Wątek: Sezon Działkowy :-)

OJ TEZ BYM POJECHALA........MUSI MI WYSTARCZYC SPACER Z PSEM ROWEREK I DYWAN
KOLOROWYCH SNOW

pozdrawiam
mój suwaczek niestety aktualny,boję się wysłać go na ferie,bo nie wiadomo jakby wyglądał.

Waszka, ale jestes zawzieta, widze, ze pan W nawet ci sie podoba
Milego tygodnia

Weiderek podoba mi się coraz bardziej, lubię czuć, jak ćwiczę :P

Robię najpierw szósteczki w ramach rozgrzewki przed rowerkiem, a potem wskakuję na rower

A ja dzisiaj kupiłam tajski ryż jaśminowy i Biofix jabłko z cynamonem :P

Ja nie mam pieska, mam leniwego kotka i grubego królika, jaki właściciel takie zwierzaki

Święta mi sie dały we znaki, oj dały...

witaj cwiczaca dziewczyno
Fajne ćwiczonko -nawet te na pieska -ale chyba jutro wezme sie za
brzuszki -bo diete bez cwiczeń -widze nieskuteczna -waga zamiast w dół
coś ma tendencje zwyżkowe . tak sie staram do 1200
miłego zrzucania

Czytam i czytam o tej 6 wedera i juz sobie sciagnelam te cwiczenia od hiiii tak ladnie rozrysowane, ale nie wygladaja na trudne na pierwszy rzut oka, ale sprawdze to na wlasnej skorze, a jak sie czujesz po tych cwiczeniach i daja duzo?

Przy robieniu brzuszka powinno się czuć naprężenie miesni brzucha i czuję, szczególnie przy nożycach. Z kolei żadnych zakwasów nie mam po czwartym dniu, ale brzuch przyzwyczajony - dwa razy w tygodniu był fitness, a i robiłam trochę brzuszków, wiecej niż narazie Weider. Co prawda nieregularnie.

A w ogóle to jestem do niczego
wczoraj na noc kanapek się wzorem eyki nawcinałam. I po co?? mam kłopoty mobilizacją do diety. jestem taka "rozjedzona" po tych świętach. Nie jestdobrze - chodze i zgladam, szukam i tropię, co by tu wepchnąć do otworu gębowegoi przeżuć. Wszelkie łakocie wyrzuciłam.... albo juz zjadłam (moje łakocie są nie typowe: ser pleśnowy, który woła mniez lodówki, oliwki z fetą, ser żółty, kabanosy... i tradycyjnie orzeszki, rodzynki, daktyle....) do tego leżąsobie czekoladki i nic mnie nie obchodzą.
Tłumaczę się @. Więc dziś koniec tych tłumaczeń, łykam pierwszą tabletkę.
I biorę się wreszcie w garść, bo będę musiała przedłużyć suwaczkowi wakacje

A więc dziś wracam pokornie i już bez wpadek

Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahamka, serek bieluch, ogórek
Obiad bigos
Kolacja sałatka jajkowo-brokułowa z cebulkami
owocejabłko, dwie mandarynki
ruch5 dzień 6AW
dla siebie4 dzień bez kawy, manicure

Hej Waszko, ja tez jakos sie nie moge przestawic na taka prawdziwa, porzadna diete po tych swietach Ale damy rade
A ja wzorem Was zaczynam dzisiaj 6 Weidera
W koncu trzeba sie zmobilizowac
Pozdrawiam i zycze milej soboty

Cześć WASZKO
Bardzo dziękuję za pangę .

Ja też lubię te "łakocie" co TY mniam... Już chyba się oczyszczam ze świątecznego nadmiaru. Mojego suwaka nie zmieniłam jeszcze i chyba nie będę musiała tego robić

Miłej soboty