Wątek: Sezon Działkowy :-)

Poniedziałkowy plan ruchowy wykonany ]
idę spac bo jestem skonana po 3 godzinach łazenia po sklepach i rowerku

MIŁEJ NOCKI WASZKO KOCHANA

Dżizu, masz 200 gram do celu... pięknie! Jestem dumna, wybacz, że tak późno to pisze ale lepiej późno niż wcale Gratuluję!

Zamieszczone przez waszka

ja to wszystko teoretycznie wiem

to wprowadz to w zycie!! UDA CI SIE WASZKO! MY W CIEBIE WIERZYMY UWIERZ I TY!

WASZKO SPOKOJNEJ NOCY TY MOJA SPORTMENKO.

kurcze czytam i podziwiając was zastanawiam się czy ja kiedys osiągnę swoje wymarzone 60 kilo straciłam pare kilo ale co to tyle....ach

Cmoki wtorkowe Ja tam wiedzialam, ze waszka dopnie swego

Witaj, Waszko! Udanego, pogodnego dnia

Dzień będzie pogodny, już widzę ja słoneczko pięknie świeci za oknem

Raport wczorajszy
Jedzonko: 956 kcalnie dojadłam wieczorem bo jakoś zapomniałam
ruch: rowerek, brzuszki
dla siebie: depilowanie, balsamowanie

Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: dwie kromki chleba, trójkącik serka topionego light, jajko na twardo, ogórek świeży
Obiad wołowina duszona w winie, brokułu
po ćwiczeniach woda z sokiem porzeczkowym, wasa z dżemem
Kolacja zupa kalafiorowa, parówka
jabłko
ruchbasen, brzuszki, ćwiczenia na dupcię

Dziewczynki, rozpacz w kratkę. popatrzyłam wczoraj na sibie i mięsnie na pośladkach mi wiszą, taki oklapłu tyłek mam . Trzeba poszukać ćwiczonek na te mięsnie dwa znam z fitnesu, popatrzę jeszcze po necie
Chyba, że Kasia lub któraś z was ma gdzieś linka - gotwca, to poproszę

witaj,

jesli chodzi o ćwiczenie na pośladki jedno jest na moim linku. Kilka stron w stecz.
u mnie nie ma słoneczka za oknem , co nie znaczy iz nie mam go w sobie.
dobry nastrój z wczoraj mnie nie opuszcza.

pozdrawiam