Wątek: Sezon Działkowy :-)

Trzymam kciuki, waszenko

MIŁEGO DZIONKA

caluski posylam

Waszko miłego wieczoru Ci życzę

Od poniedziałku zaczynam dietę oczyszczającą i inne zabiegi upiększające i oczyszczające. Ponieważ nie zanosi się na żadną imprezę do 15 marca, mogę plany rozpisać sobie precyzyjnie. Szczególnie plany dbania o siebie... zapuściłam się, przytyłam 2 kg.
Hasło: „wiosenna przebudowa”
Plan
Dzień pierwszy, poniedziałek.
1.Ważenie
2.dieta (Warzywa (surowe i gotowane), owoce, soki warzywne i owocowe. Najbardziej polecane: papryka, marchew, cebula, pomidory, brokuły, kapusta, kalafior, ziemniaki, winogrona, cytrusy, banany, aronia, jabłka). Także owoce suszone
Do sałatek można dodawać oliwę lub oleje roślinne. Codziennie należy zjeść kilka orzechów)
3.rower 40 min, pół godziny spacer, 20 min dywanowców (razem 1,5 godziny)
4.Peeling kawowy, peeling buzi, balsamowanie, maseczka z białej glinki na twarz
Dzień drugi, wtorek
1.Dieta (jak w poniedziałek)
2.rower 40 min, pół godziny spacer, 20 min dywanowców (razem 1,5 godziny)
3.solarium, balsamowanie, peeling stóp i pedicure
Dzień trzeci, środa
1.dieta (To co wyżej + fermentowane napoje mleczne (kefir, jogurt, maślankę). Minimum pol. litra, najlepiej w formie koktajli)
2.Basen 1 godzina , spacer 0,5 godziny
3.Sauna, balsamowanie, maseczka odżywcza na buzię
Dzień czwarty, czwartek
1.Dieta (jak we wtorek)
2.rower 40 min, pół godziny spacer, 20 min dywanowców (razem 1,5 godziny)
3.kosmetyczka – czyszczenie twarzy, balsamowanie
Dzień piąty, piątek
1.dieta To, co w poprzednich dniach + razowe produkty zbożowe (kasza gryczana, brązowy i dziki ryz, makaron razowy, płatki owsiane, otręby, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste)
2.Basen 1 godzina , spacer 0,5 godziny
3.masaż gąbką, balsamowanie i jakieś zabiegi na łapki, jeszcze nie wiem co
Dzień szósty, sobota
1.dieta (jak w piątek)
2.ogród praca na świeżym powietrzu 2 godziny lub więcej, spacer marszowy 1 godzina
3.solarium
Dzień siódmy, niedziela
1.dieta ( Do jadłospisu dołączamy mleko, chudy twaróg – wreszcie serek i jaja)
2.jazda konna, praca w stajni 3 godziny
3.balsamowanie, maseczka odżywcza na buzię
Dzień ósmy, poniedziałek
1.dieta (jak w niedzielę)
2.zestaw albo z rowerem(+dentysta), lub z basenem (+ sauna), zależy jak się umówię z dentystą
3. tu jeszcze nie wiem – dentysta lub sauna
Dzień dziewiąty, wtorek
1.dieta (jak w niedzielę)
2.zestaw albo z rowerem(+dentysta), lub z basenem (+ sauna), zależy jak się umówię z dentystą
3.tu jeszcze nie wiem – dentysta lub sauna
Dzień 10, środa.
1.Dieta ( do tego co już jemy dodajemy porcje ryby lub chudego mięsa)
2.Basen 1 godzina , spacer 0,5 godziny
3. Fryzjer. Peeling kawowy, peeling buzi, balsamowanie, maseczka i na twarz
Czwartek
1.Ważenie
2.podsumowanie
3.ew. ciąg dalszy od 4 dnia

Piękny i ambitny plan Waszko

Trzymam kciuki za powodzenie, w które nie wątpię!

Kto jak kto, ale Ty dasz radę

nio to wiosenne pożadki w organizmie

wiosna w duszy naszej Waszeńki

Powodzenia i wytrwałości podczas diety .
Miłego weekendu , a od poniedziałku ostro bierzesz się za Siebie .Powodzenia i trzymam kciuki .

część zakupów zrobiona reszta jutro
dziś chyba jadę do stajni, ale pewnie dużo nie pojeżdżę, bo wieje, a ja nie lubię wichru

Waszko miłego dnia Ci życzę