, ze bialka , bo na tym sie nie znam
Pozdrawiam

pozdrawiam wtorkowo,

W ogóle dużo
Ewace wzrostu mam 164/163 jak tam róznie mierzą

Dużo wyszło kalorii białko jest akuratjest OK

Zrobiłam coś przepysznego, to był eksperyment, ale warto

czerwona kapusta inaczej
czerwona kapusta około 1/4 takiej wielkiej
jabłko
orzechy włoskie
rodzynki
suszone śliwki
ocet spod śliwek w occie!!!!!! (takich w litrowym słoiku)
Sól

Kapustę poszatkować, wrucić na gotującą wodę, pogotować 2-3 minuty, odcedzić.
Gorącą wyłożyć na miskę, posolić, wlać w nią ocet ze śliwek, wymieszać. Odstawić w chłodne miejsce, czasem pomieszać.
Na drugi dzień kapustę odcisnąć na durszlaku z octu, dodać jabłko, rodzynki, orzechy (i co nam przyjdzie do głowy)
Wymieszać, niech się pół godzinki przegryzie
REWELKA

Ja nigdy nie miałam 64 cm w pasie marzenie!!!

Wcięcia w talii nie mam i nie miałam. Różnica pomiędzy biodrami i talia to w najlepszych czasach 20 cm

Teraz pragne mieć w pasie choć 72 własnie cm i będe zadowolona

Pozdrawiam BARDZO WYTRWAŁA Koleżankę

Kapustka brzmi pysznie, musze wypróbować .

witaj waszka- wyczytałam nieco wyżej ile zjadasz białka, za mało .Powinno to wygladac tak: 1,2g na 1 kg ciała pomnóż to przez Twoje kg. no to juz wiesz Pozdrawiam serdecznie
Białko jest bardzo ważne przy tym musisz pic płyny około 2l dziennie .Niedobór białka też powoduje zatrzymanie wagi.
A skalniaczek masz PRZEPIĘKNY