Wątek: Sezon Działkowy :-)

Białko optymalnie 60 od 50 do 75
Węgle liczę do 120
i tłuszcz do 70
Liczę wszystko Halinko, ale że skrupulatnie pilnuję tylko baiałka i kalorii

Waszka szalejesz dieta na 6+ .. powodzenia jutro

Super Ci idzie waszko,trzymaj się ciepło,miłego wieczorku.

Czesc Waszko
No to super że jutro wolne
a dieta świetnie Ci idzie! wiem już kogo trzeba naśladować!

Spokojnej nocki życzę

hej waszka!!
ale sie wczoraj wstrzeliłaś z tymi kaloriami!!
miłedo dnia ci zyczę, czekam na dziesiejszy jadłospis, moze cos zgapię - bo pomysłów niet .
buziaki

No to lecę z jadłospisem

Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: makaron fit lubelli z warzywami napatelnię ( na kapce oliwy) kubek kefiru 0%
Kawa z mlekiem 2%
Obiad 2x góra udka od kurczaka bez skóry, surówka z pekińskiej ( pekińska pomarańcza, rodzynki, jogurt)
Kolacja twarożek z zieleniną
owoce jabłko
ruch poćwiczę coś wdomu
dla siebie nie wiem jeszcze

Hej, plan baaaardzo fajny Pozdrawiam i zycze milego piatku

Wolne i widzę, ze tak jak obiecałaś nadrabiasz braki forumowe
A ja z kawą, "oczy na zapałki" a w tv na bbc telletubisie więc mam pól godzinki dla siebie tzn. dla Was
Coś mi czaszka pulsuje, muszę kawę pochlipać.
POZDRAWIAM

waszko, dzień dobry i miłego dnia
zwłaszcza że dziś wolne masz